[...] ktoś się przykłada do treningu, angażuje w niego, nie będzie świecić oczami przed egzaminatorem. To jest wyróżnienie!, nagroda za ciężką prace!, są wyjątki takie jak szkoła praca, i nie można być zawsze na treningu, ale z tym idzie się pomówić z trenerem, że jest taka sytuacja a nie inna i na pewno trener to zrozumie. Trenuje wtedy kiedy mogę, a [...]
[...] zmagan to i z redukcja dasz rade zaczynaj. ja od jutra ruszam na nowo chyba bo jak widziales za dobrze mi to do te pory nie szlo, obijalem sie. od jutra znowu ta zyebana praca z jazda po polsce, ale nie jem juz w macu i wezme sobie pudlo szamy najwazniejsze, ze jest hajs, i ze wracam nie tylko na noc, ale i tak wczesnie, ze jeszcze na silke [...]
[...] "Musicie podnieść ten cię żar do góry w taki sposób jak będzie to możliwe. Nie mamy czasu na zwracanie uwagi na drobne szczegóły!" Jednak, to właśnie owa "jakościowa praca mięśni jest tym czynnikiem, który tak istotnie może poprawić jakość waszej muskulatury. Jeśli podnoszenie dużych ciężarów, a nie kształt mięśni, ich jakość i proporcje [...]
[...] kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]
a tutaj kilka fotek jeszcze, nie ma zbytnio ostatnio czasu na silownie praca i wgl ,narazie jade na sucho juz jakis czas, bedzie wiecej kaski bd jakas odzyweczka dobra. Zmieniony przez - v1rooz w dniu 2009-10-25 13:10:59
Natomiast nie mogę sobie wyobrazić by uczeń bez wiedzy nauczyciela (instruktora) i bez jego zgody wyjeżdżał na obozy i zdawał na egzaminy! Niezły burdel macie w waszym klubie Nastic . Bez przesady, na obóz mogę pojechać bez zgody trenera. Co trener ma do tego, czy chcę potrenowac w wakacje?? Yang32 Odnośnie zdawania na obozach, też jestem do tego [...]
[...] Ćwiczenia i technikę ruchu dopasuj do swoich możliwości. Tylko ty sam znasz swoje ciało, jego siły, słabości i ograniczenia. NIECO O INTENSYWNOŚCI TRENINGU Ciężka praca jest nieodzowna do kulturystycznego sukcesu, ale niekoniecznie ma to oznaczać, że im cięższy trening tym lepszy. Forsowne powtórzenia, statyczne trzymanie, czy ruchy [...]
Tez tak myślałem :) a co do treningu to jest na razie bardzo chaotyczny , pracuje po 12 h czasami praca wolne a czasami praca3x wolne2x praca wolne itp :/ ale 4 treningi dam rade zrobić w tyg . Właśnie chciałbym żeby ktoś doświadczony mi rozpisał taki trening który mógł bym robić np 2 dni pod rząd potem wolne trening potem np znowu 2 dni pod rząd [...]
[...] nie bylo niedomowien, robilem tak przez niecaly tydzien podajze, bo byly 2 osoby chetne na to samo stanowisko niestety szef wybral te druga osobe i na tym sie skonczyla moja praca... no a ogolnie to WITAM wrocilem dzisiaj z zawodow, niestety widzialem tylko pierwszy dzien, dzisiaj rano juz wyjechalismy i nie widzielismy finalow. potem wrzuce [...]
[...] nie bylo niedomowien, robilem tak przez niecaly tydzien podajze, bo byly 2 osoby chetne na to samo stanowisko niestety szef wybral te druga osobe i na tym sie skonczyla moja praca... a ta druga osoba to jak to napisałeś (i już opisu nie ma) wybrał pannę z fajnymi balonami tylko jakoś nikogo takiego nie kojarzę oj gdybym wiedziała wcześniej to [...]
[...] A może zwiększyć odległość od posiłków? Czy spożywać jakies specjalne produkty? Co zrobić, jeśli dzień roboczy koliduje mi z dniem treningowym? Olać trening? (bedzie sie to zdarzało często) Macie jakieś pomysły? To są minusy. Plusem jest natomiast, że jest to praca siedząca. Pozdrawiam Zerek Zmieniony przez - zerek w dniu 2009-10-25 20:09:35
[...] Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 133 Obwód talii: 99 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: od rana praca fizyczna i pózniej trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg Odżywianie: jem prawie wszytsko chodz chciałbym jesc tak zeby było dobrze:D Cel: szybka [...]
[...] stojąc ?x8 (zaczynasz od 10-12 kg, co serię dokładasz 2,5 kg, wykonujesz ćwiczenie aż do spalenia serii. Spalona seria jest ostanią w tym ćwiczeniu. dozwolona jest niewielka praca/pomoc nóg. druga ręka stabilizuje sylwetkę przez trzymanie framugi, ściany, etc.) Wyciskanie francuskie hantla oburącz zza głowy siedząc 4x12-15 Był to trening pod sw, [...]
Co mozecie mi polecic z dopalaczy przed treningowych , ktore sa lagodniejsze dla żołądka i nie powoduja szybkiego siadania na kibelku. Ostatnio bralem no-xplode i gdyby nie skutki uboczne powtorzyl bym cykl , ale to jest po prostu meczace, gdy np. mam trening przed praca i ciagle biegam do... Nie koniecznie musza zawierac kreatyne...
Zależy czego poszukujesz w pracy. Słysząc opinie "wystarczy skończyć (wstaw kierunek), a robota już czeka", od razu widzę osobę, która myśli tylko o tym, żeby była praca i pieniądze. Nie ma w tym nic złego dla jednego praca to sposób zarabiania kasy, a dla innego sposób na życie. Nie doprowadzajmy sprawy do absurdu, mówiąc: służba w [...]
[...] mam problem z gazami w jelitach. Nigdy jakoś specjalnie mi to nie przeszkadzało, bo wiedziałem o tym tylko ja i nikt inny. Teraz jednak dostałem pracę. Moja nowa, wymarzona praca smile.gif Bardzo długo się o nią starałem. Pracuję w salonie samochodowym jako sprzedawca, mam więc bardzo duży kontakt z ludźmi. Teraz gazy w jelitach tak mi [...]
[...] ich edukacja często kończy się na szkole podstawowej. Bieda powoduje, iż występują braki żywieniowe, zbyt mała ilość witamin, nieregularne posiłki. Do tego dochodzi jeszcze praca fizyczna, czasami nawet ciężka nadmiernie obciążająca stawy. Nie należy jednak wykluczać, iż dzieci ze sfery zamożnej nie będą mieć zachamowań rozwojowych. W obecnych [...]
[...] wystepuje w obrebie biodra . Dla kontrastu przysiad jest dominanta kolanowa . Jak wyglada pozycja w RDL ? Kolana ugiete, biodra wywiedzione do tylu. Oznacza to ze wystepuja praca poprzez dokonanie wyprostu w biodrach, oraz praca wynikajaca z przeniesienia w przestrzeni bioder z tylu do przodu. Czyli slawna zasada - tylek przod/tyl. Jak widzisz [...]
Scyzoryki SPAMują :)
