premium

https://i.imgur.com/qa6OYMU.png Pobudka o 7.30. Śniadanie i rower bo znowu dziś goście grill. Po grillu spacer, no i wieczorek. Jutro lecę na siłkę. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy ze skyrem, frużeliną i masłem orzechowym 3. Grill- Kurczak w różnych postaciach, sałatki, sosy, grillowane warzywa i hummus 4. Sałatka [...]

https://i.imgur.com/hpm3pWi.png Pobudka po 6.30. Do roboty. Jako że wczoraj ratowałem awarię w pracy to dziś wyszedłem wcześniej. Pogoda to i rower. Po rowerze jeszcze trochę pracy, spacerek i rozciąganie. No i wieczór.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie własnym z brokułami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i [...]

https://i.imgur.com/C4w8YIb.png Pobudka 6.10. Do pracy. Zerwałem się wcześniej na rower. Mimo że krócej to kończę teraz, a czas w pracy był intensywny. Jeszcze online dzisiaj, który właśnie mam. Taki dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie pieczeniowym z ryżem, kaszą i kapustą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem [...]

https://i.imgur.com/XAUl95u.png Pobudka 6.20. Mega intensywny dzień, który jeszcze trwa. Praca, trening i praca. Może jeszcze spacer ale zobaczymy. Bez odbioru ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki z pieczarkami, ryżem, kaszą i brokułami w sosie pomidorowym 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. [...]

https://i.imgur.com/FHxN0AQ.png Szybka rozpiska. Rano do roboty. Chciałem pospać dłużej ale obudziłem się koło 6 i klops. Do pracy, mega Sajgon. Po pracy szykowanie do jazdy i pomoc Żonce w dużym projekcie dla Na Osi :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udka z pieczarkami, ryżem kaszą 4. Rzeczy po sesji foto: muffinki z kubka, sałatka [...]

https://i.imgur.com/q1oLyYO.png Nie było snu.. %-) W pracy zdychałem. Ale udało się przetrwać. Po pracy posprzątać i pomóc Żonce w sesji. Na rower, po rowerze zjadłem, zaraz się porozciągam i poroluje i może jeszcze spacer, ale nie wiem. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie cebulowym z ryżem i kaszą 4. Resztki z sesji foto [...]

https://i.imgur.com/4g4tG3r.png Wczoraj padłem po 22. Bite 48h bez snu. Nie obudziłem się w nocy ani razu. Mimo to dziś czułem trudy ostatnich dni. W pracy zleciało, po pracy rower. Pomaganie Żonce przy sesji foto, a zaraz online Na Osi. Może spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-5. Resztki z sesji foto ;-) +++W ciągu treningu iso, banan i [...]

https://i.imgur.com/HRrHGzx.png Pobudka o 5.40. Zmęczenie i trudności ze snem. Rano trening, niestety chomik, mokro było, ja wczoraj czyściłem rower, a po Żonkę musiałem jechać wcześnie żeby odebrać z warszawy. Potem do teściów na grilla i do chrześniaka. Teraz powrót do domu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlety jaglano-marchwiowe z [...]

https://i.imgur.com/KPv1URQ.png Pobudka o 7. Dziś zdalnie z domu bo w firmie prądu nie było. Zrobiłem sobie okienko i poleciałem na 10.30 na siłkę. Po siłce praca i zajrzałem do roweru bo coś wczoraj ciężko mi przednia klamka działała (słabo na blat wrzucała). Zacięła się. Myślałem linka, kupiłem i poleciałem do kumpla. Niestety coś roz@bało się w [...]

https://i.imgur.com/8jyEsQX.png Pobudka o 6. Do roboty. Znowu mnóstwo pracy. W cateringu niewiele, ale Na Osi to rzeź. Odchodzą, przychodzą, niezły przemiał. Po pracy rower, zjadłem właśnie po treningowy i ledwo dycham… https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, ogórek, pierś z kurczaka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. [...]

