prawa

[...] butelke wody pod koniec 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 3x 8-10 (1 min przerwy) 10x20kg 8x20kg 5x20kg w ostatnich powtórzeniach gibałam się maksymalnie, prawa ręka mocniejsza, lewa nie dawała rady 2. Wiosło 3x 8-10 (1 min) 10x30kg 10x30kg 10x30kg Bardzo mi się to ćw podoba 3a. Wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12 10x6kg [...]

Sssspoko nie padłam Przygotowuje się do ostatniego tygodnia cuklu - odwodnienia Na samą myśl mi słabo, no ale zobaczymy. Poza tym szykuje sie nowy cykl. I podreperować musze biodro i kolano bo kuśtykam. Zaczął boleć też nadgarstek. I to wszystko prawa strona

marylin albo mi sie wydaje albo prawą łapę masz dużo mniejszą od lewej:->

Tak myślałem :) szybko się poprawisz, wydolność bardzo szybko wzrasta :P 18.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,dżemy /trening/ 2.whey,jabłka 3.twaróg, sałatka warzywna, pomidory 4.makaron, kurak http://imageshack.us/a/img689/843/dsc01814nz.jpg 5.makrela,twaróg,pomidory http://imageshack.us/a/img6/4998/dsc01816vx.jpg Suplementacja: [...]

Tak zawód był, jednak prawda taka że moja sylwetka na tamten czas nie miała prawa konkurować z Jackiem Ratusznikiem, Mateuszem Brzuchaczem, Maćkiem Kiełtyką czy Krzyśkiem Piekarzem. WIęc jak mówiłem nie miałbym wtedy nawet pretensji bo byli lepsi, ba gdyby np Ledwochowski wszedł do 6stki ok. Ale ani on, ani Tomek Szaroleta, ani ja, ani Feniks, [...]

Tak nawiązując do tych przykurczy, to jest możliwość, że mam przykurcz; tylko lewego dwugłowego???, ponieważ jak robię uginanie na dwójki jednonóż, to tylko w lewej nodze czuję, że jakbym na samej górze mocniej dopiął, to by mnie skurcz złapał, a z prawą wszystko super. 2 razy w tygodniu wystarczy rozciągać dwugłowe, po treningu pleców i nóg, [...]

[...] dzień i wgl b. duża aktywność. Byłem szczuplutki, nie miałem masy a jednak występował u mnie ból w goleniu, przeważnie w słabszej lewej nodze. Chodź i to nie było regułą bo prawa też lubila się buntować. Ból nie jest jakiś nieznanośny, przechodzi po około 20-30 minutach biegu/truchtu ale uciążliwy bo często wolę właśnie zrobić orbitrek niż [...]

Tak, tyle że nawet na masie lubie akcentować fazy ekscentryczne. Trening jest wymagający bo jeśli jedno powtózenie wykujemy np 4sek, a w sposób tradycyjny ludzie robią w 1-1,5sek. To na głupich 10powtórzeniach mamy 25sek dłuższą pracę mięsni. Dodając kolejne kolejne metody czy akcentowania fazy izometrycznej daje to inny bodziec, wydłuża pracę [...]

Adam: "Tak, tyle że nawet na masie lubie akcentować fazy ekscentryczne. Trening jest wymagający bo jeśli jedno powtózenie wykujemy np 4sek, a w sposób tradycyjny ludzie robią w 1-1,5sek. To na głupich 10powtórzeniach mamy 25sek dłuższą pracę mięsni. Dodając kolejne kolejne metody czy akcentowania fazy izometrycznej daje to inny bodziec, wydłuża [...]

[...] Brzuch (na wysokości pępka): 79cm Klatka: 110 cm Obręcz barkowa: 130 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 38 cm /40 cm Udo (środek)lewe/prawe: 56 cm /56 cm Łydka lewa/prawa: 36 cm /36 cm SFD/Images/2015/7/29/58ff32111f7744888d4e2bd0f13df09f.jpg Oprócz zestawu od sponsora testu mam jeszcze kilka ich supli, które aktualnie stosuję. Są to: - [...]

