prawa

[...] :)) DT, 4.03.2015 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10x25, 10x29.5, 6x32 2a. wejście na ławkę (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 10x25, 10x27, lewa 7x29, prawa 9x29 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę (3x10 na stronę) 10x14, 10x17, 10x19 3a. wypady 10x30, 10x32, 10x34 3b. pompki 14, 12, 12 4a. plank 53sec, 50sec [...]

[...] przysiad przedni z push press 10x27, 10x32, 8x35 10x25, 10x29.5, 6x32 2a. wejście na ławkę (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 10x25, 10x27, 10x30 10x25, 10x27, lewa 7x29, prawa 9x29 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę (3x10 na stronę) 10x17, 10x19, 10x22 10x14, 10x17, 10x19 3a. wypady 10x30, 10x32, 10x35 10x30, 10x32, 10x34 3b. [...]

[...] 8x35 10x25, 10x29.5, 6x32 2a. wejście na ławkę (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 10x20, 10x22.5, 10x25 10x28, 10x30, 10x32 10x25, 10x27, 10x30 10x25, 10x27, lewa 7x29, prawa 9x29 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę (3x10 na stronę) 3x10x19 10x19, 10x22, 8x24 10x17, 10x19, 10x22 10x14, 10x17, 10x19 3a. wypady 10x35, 10x37, [...]

Trochę w innej kolejności opiszę, ale lepiej wytłumaczę sprawę. Ojan Niezaliczone. Ma to być jeden bój nagrany od początku do końca. Najpierw Pan robi przysiad, po chwili decyduje się na wykrok. W 38. sekundzie pierwszy ciężar niemal już Panu spada. Za dużo pierwsza ręka "pracuje" generalnie. Potem już do samego końca jest znacznie ugięta w [...]

Nowa tabelka, nowe wyzwania. Jasno widać, że na prawą rękę muszę pocisnąć 50kg i 26 na lewą rękę. Zaczął komentować prowadzący konkurs a uczestnicy mają osobny temat :-).

Dzisiaj poszłam na trening po tygodniu przerwy. Masakra, sapałam jak stary parowóz i się czułam jakbym miesiąc tam nie była, a nie tydzień. Od wczoraj boli też mnie prawa noga, tak jakby czwórka była jakaś spięta.. bardzo nieprzyjemne uczucie, boli jak chodzę. Do końca roku jem na oko, zobaczymy czy to zrobi jakąś różnicę. Poniedziałek: 1. Budyń z [...]

[...] startowe: Prawa lub lewa ręka - 15 zł Obie ręce - 25zł 4. Zasady rywalizacji. Uczestnicy zawodów zostaną podzieleni na następujące kategorie wagowe: - Mężczyźni - prawa ręka: -70 , 78 , 86 , 95 , +95 , OPEN - Mężczyźni - lewa ręka : OPEN - Rywalizacja odbędzie się tylko na obie ręce w systemie do dwóch przegranych wg. Zasad WAF. 5. [...]

[...] odpoczynku, a między obwodami 1min odpoczynku. Całośc trwała ok 35min z rozgrzewką 5min. Dodam, że hantle mają w sumie 10kg, 2x5kg. 1. biceps w siadzie - 25 lewa a później prawa 2. w leżeniu, rozpiętki - 25 3. pompki - 20 4. w leżeniu wznosy ramion - 25 5. brzuszki 50 6. w staniu, biceps na dwie ręce, lewa - prawa na zmianę - 40 i tak 3 obwody, [...]

[...] pas : 86cm (- 1cm) (nienapiety) przedramiona : prawe: 31cm (+ 0,5cm) /// lewe: 30,5cm (+ 0,5cm) (napiete) uda : prawe: 59cm /// lewe: 58cm (bez zmian) (napiete) lydki : prawa: 40cm /// lewa: 38cm (bez zmian) (napiete) czyli az tak zle nie jest chyba hrr. nogi mimo ze w obwodach nic nie poszlo to jednak lepiej wygladaja, widoczne miesnie sa. [...]

