prawa

[...] Plan zrealizowany https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/PfUCfYD.jpg Tylko Fizjo, zwyobracał i zigłował mnie mocno. Bolało. Diagnoza- spięta prawa strona, nieprzygotowana na taki wysiłek jak zafundowałem w ostatni wtorek. Dziś ból kolana odczuwalny jak tydzień temu, ten najmocniejszy. No nic, mam co mam, fizjo [...]

https://i.imgur.com/j0Rag7I.png Ale się dziś świetnie spało. Wczoraj poszła pierwsza porcja supla regeneracyjnego od trec’a, no ale wiadomo to jeszcze nie ma prawa działać.. %-) Pobudka o 7.30 i pojechałem do pracy. Autko śmiga całe szczęście ;-) Po pracy do domu, pokazałem Żonce nowy plan treningowy (dzięki FighterX za pomoc! :-) ). Potem zjadłem [...]

Gratki. Widać że te cichociemne spacery Ci służą %-) Z tą ręką to byłeś u lekarza? W sumie już ponad miesiąc minął. Prawa to czy lewa?

https://i.imgur.com/usRVNLH.png Pobudka 6.20. Do pracy. Mega Sajgon i dużo roboty. Oficjalnie Na-Osi rusza w środę i dopinamy :-) Po pracy ogień do domu, trening, posiłek i teraz spotkanie online z chłopakami. Pracujemy dalej. Jeszcze kolacja i relax. Dużo dziś zrobione. Pierwszy dzień zaliczony :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab [...]

ok, zrobmy tak że teraz na barki wezme sztange i ocenie jak to sie ma do hantli nigdy sztanga nie robilem, no moze kiedys na smitha,totez potrzebna bedzie pomoc pozdrawiam tragedia - kontuzja nie wiem czy to na koncercie przy malej rozrobie zostalem pchniety, pijany jak worek uderzylem glowa o beton, czy to ze spalem w tą samą noc na twardym [...]

ja wiem ze nie o tym ten post !!!!!!!!!! tylko sprawa polega na tym ze caly czas Nas LEGALNYCH IMPORTEROW I DYSTRYBUTOROW porownuje sie cenowo do firm przemycanych nielegalnie przez imperium-sportu !!!!!!( jak i innych przemytnikow z netu ) mysle ze i mlo-polska i fitnes-authority , i kazda inna - oficjalna firma mamy juz tego dosyc !!!!! ile [...]

Dzisiaj po treningu pleców i bicka przypomniałem sobie, jak mnie zawsze nurtował pewien problem.. To znaczy ilość powtórzen przy różnego typu uginaniach ramion ze sztangielkami. Przy np młotkach jak liczyć powtórzenia? Patrząc na mój plan mam jechać: lewa reka 1 powtórzenie prawa drugie czy lewa i prawa to dopiero jedno?.. Hehe:P

[...] klatkę - jakie ćwiczenia polecanie, prosiłbym o jakiś plan treningowy. 4. Deformacja klatki piersiowej -w mojej sytuacji lewa część jest bardziej wysunięta do przodu niż prawa ( co widać na zdjęciach poniżej), jak ćwiczyć aby bardziej to 'ustabilizować', słyszałem że trzeba brać mniej bądź więcej kg ciężarów na lewą/prawą część klatki podczas [...]

[...] robią swoje i jest lepiej) Dipy: +43.5 kg 5 5 5 (jakby coraz fajniejszy ten ciężar, lżejszy, pewniejszy, ale nie czuje 100%, bo 2 tygodnie temu rozwaliłem prawy łokieć, prawa poręcz się przechyliła i był mały wypadek, nic poważnego, powoli przechodzi, ale trochę na dipach na razie jeszcze przeszkadza) Wyciskanie hantla jednorącz: +24.0 kg 6 [...]

jak ode mnie to nie ma prawa byc

Zakładając ze 10 kg hantlem lewą reką robie dokładnie i dobrze technicznie te 10 pow. to prawą robie tyle samo, nie robie więcej od lewej. Ale tym 10 kg hantlem prawą ręką zrobie o wiele więcej pow. od lewej reki, dlatego staram sie żeby obciążać ręce równomiernie i robić dokładnie tą samą liczbę powtórzeń. Zmieniony przez - HerGrin w dniu [...]

