prawidlowy

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02aaf7b7b1904dffb895f5b12b2042f9.jpg Calcium & Magnesium jest suplementem zawierającym wapń i magnez w idealnych proporcjach, ułatwiających uzupełnianie zwiększonego zapotrzebowania na te pierwiastki. Należy zauważyć, iż na niedobory tych minerałów nie są narażeni tylko i wyłącznie sportowcy, ale także ludzie o [...]

Zauważyłem, że nie jestem w stanie powtórzyć pierwszej serii z taką samą liczbą powtórzeń, wówczas kiedy pierwszą serię zrobiłem do załamania. Przykładowo, jeżeli w pierwszej serii wykonałem maksymalnie 16 powtórzeń, to po niedługiej przerwie jestem w stanie wykonać jedynie 8 powtórzeń danego ćwiczenia. Aby zrobić dokładnie 5 serii po 12 [...]

Witam Rozpoczynam trening ACT jednak mam kilka problemów z nim związanych. 1. Posiadam jedynie ławeczkę, sztangę i sztangielki, zaś plan ułożony przez Michaila w temacie o ACT wymaga posiadania dodatkowych sprzętów. Czy można skorygować ten plan tak aby wszystko można było zrobić na moim sprzęcie ? Oto plan: 1.Skłony w [...]

Witam serdecznie pewnie był już taki temat lub nie jeżeli tak to przepraszam ale może ktoś mi podpowie chciałbym zacząć trening na masę mam ławkę ze sztangą dodatkowo ławka posiada uchwyty na motylki i prasę na nogi posiadam także hantle i drążek jak powinien wyglądać prawidłowy trening na masę na dostępnym sprzęcie proszę o jasne sprecyzowanie [...]

Cześć wszystkim. Jestem kobietką i mam problem z odchudzaniem, doszłam jednak do wniosku, że sama sobie z nim nie poradzę i potrzebuję fachowej pomocy :( Mam 19 lat, od wieków bywałam na różnych dietach, na zmianę tracąc i zyskując kilogramy. Byłam na tyle głupia by stosować diety cud i różne głodówki. Ostatnio byłam na diecie 900 kcal... , [...]

Witamina B6 -to tak naprawdę grupa sześciu związków będących pochodnymi 3-hydroksy-2-metylo-pirydyny, które w niewielkich ilościach występują dość powszechnie w produktach żywnościowych – takich jak np. mięso, wątroba, rośliny strączkowe, warzywa liściaste, pełne ziarna zbóż. Witamina B6 jest wrażliwa na działanie wysokiej temperatury, dlatego [...]

[...] zaspokojone przed treningiem, a po treningu tylko i wylacznie bialko. PRAWDA/NIE PRAWDA? 3. Czy ladowanie weglami w taki sposob w jaki napisalem jest odpowiednie? 4. Czy w prawidlowy sposob obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne a tym samym zapotrzebowanie na bialka i tluszcze? Moze inny wzor jest lepszy? Z gory dziekuje za pomoc. Bylbym bardzo [...]

Chciałbym zacząć stosować dietę redukcyjną ale mam pewne pytania. Kiedy miałem problem z wagą stosowałem coś ala Low-Carb (z tym, że z dość dużym bilansem ujemny kcal - efektu jojo o dziwo nie było - jeśli już to minimalny - schudłem z 25 kg w poł roku, poźniej przez następne pół przytyłem około 8 - ale przyznam się że jadłem dośc sporo) Na [...]

Witam dostałem od kumpla Stanabol 100 tab po 10 mg (Alchemia-Pharma)kolor tabl-żółty (Kolor prawidłowy tzn czy nie jest to jakaś podróbka >?) , 1.Zastanawiam się czy brać Stanabol w czsie redukcji czy zastosować go dopiero po redukcji , 2.Czy dawkowanie trzech tabletek będzie odpowiednie tzn czy nie za mało ? ,i przyjomwać je do posiłków 1 tab. [...]