Przedramiona mają to chyba do siebie. Jak robie dłuższe sesje na skakance (1 godzina), to też pierwsze wysiadają. Nie nogi, ale właśnie łapy. Zresztą moja kontuzja, czyli naciągnięty miesień to też przedramie. Siła poszła do przodu, ciężar większy, a łapa nie wytrzymała. I teraz jak w psach 2: "-Co ja teraz zrobie?. -Będziesz trzepał prawą [...]

[...] (nienapieta) bicepsy : 34,5cm (napiete) pas : 85cm (nienapiety) przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 29,5cm (napiete) uda : prawe: 55cm /// lewe: 55.5cm (napiete) lydki : prawa: 39cm /// lewa: 37cm (napiete) forma super rewelacyjna jak widac po wymiarach zmienilem podejscie do silowni, traktuje to juz jako relaks chodz dalem sobie ultimatum [...]

rozumiem ze filmy sa oryginalne i posiadaja prawa autorskie

[...] inaczej swojego czasu podczas dźwigania duzych kg, bark bolał w bocznym aktonie, przy wyciskaniu sztangielek, na barki w siadze tak: 33kgx5 boł okropny 35x5 czułem nieraz prawa reka osłabła z bólu az 38x5 mniejszy bol jakby lepiej rozgrzana 40x5 zero dyskomfortu wyciskanie na skosie było wogóle niemozliwe płaska ok po długiej rozgrzewcde git!!

jak chcesz to poczytaj o neutralnym, jak dla mnie lepszy bo w zasadzie nie ma prawa barkow uszkodzic a ruch jest bardzo konkretnie napinajacy przedni akton http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/question_of_strength_january_1&cr= Big Guy, Weird Grip Q: On the cover of your Ask Coach Poliquin book, [...]

a ja mimo tego, że prawą rękę mam mocniejszą to prawą biorę podchwytem, a lewą nachyt.. jakiś dziwny jestem :D

Kontratypy pewnie wziete zostal z Prawa Niemieckiego( wczesniej ofkoz z rzymskiego),ktore w duzej mierze zostalo recypowane przez panstwa afrykanskie. W polskiej nauce prawa karnego ten kontratyp to chyba" zrozumialem ryzyko spowodowane uprawianiem sportu". Na bank nie beknie,to byloby chore,mimo wszystko stalo sie to w miejscu,czasie [...]

dlonRa . no coz;) trzymaj diete jedz suple i walcz tez pojdzie . to jest mozliwe zrobic taka sylwetke. uojciec > walcze z łapami . jest juz wiecej jak 41 . prawa 42 a lewa 41 z hakiem . łapy najgorzej mi rosną . ale łapy to nie wszystko . wole miec troszke mniejsze do reszty niz miec spore łapy a reszte do kitu . co do tali to mam szeroką z [...]

[...] sie o 4 nad ranem z zakwasami na nogach jak skurczybyk i głodem takim ze mi żołądek wykrecało aż bolało, mówie zasne i przejdzie ale nie mogłem , kreciłem sie z lewa na prawa i tak 30 min az wkońcu ledwo co wstałem z łożka bo kopyta napierdzielały jak szalone i poszedłem wszamac banana , jabłko i nektarynke i wtedy usnąłem %-) no i jak [...]

Podejmiemy decyzję na miejscu o ręce i kategoriach. Będzie to uwarunkowane zainteresowaniem. Myślę, że będzie to ręka prawa. Kategorie podzielimy tak, żeby nikogo nie skrzywdzić, także zobaczymy na miejscu. Być może będą to dwudniowe zmagania, ale to muszę jeszcze uzgodnić. W sobotę będziemy wszystko wiedzieć. Zapraszamy na stoisko UNS.

65 kg ;) prawą bez problemu, lewą kilka cm poderwałem ale coś nie pykło. Jak będziesz dzisiaj to mogę zaprezentować.