Hardkor Test rusza w piątek (pierwszy dzień treningowy) - temat założę i pierwszą wypiskę dam także w piątek, ale wieczorem. Zacząłbym dzisiaj, ale kurier przyszedł po śniadaniu. Jutro kolos z prawa handlowego, na razie mi aporty i anomalia kapitałowe zajmują myśli Stay tuned! Pozdrawiam, Grzesiek

Jeśli masz HDD Transfer Kit to da się. Rozpracował ktoś jak po upadku przeciwnika wskakuje się na niego z pięścią na twarz (w 2009 wystarczyło wziąść rozbieg i nacisnąć "pięść") ? Submission robi się tak samo, przynajmniej wychodzi się z niego kręcąc prawą gałką, do końca dźwigni nie udało się mi jeszcze założyć ale tylko dla tego, że [...]

[...] znasz kibiców, którzy mieli konflikt z prawem? a) Tak b) Nie (przejdź do pytania 15) 14) 15) Czy chciałbyś być znaczącą postacią w środowisku kibiców, nawet za cenę złamania prawa? a) Zdecydowanie tak b) Raczej tak c) Raczej nie d) Zdecydowanie nie e) Nie wiem 16) Czy dla Ciebie wynik meczu i sytuacja Twojej drużyny w ligowej tabeli jest tylko [...]

[...] ma wiele planów,które się błyskawicznie zmieniają po uderzeniu w twarz. Celem terrorystów i ich akcji to sianie strachu i grozy a to powoduje działania rządów ograniczające prawa ich obywateli,a to znów prowadzi do destabilizacji wewnętrznej -świeży przykład wydarzenia w Turcji. Zamach w Nicei wpłynął negatywnie na wiele krajów Europy -bo w ten [...]

Z pilnych komunikatów : Nagrody już zostały przyznane-czas na dostarczenie danych i złożenia zamówienia-48 godzin czasu forum Z innych info. Warto wprowadzać na treningu nawet drobne zmiany,bo czasem ich działanie jest zaskakująco skuteczne . W poniedziałek zrobiłem wiosłowanie hantlem w trochę inny sposób niż dotychczas: robiłem [...]

Zaraz wyjazd na barki,tricepsy i nogi. Przed treningiem tylko pudding proteina All Nutrition. Nie zaznaczyłem smaku,dostałem karmelową(nie lubię karmelu ) ale o dziwo-ta mnie akurat smakuje. 40 gramów proteiny i można pakować dwie godziny a 30 minut dojazdu akurat rozdysponuje to w organizmie :) Jestem ciekaw czy ktoś próbowł już wyciskanie [...]

[...] zostałem do tego sprowokowany :) Drazekm-masz focha ? 8-) Nie tylko nie będę skakał z tematu na temat jak coś ktoś ma do moich poglądów to niech pisze wprost tu u Ciebie. To że np olympia wykonuje wg mnie źle technicznie nie znaczy że muszę go podziwiać i nie mam prawa do swojego zdania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-24 13:43:28

masti na tyle bystrzejszy że się uśmiałem z mojej kompozycji słowa oszczędz i zrozumiałem ze Ty giby nazywasz pompkami Mastiego ( sposób wykonania ruchu ) . Najman VS. Piechowiak - bardzo ładny cios Piechowiaka co prawda nie miał prawa tak czysto wejść a jednak.Na pewno na siłce ćwiczy w pełnym zakresie ruchów :-)

[...] usunięte tylko drazekm,który wyraził tam swoje preferencje polityczne w niezbyt kulturalnym stylu. Co do mnie racja nawet sam napisalem zeby usunac moj drugi post i Janka ktory jest zwolennikiem "dobrej zmiany czyli socjalistow poboznych" okreslilem skrutem od prawa i sprawiedliwosci. Ale w sprawie Jsdolana jest inaczej niema dwoch Jego postow.

Moje gratulacje Panie Olejko. Widzę że moze mnie pan obrażąć ale ja nie mam prawa się bronić. Przykre. Masti proszę o przeniesienie mojego tematu do działu dla zaawansowanych tutaj już niestety mnie nie chcą.