[...] licytacje, a mam 260 komantarzy... ty licytujesz i masz ubezpieczenie... oczywisie wystawiam jakis inny przedmiot, albo jakas oryginalna gre... potem placisz 100zl + 7zl przesylka priorytet na moje konto i po maksymalnie 7 dnich od zaksiegowania kasy wysylam ci plytki... nosniki tdk dvd-r w kopertach... nie tam jakies esperanza, czy platinium...
[...] byłem, sparowałem, robiłem kondycje, bo teraz głównie wytrzymałość, ogólnie jest okej, ale spasłem się trochę. Masters promuje aktywność więc, muszę się promować %-) ruszam na pełnej, jakoś ciężej z motywacją, ale jeden trening i wszystko wraca, priorytet treningi, walki, chce jeszcze poćwiczyć konkretnie, już 4 lata lecą ;) odezwę się.
[...] to raczej dla zabawy, nie cisnę na czas (chyba, że znam trasę i chcę zrobić rekord). Tylko triathlony lecę na czas. Być może same biegi górskie można latać co weekend, ale priorytet dla mnie to jednak OCR, a tam przeciążenia są zbyt duże na taką częstotliwość. Szczególnie że zawsze walczę o jak najlepszy wynik, a jak tylko jest okazją to nawet [...]
Fighter - ja Cię za bardzo lubię żeby nie zauważyć... Słabo graficznie wyciąłeś się z foty:)Tak, wiem to nie priorytet, liczy się merytoryka - ale jak ja zauważyłam - to znaczy ze widać. Uszkodziłeś i głowę i brzucho... Przepraszam. Wiem, czasem bywa ciężko to wyciąć. Obiecuję poprawę :-))
Wyciskania na razie nie będzie :-( ,ukazała się informacja na temat zawodów w których chcę brać udział :-D ,w tym samym czasie ma być SREBRNA SZTANGA i Drużynowe MP niepełnosprawnych w Wrocławiu ,lecz priorytet dla mnie Tarnowskie GÓRY :Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, Tarnowskie Góry 20.10.2019 r. , Eliminacje do MŚ w Pilzno Czechy
To wnusio nie wie że dziadek jest fanem golonki ;-D A na kotlety powinien zaprosić wycwiela ;-) Tadeusz ,jesteś nie w temacie :-)) ,rowerzyści kręcą na schaboszczakach |-) a golonka miała priorytet przy siłowym mimo wszystko dieta schabowa czy golonkowa trzyma jednakową wagę }:-(
[...] masę nie jest zbyt dużo, także jest z czego dodawać. Trening 4 razy w tygodniu, podział partii standardowy, ale jeszcze zastanawiam się nad 5 dniami - wtedy obrałbym jakiś priorytet :) W tygodniu idę się przejść na prześwietlenie klatki, dokucza mi 'pstrykanie' 'strzelanie' w okolicy mostka. W treningu to nie przeszkadza, ale czuć mały [...]
[...] aktualnie buduję podstawę gdzie treningi klucz to wybiegania 2-3h na wysokim progu tlenowym, tempówki pod progiem AT, do tego dużo siły statycznej, dynamicznej i szybkości. do tego przy mojej niskiej masie, uzupełnianie glikogenu to priorytet, łatwo o ścianę. wytapiaj ładnie, będę zaglądał! Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-24 21:20:41
[...] oraz plywalnia. Rower z rana mocno i szybko - ucze sie nadal trzymac wysoka kadencje bez przerw w kreceniu korba. Dzis krecilo mi sie doskonale. Kusilo dluzej, ale nie moge, priorytet - biegi, nie katuje mocno nog innymi aktywnosciami. Poplywam wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46ce631ec594e309c65ce46a2552f25.jpg [...]
Tylko teraz pytanie o ogólny priorytet Marcina, bo sylwetka i siła tez moze miec znaczenie:) A 3:30 chyba z posturą chłopa ciężko bedzie osiągnąć. A palić tak cenne mięso by trochę poprawić czas...ja bym się chyba nie zdecydował. No chyba, ze wystarczyło by naprawde niewiele;)
Rabi: to nie jest priorytet na MC tylko kolejnosc cwiczen jest taka, w zadnym wypadku nie forsuj sie w Mc, dokladaj tylko 2,5kg co trening nawet jesli mozesz dolozyc 30 faza opuszczania - tutaj nie ma mozliwosci powoli opuisczac ale jest 100% mozliwosc wychamowania ciezaru kiedy reka jest niemal prosta i odlozenie go na tyle delikatnie by nie [...]
[...] się co może być lepszym rozwiązaniem czy wejście na 5-10-15, czy też podpiąć się do splita wg Ciebie, z tym, że musiałbym sobie sensownie rozpisać klatę, Barki itd. Jako priorytet daję teraz plecy ( mocno zaniedbane), trica i barki. Gdybyś miał chwilkę do proszę o odpowiedź, tudzież np linki do ewentualnych planów. Gdyby była taka potrzeba to [...]
[...] w tygodniu to kwestia wcale nie najważniejsza. Można nie zmieniać dotychczasowego układu i ilości treningów, tylko zastosować odpowiednie narzędzia treningowe i będzie priorytet. U Ciebie nie mamy nad czym dyskutować, bo nie wrzuciłeś żadnych konkretów. A opisywanie wszystkich możliwości to strata czasu. Wiele na ten temat znajdziesz [...]
[...] oraz plywalnia. Rower z rana mocno i szybko - ucze sie nadal trzymac wysoka kadencje bez przerw w kreceniu korba. Dzis krecilo mi sie doskonale. Kusilo dluzej, ale nie moge, priorytet - biegi, nie katuje mocno nog innymi aktywnosciami. Poplywam wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46ce631ec594e309c65ce46a2552f25.jpg [...]
[...] raczej cięzka sprawa ;) Bilem Prime 200, master 300 jako jedna z pierwszych osób tutaj. Na bf 5% zszedlem bez trenów, amtystrogenow, t3 czy innych silnych środków, gdzie priorytet mialem koszykówkę A nie body building. Pamiętam też jak nierealne było zrobienie trena ace powyżej 80mg i faktycznie większość producentów jesli nie każdy [...]
Dzisiaj i wczoraj - DNT, i jakieś średnio dopilnowane z jedzeniem. Zabiegana, rozkojarzona, nie miałam siły na ogarnięcie dobrego, wartościowego żarcia. Od jutra poprawa :) Planem na najbliższy czas jest porządne rozciąganie się, i jeszcze porządniejsze nawodnienie - wydaje mi się, że ciągle piję za mało, zrobię eksperyment, i przez tydzień [...]