[...] całej familii :-)) Zazwyczaj mierzę czas. Wymachy często robię w emom-ie ale to wtedy podaje. Czasem (tak jak dzisiaj) robię minutę przerwy. Zależy od dnia. W tgu robię lewa+prawa i minuta przerwy. W dzień testowy wiadomo, że trzymam się założeń. Jak robię drążek to na starcie było 1' przerwy pomiędzy, teraz już więcej 2'-2'30''. Rozgrzewka to [...]
Po Wigilijnej kolacji waga jak pisałem w dół, ale swoje mógł też zrobić alkohol. W 1 dzień świąt jadłem solidnie, ale nie piłem już nic i wczoraj rano +1,2kg na wadze , pas w miejscu. Dzisiejszy pomiar i waga w miejscu (82.9 kg), pas +1 cm (83cm) Zrobiłem wczoraj trening - bez jakiejś specjalnej wizji machnałem FBW w superseriach (45min + 10 [...]
[...] po liposukcji i wycieciu gruczolu?? czy przez to, ze jem czesto w mc donaldzie i sie nie ruszalem przez kamizelke za duzo. i najwazniejsze, da sie ten tluszcz spalic, bo nie po to wydalem 4000zł w wieku ledwo 18 lat, zeby terz sie j**ac, znowu w pracy na 2 zmiany na wakacjach.... z gory dzieki za odpowiedz. PS: prawa strona klatki jest spoczko.
[...] kaszel może wystąpić po wszystkim, nie tylko po trenie. Po npp wyrzygałem śniadanie tak mnie siekło więc takie trochę broscience. Jak nie up******isz igły w soku to nie ma prawa dojść do kaszlu. Co do estru to jeden woli matki a inny córki. Ja wolę bić rzadziej więc dla mnie lepsza hexa albo enan. W teorii ace szybciej się wkręci - praktyka [...]
[...] że trzeba spróbować z większym ciężarem najwyżej nie dobiję. Okazało się, że dałam radę. Pod koniec rest pauze, ale poszło. 2b. OK, jeszcze zostaję na tym ciężarze, bo prawa ręka nadal ciężko. Lewą noszę nosidełko i wychodzi :P 2c. Na poprzednim treningu wyjątkowo łatwo szło a tu klasycznie :P 3. Zrobiłam dwie próby do stania na głowie. [...]
[...] na czuja :-) Od 20kg do 60kg Zmiana ustawienia stóp, już wygodnie, dobrze generuje moc. 20x12 40x10 46x8 50x8 54x6 60x3 filmy 40, 45, 50kg sie nie załadowały, bo YT chroni prawa autorskie do muzyki w tle -.- poniżej 54 i 60kg https://www.youtube.com/watch?v=39Mb8peK3C4 https://www.youtube.com/watch?v=ZKEq2B9Sx2M Zmieniony przez - kasiakitka w [...]
Siemaaa jestem 10 dni po zabiegu u dr.Rylskiego . Wedlug.mnie.jak na.ten moment wyglada to calkiem niezle . Ocencie jak to wyglada wedlug was .. dr przypalil mi prawa brodawke (bedzie.blizna ?) No I sutki sa troche wklesle co podobno ma sie unormowac po dluzszym czasie. Prosze o ocene /SFD/2017/12/29/66745efbbd83437ba988178b9b2d27b5.jpg
[...] w poziomie cukru we krwi? Ziola sa glownie do herbatek, a ekstrakacja jak wiadomo jest stosunkowo slaba. Poza tym skladniki to jedno, ilosc wypijanej przy tym wody to inna sprawa, bo czasem zaparzam je po 2-3 razy (choc niby nie powinno sie tak robic). Z kolei ashwagande, bakope i gotu mam standaryzowane. Tak, chodzi o spadek do 70 mg we krwi. A [...]
Witam. Zacznijmy od podstawowych informacji: - W/W: 76kg/191cm - Staż: 3 miesiące + wcześniej zdarzały sie okresy ćwiczeń - Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny + gainer Opis problemu: 1. Kolana Około dwa lata temu zacząłem swoją przygodę ze sportem. Byłem kompletnym amatore, 0 wiedzy, a zależało mi na rozwoju w siatkówce. Trener ze szkoły [...]
[...] kaszel może wystąpić po wszystkim, nie tylko po trenie. Po npp wyrzygałem śniadanie tak mnie siekło więc takie trochę broscience. Jak nie up******isz igły w soku to nie ma prawa dojść do kaszlu. Co do estru to jeden woli matki a inny córki. Ja wolę bić rzadziej więc dla mnie lepsza hexa albo enan. W teorii ace szybciej się wkręci - praktyka [...]
Po otrzymaniu karty powołania nie ma prawa cię zwolnić jesteś traktowany jak kobieta w ciąży może ci wypowiedzenie wręczyć po zakończeniu szkolenia gdy będziesz pierwszy dzień w pracy aby otrzymać odprawę musisz złożyć wniosek u pracodawcy w innym wypadku nic ci nie wypłaci.
LH i FSH wygląda jakbyś wbijał jakieś wały. Nie ma prawa tydzień po odstawieniu propa żeby te wartości same się ruszyły. Powinno być zero. Albo masz dziwny organizm albo coś nie tak było z sokami. Prolaktyna i estradiol do wyprostowania. Samopoczucie z dupy bo estro nisko i prolka wysoko. Najgorsze możliwe combo.
Zdecydowanie to nie był mój tydzień @@-) Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj zadek zanim wejdę na wyższe cieżąry, a coś nie mogłam się ogarnąć i na [...]
[...] (w tej chwili jest to 45% i 47%). Zatem cel na kolejny rok pozostaje bez zmian - zaliczenie Rytuał Przejścia. W tym roku udało mi się: - pobić rekord w MP: lewa 42kg, prawa 44kg - zrobić MP z KB32 5x 1,2,3,4,5 (i to w godzinę) - pobić rekord w turku: 50 kg na lewą i prawą - pobić rekord w SSST: 24 200 reps/ 10min - osiągnąć ST z 28kg: 100 [...]
Malo realne, przy zachowaniu instrukcji obslugi ;-) tylek dziel na 4 czesci i wbijaj w prawa gorna czesc. Chyba, że w lewy to instrukcja się nie sprawdzi. Zewnętrzną górną część po podzieleniu na 4 jak Marcel powiedział Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-01 17:22:25
Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) W sumie nie musisz - celem jest odpowiedni bodziec i dokładnie taki a nie inny. Od pompy są tu inne ćwiczenia ;-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj [...]