Witam Forumiczów, Chciałbym przedstawić swój plan FBW do oceny oraz kilka pytań z nim związanych. Plan rozłożony na 3X w tygodniu (wt/czw/sob). Mianowicie: A: 1) przysiad 5X5 / 3x12 2)WL płaska 5X5 / 3X12 3) wiosłowanie 5X5 / 3X12 4) OHP 5X5 / 3X12 5) uginanie ramion sztangą 3X8 / 2X12 6) wyciskanie franucskie 3X8 / 2x12 B: 1) MC 5x5 / 3X12 2) WL [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211094354.jpg NATURE'S BEST Zinc Chelated to suplement pozwalający uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na cynk- mikroelement pełniący kluczowe funkcje w wielu procesach metabolicznych. Pierwiastek ten jest niezbędny do tego, aby organizm ludzki mógł prawidłowo funkcjonować, między innymi: - jest niezbędny do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tone_i31941_d650x650.jpg Opis - Redukcja tłuszczu bez utraty mięśni - Wspomaga odchudzanie - Wspiera zdrowy poziom cholesterolu - Poprawia zdrowie i podnosi odporność - Wspomaga prawidłowy metabolizm Fitmiss Tone jest to świetny produkt zaprojektowany specjalnie dla kobiet. Jego skład i działanie opiera się na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Coral_Calcium-Magnesium_i29257_d380x380.jpg Opis - Wzmacniająca układ kostny - Wpływa korzystnie na proces krzepnięcia krwi - Działa uspokajająco - Wpływa na prawidłowy rozwój układu kostnego Coral Calcium-Magnesium to kompleksowa formuła wzmacniająca układ kostny sportowców. Oprócz wysokiej zawartości wapnia, [...]

Witam. W sierpniu podczas ćwiczeń kapturów, trzymałem hantelki w rękach i unosiłem ramiona nie do góry jak powinno sie robić tylko zrobiłem ruch okrężny. Strzeliło mi coś w lewym barku odrazu pusciłem ciężar. Od tamtej pory zaczęło mnie boleć z lewej strony w barku i z tyłu przy łopatce jak spałem, czasem boli mnie w szyi. Pojawiła się też [...]

Witam, mam problem z nadgarstkiem. Lekarz zlecił mi rezonans i usg (zapisałem się na sierpień). Dzisiaj dostałem wyniki rez., ale nie miałem z kim się skonsultować bo lekarz który opisywał mój przypadek poszedł na urlop 3tygodniowy, innych również nie było. Jeśli chodzi o wizytę u lek. który zlecił mi te wszystkie badania - wizyta w [...]

FitMax® FireFit - kapsułki Suplement diety ... najpotężniejsza broń przeciwko nadmiarowi tkanki tłuszczowej Precyzyjnie opracowaną formułę preparatu stanowią specjalnie dobrane naturalne ekstrakty roślinne, które potęgują rozpad tkanki tłuszczowej, rozpraszając przy tym energię w postaci [...]

Witamina B5 (kwas pantotenowy) - to związek β-alaniny z kwasem pantoinowym , który powszechnie występuje w produktach żywnościowych – zarówno w tych pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Za szczególnie bogate źródła uchodzą: drożdże, zielone warzywa liściaste oraz mięso. Kwas pantotenowy znajduje się również w innych warzywach, owocach czy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AloeLive_Detox_i32393_d380x380.jpg Opis AloeLive Detox to suplement diety, którego składniki roślinne wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, wpływają korzystnie na prawidłową pracę układu pokarmowego, wątroby i nerek oraz wspomagają odchudzanie. - Aktywne składniki [...]

W dziale z treningami temat poszedł w zapomnienie, więc wkleje tutaj, może ktoś napisze coś kreatywnego. Staż niecały rok, parę lat temu też niecały rok. W ciągu ostatnich kilku miesięcy zjechałem z 84kg na 73kg wspomagając się między innymi Dymaburn, Animal Cuts, Hydroxycut Hardcore i teraz Scorch. Do tego BCAA, O3 i ostatnio TCM. Dieta od [...]

Witam, założyłem ten temat, żeby napisać o moim treningu i dowiedzieć się, czy robię to w miarę dobrze i co można poprawić. Ważę ok 58.5kg i mam wzrost 165cm. Zaznaczę wcześniej, że ponad półtora roku chodziłem na basen po 3-4 razy w tygodniu, miałem treningi i dobrze nauczyłem się pływać różnymi stylami m.in motylkiem. Przez wakacje mam taki [...]