Dzisiaj dużo będzie bo mi dużo siedzi na wątrobie. {{:-( Zacznijmy od miski. Jak widać moja dzisiejsza miska to dno totalne i 100 metrów mułu. Te orzechy, ta ilość kalorii w śniadaniu a w kolacji. Porażka. Jeżeli chodzi o jedzenie to mam jeden podstawowy problem, który ciągnie się za mną od czasów "hopsasanek" (pomijam fakt brakującego białka i [...]

Piątek 23.04-DZIEŃ Nr 61 I posiłek płatki owsiane(50g) WPC (55g) B: 49 ; Tł: 8 ; WW: 35 ; kcal: 407 II posiłek: mięso z piersi indyka (250g) brokuły (200g) suszone pomidory (40g) jogurt naturalny (100g) OMEGA 3 (4g) oliwa z oliwek (10g) witaminki i minerały B: 56 ; Tł: 22 ; WW: 10 ; kcal: 462 Poranne przygotowania i posiłek III posiłek: [...]

[...] 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 cm Łydka lewa/prawa: 38/38 cm / 38,5/38,5 cm Brzuch (na wysokości pępka) :104 cm / 93 cm Wsystkie zdjęcia robione dzisiaj rano. Niestety bic przedem rozmazana fotka wyszła, więc zostało [...]

[...] ręką/ cios lewy prosty w głowę c. blok do środka prawą ręką/ cios prawy prosty w głowę d. odchylenie w lewo/ cios lewą ręką w głowę e. odchylenie w prawo/ cios prawa ręką w głowę 3. Boczna pozycja walki 4. Kopnięcie boczne w korpus ( yoko geri ) 5. Zejście z linii walki przed ciosami prostymi a. w lewo b. uskok obunóż w prawo [...]

[...] jakimis kolesiami. Byli takze ludzie ktorzy tylko przy barze stali a nie byli nawet na sali konferencyjnej gdzie odbywaly sie walki. Na 2 dniu ludzi bylo wiecej, wiadomo bo prawa reka bardziej przyciaga. Ale tego dnia to drinki chyba z samego soku byly i bar zamkneli o 22. Wiec gdybym zaplacil za bilet 30zl i idac do baru nie dostalbym wodki to [...]

[...] 87 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37,5/38 cm Przedramię lewe/prawe: 30/30 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 65/65 cm Łydka lewa/prawa: 40/40 cm 2) Spis suplementacji BCAA XTRA Activlab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html MHP Dren http://www.sfd.pl/MHP_-_Dren-t421114.html Palo [...]

[...] Brzuch (na wysokości pępka): 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: 41/41 Przedramię lewe/prawe: 34/34 Udo (środek)lewe/prawe: 62/62 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64 Łydka lewa/prawa: 43/43 2) Spis suplementacji Spalacze: Gaspari Nutrition Mitotropin x 1 Gaspari Nutrition Cytolean V2 x 1 Gaspari Nutrition Spirodex x 1 Białka: Prolong Protein [...]

volvo, cola juz nie działa wypiłem 2 litry i nica na dwór nie za bardzo bo do kolokwium z "państwa i prawa" się ucze. Jakoś sie przemęcze, ale zbieram sposoby na przyszłość

[...] - ale moja mala - miala rozne przygody jak leci - a ona lata czesto - zawsze przywazi mi kilka sztuk czesto ja wzywaja przez mikrofon a ze ona kruszynka mowi ze celnicy wywalaja galy smieja sie i tyle i tak nie maja prawa (chyba) niz z tym zrobic ale zawsze przyyebuja sie o rachunki ale po co rachunki skoro opakowanie funkiel nowki nie otwierane