https://i.imgur.com/ssRoQiZ.png Pobudka o 5.30. Start o 6.45, chciałem trochę z Żonką spędzić czasu więc tak wcześnie. I się udało bo o 13 byłem w domu (przerw mi wyszło niecałe 7min). Czill do wieczora, tyle powiem. Zmęczony jestem, czas odpocząć. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 2. Kubełek KFC 3. [...]

https://i.imgur.com/WsfiwxW.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Rano konsultacja z klientem potem mnóstwo roboty z bieżącymi klientami. Zeszło się. O 14.30 na siłkę. Teraz jem posiłek i jeszcze coś pogrzebie przy robocie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z duszonymi warzywami, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem [...]

https://i.imgur.com/KVIf4q8.png Pobudka o 6.20.Ledwo wstałem. Rano robiłem wykład na obóz Na Osi, a potem miałem konsultację. W międzyczasie catering.. ;-) Po pracy trening, teraz kończę potreningowy. A przede mną wizyta u rodziców, rolowanie, rozciąganie i spacer.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w porach z kapustą, ryżem i kaszą 4. [...]

https://i.imgur.com/EWpT3Sd.png Pobudka o 9. Pospałem, ale obudziłem się bez sił. Śniadanie, trening i praca. W trakcie giro. Żonka pojechała robić sesję, wreszcie jej robota ruszyła. Jeszcze spacer z zakupami wpadł. No i tyle soboty. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem rabarbarowym 3-4. Sałatka z [...]

https://i.imgur.com/95Ge17s.png Pobudka o 7.30. Dziś wolne, z racji szczepionki. Rano trening i praca. Coś pogrzebałem również przy aucie. Potem szczepienie. Powrót, posiłek i 2h spacer po lesie. Teraz może się porozciągam i popracuje trochę. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i jabłkami 3-4. Sałatka z [...]

https://i.imgur.com/gn3peeK.png Pobudka o 7. Dziś pospałem. Popracowałem z rana. Ostatnie śniadanie z klientami, pożegnania, a my jeszcze ruszyliśmy sobie na rower. Powrót do domu. Koniec obozu, średnio mi się go chciało, ale grunt że zrobione. Podopieczny na ultra wyścigu piękny zachód 500km zameldował się na 6 miejscu open i 3 w kategorii :-) [...]

https://i.imgur.com/XW7fCPV.png Wczoraj padłem przed 22. Żonka też, miała weeekend sesji foto. Wstałem po 6 i do pracy. Mega dużo roboty i pierd.olnik w cateringu. No ale cóż, ogarnąłem jak i klientów Na Osi. Wypiskę robię teraz, bo jak wrócę do domu o 15 to wyłączam telefon i się odcinam. Chcemy z Żonką chwilę pobyć sami. Dobrze zrobi. :-) [...]

https://i.imgur.com/j6gtI72.png Pobudka o 6. Od razu do pracy. Od rana pisanie artykułów, potem kilka protokołów wyścigowych. Obejrzałem się na zegarek i już musiałem wychodzić. Poleciałem na siłkę. Posiłek w ogniu i zaraz lecimy z Żonką robić sesję zdjęciową dla na osi w ramach Szybkiej godzinki. Takie firmowe działania marketingowe :-) [...]

https://i.imgur.com/A7FyH9A.png Pobudka o 8, a położyłem się o 21… %-) Wreszcie się wyspałem, tzn. sen dawał regenerację. Ultra męczy w kosmos. Rano praca, potem trening i znowu praca. Skoczyliśmy na 1.5h nad wisłe się poopalać. Pusta plaża, skwar.. Potem spacer no i już wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglany ze skyrem i [...]

https://i.imgur.com/V33Guz1.png Codzienność. Po pracy rower, potem serwis roweru. I polecę jeszcze na spacer. Tyle. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, wieprzowina w sosie pomidorowym 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem i proteineo bread +++W ciągu treningu banan, ISO +++W ciągu dnia kawy [...]