prawa

Gdzieś wcześniej pytałem o cykl kreatynowy i miałem się go podjąć, ale teraz zrodziły się pytania czy jak przepuszczę go bardziej na prawą nogę to czy mój system ośrodka nerwowego (bo to chyba on odpowiada, za przyzwyczajanie i prace mięśni) nie przyzwyczai się i jednym słowem, później gdyby będę potrzebował kreatyny nic ona nie da [...]

Kolego, to nieważne, jak Ci się lepiej porusza, bo Ty się poruszać nie umiesz. Po prostu. Słuchaj się trenera, bo to on na tym sporcie zęby pozjadał, a nie Ty :-) Prawa strona jest z tyłu, żeby była jeszcze silniejsza przy uderzaniu, a lewa, by była jeszcze szybsza. Nie jest to wymysł tak od czapy. Za jakiś czas, jak już będziesz kumał POPRAWNĄ [...]

[...] marca. Czyli dowiem się co z kolanem dopiero w czwartek. Noga niby już nie bolała, ale dzisiaj kucnąłem i poczułem straszny ból. Teraz ciężko chodzic nawet :/ Ciekawe co to może byc. Lekarz mówił coś, że możliwe, że mam jakieś ścięgna naciągnięte. Mam nadzieję, że się dowiem, bo dzisiaj to kuleje cały czas, aż mi się prawa łydka spompowała %-)

Dzisiaj spróbuję trochę pokolorować dziennik :) Dzień 39 Trening Plecy + biceps i po kolei 1. MC 10/8/8/5/3 - 100/120/120/130/140 przy większym ciężarze prawa ręka dała ciała :] 2. Wiosłowanie sztangą 10/8/8/8 - 80/90/90/100 3. Podciąganie + odwrotne wiosłowanie - podciąganie wyszło 8/7/5, a wiosłowanie słabo 5/4/4 4. Wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]

Wszystko jest w jak najlepszym porządku. Minimalne zmiany na ciele to kwestia każdego człowieka tym bardziej 1 cm w lewą czy prawą...

no wlasnie ze chodzi o toze bole odc ledzxiowego sa od okolo 3 lat i nic nie ponmaga ani terapoai manualna i coraz czescie zaczyna mnie bo9lec prawa noga:( masaze fizykoterapia terapia zimnem itd itd i nic

[...] w opadzie: 4 serie 12xgryf (rozgrzewka), 10x30kg, 10x40kg 8x45kg 8x50kg (calkiem gladko) Podciaganie sztangielki w opadzie 4 serie 10x 15kg, 10x15kg 8x17,5kg 8x20kg (tutaj prawa reka gladko, lewa slabiej) Martwy ciag, tutaj progress 10x40kg rozgrzewka, 10x80kg, 8x90kg, 8x100kg wyciskanie sztangielek siedzac 15kgx10, 15kgx10, 8x17,5kg 8x17,5 [...]

[...] kg, czy lepiej postawic na technike? bo niby plecy lubią raczej spore ciezary Stąd ten ból.Za bardzo były zwrócone do wewnątrz.Zmniejsz trochę rotacje.Będzie ok.Nic nie ma prawa boleć. Co do wiosłowania,duże ciężary wejdą w "grubość".Możesz pozostać przy tej wersji,masz w planie jeszcze 2 formę wiosłowania,więc tam możesz skupić się na tempie i [...]

Tak po pierwsze to uzywaj czesciej entera i rob akapity. Bo sie ciezko czyta, jak teks leci ciurkiem. W sumie odpowiedz tkwi w tym co o sobie napisales - tzn. ,ze 4 miech trenujesz, a wczesniej praktycznie nic. Budujesz wszystko od podstaw. I chocbys nie wiem jak sie wytezal, to potrzeba czasu. Ile? Na to nikt Ci nie odpowie. Bo to zalezy od [...]

nie mam pojęcia zaraz za WSINF idź prawą stroną to się natkniesz :)

hehe zdarza sie zle dodac;d i tak że nie dodałes jak ja ostatnio, na lewa stronę dałem krążek 2.5kg a na prawą 5kg ;d

Prawa noga z kontuzjowanym kolanem ma : 55cm Lewa noga : 56cm

[...] seriami. A3 - 6 serii po 5 powtórzeń. 25 sekund przerwy między seriami. 3 minuty przerwy. C1 - 6 serii po 5 powtórzeń. 25 sekund przerwy między seriami. 3 minuty przerwy. E (prawa) - 6 serii po 5 powtórzeń. 25 sekund przerwy między seriami. E (lewa) - - 6 serii po 5 powtórzeń. 25 sekund przerwy między seriami. F - 4 serie po 5 powtórzeń. 25 [...]

[...] wyraźnie że jedna ręka znajduje się wyżej podczas wykonywania ćwiczenia. tak wiem, własnie też to zauważyłem nie wiem ale moze to tez przyczyna tego ze wydaje mi sie ze prawa strona jest mniejsza od lewej co więcej wiem ze mam jedna łopatke obniżoną, ale to od tego jak jakiś rok temu ze 4 lata miałem kontuzje nogi i prawie pół roku [...]

na zakresach 8-10, ciezko Ci bedzie rozbudowac ramiona. Poza tym mlotki nie maja prawa sie znalezc w treningu bicepsow, ramion - owszem, ale nie samych bicepsow.

Hehe, chodzi raczej o to, że nie pytają czemu ma takich głupich kumpli itd, tylko suche fakty. I raczej nie lubią tam pytań o prognozowane wyroki, tylko bardziej o porady dotyczące postępowania itd. Wiem, bo parę razy zadawałem pytanie dotyczące prawa finansowego, a potem z nudów przeglądałem pytania z kodeksu karnego :)

[...] ale się spasłem w porównaniu do zeszłego roku Dzień: 14.03.2012 Wzrost: 195 cm Waga: 97kg OBWODY Kark: 42cm Klatka normalnie, bez napinki: 105cm Biceps lewy i prawy: 36cm i 35,5cm Przedramię zgięte w łokciu, lewe i prawe: 28cm i 29cm Pas(wysokość pępka): 107cm Biodra: 104 cm Udo lewe i prawe: 59cm i 59cm Łydka lewa i prawa: 39cm i 39cm

filonka jak na razie, jak robię komórką to jeszcze mi się nie zdarzyło, ale raz miałam akcję jak leciał do mnie wściekły, czerwony na twarzy ochroniarz :-)) Tyle, że wtedy robiłam dużą lustrzanką, z dużym obiektywem i wyglądałam dość bezczelnie, pewnie jak jakiś dziennikarz śledczy z Faktu, czy innego SE |-) Panu jednak dość szybko ciśnienie [...]

WODYN - przyjąłem do wiadomości. ------------------------------------------------------------------- Trening 3(16/03/12) SOB(pią):RAMIONA/BARKI/PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: bieżnia, zarzut 22.5kg ,32.5kg, 42.5kg x 3 Trening: WSZYSTKO W FATGRIPZACH A-1. Podciąganie na drążku podchwytem x6 (CLUSTER 10 sek, małpi chwyt na FG) 2+4 negatywy, 1+5n, 6n, [...]

wypady robisz 10 pow na nogę, tak? poważny ciężar wziełaś Tak właśnie:) 10*prawa noga + 10*lewa noga. Myślałam nawet o tym, żeby w następnym treningu zrobić 20/20/25. Może wypadowa ze mnie dziewczyna:) Z całą pewnością nie jestem dziewczyną wyciskową. Dzień 12 Trening Wytrzymałościówka autorstwa Marty - robienie treningu wytrzymałościowego w [...]