[...] gdy uderzenie "siada". Ciężarki mogą jedynie nieznacznie zwiększyć szybkość skurczu kilku mięśni odpowiedzialnych za szybkość tego ruchu, za siłę odpowiada praca tułowia. Gdyby kiedykolwiek jakikolwiek mistrz kung fu zdecydował się wystąpić w turnieju MMA, dość szybko (w pierwszej walce zapewne) przekonałby się, gdzie pasują te [...]
Witam wszystkich Ja jesli jem w MC ( czasami nie ma wyjścia - taka praca ;( ) to biorę małą sałatkę z sosem czosnkowym lub ostatecznie z pomidorowym ( niewiem jak one sie tam nazywają w orginale - 100 wysp , Vinnyzgred czy jak ), czasami zagryze cheesem, ale staram sie jak najżadziej. Nic zdrowszego tam nie znalazłem.... Pozdrawiam i wesołych [...]
[...] zebyscie mi troche poradzili, ogolnie to cwicze tak od 3-4 lat ale nie przykladalem sie do tego tak bardzo dobrze no moze z rok czasu byl porzadny bo nie mam na to czasu, praca, nauka itd, chcialbym od nowego roku zakupic sobie jakies odzywki i zaczac porzadnie cwiczyc, chce ogolnie jakis cykl na mase zeby jak najwiecej przytyc, zamierzam [...]
[...] problem żeby określić kim jestem wczesniej wazyłem 75 i bardzo szybko złapałem 15 kg mięsa ale teraz sie zatrzymałem na tych nieszczesnych 93-94 kg i dupa, możliwe ze może praca mnie troche ogranicza z jedzeniem. chyba najbardziej pasował by MEZO a w każdym razie ENDO i EKTO odpada nie jestem ani przesadnie drobny ani nie mam skłonności do [...]
proba12 - z zablokowanymi nogami działają dwójki, z wolnymi nogami ich praca jest nieznaczna/izometryczna. Zman - ja również bardzo lubię metodę stacyjną i kiedy ćwiczę w domu, to stosuję właśnie ją.
Nie bardzo mi Twoja opcja odpowiada poniewaz nie chce juz brac zadnych dodatkowych shotow.. Ostatnie tygodnie mam totalnie za.je.ba.ne praca i nie znajduje zbyt wiele czasu na treningi (ledwo co znajduje czas na 3manie michy ,wiec nie widze potrzeby marnowania dodatkowego soku.Jak widac nawet nie wchodze na 2 ostatnie tygodnie na propa ,po prostu [...]
[...] jelita, wiec moze warto do jadlospisu wprowadzic w miare normalne posilki srednio co 3-4 godziny+błonnik? sprobuj nic CI nie zaszkodzi. Brzuszki-do bani, obciazaja kregoslup, a praca brzucha jest mala. Skakanka-musialabys podskakiwac z 30-40 minut, ciezko bedzie, lepiej rower/basen/bieganie etc. No i odpowiednii jadlospis (patrz: dieta)
mam takie byc moze troche glupie pytanie ale czy praca z hula hop pomoze mi wyrobic sobie talie? i co jest najlepsze zeby wyrobic sobie posladki i uda? zeby zrzucic z nich zbedna tkanke tluszczowa i zamienic w czyste miesnia?
[...] te badania, najpierw jednak bede musiala wywolac okres (zastrzyk)... wczoraj bieznia, 50min 10km/h. dzis 12h w pracy wiec sie lenie tak serio, to padam na pysk... jutro praca, rano moze silka i w nocy wylot Obli, ja chyba odpuszcze ta l-karnityne bo cenowo mnie przytloczy... kreatyny sie boje powiem szczerze marudze bo dupa ze mnie i [...]
I do mnnie dzis doszly przyrzadowki Widac, ze solidnie wykonane. Kamiru -jak mozna to prosze o kasacje mojej pracy konkursowej - mysle,ze mozna skasowac bo nie jest ona praca zwycieską oraz ze wzgledu na wiekszosc niepotrzebnego spamu. http://www.sfd.pl/%5DPraca_konkursowa%5B_Marcin_VB-t455107.html Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]
Bez spamu tutaj jest spam post Grabek w gg numerze moim też jest 666 więc bez obaw P.s Grabek fajna praca P.s2 tak możesz wrzucić tam a tu dajesz linka Pozdrawiam Duda
[...] z graplingu mam tylko jj, ale w te same dni co MT więc raczej nie. wracając do tematu? ćwiczę bo od dawna chciałem ale nigdy mi na to sytuacje życiowe nie pozwalały, praca szkoła itp nie zgrywały się z godzinami treningów, a ćwicze dziś po to żeby w razie głupich zaczepek móc sobie powiedzieć że nie dałem komuś w morde chociaż mogłem (a [...]
hej. dieta-tak pod tym pojęciem kryje się ogrom wiadomości! musisz pamiętać,że w naszym sporcie węglowodany to podstawa,ale każdy mezocykl będzie się rórznił pod wieloma względami,i dlatego pragnę upierdliwie przypomnieć żebyś pamiętała kiedy okres redukcji się kończy,a kiedy zaczyna praca masz napewno pulsometr! jaki?
Czy był tydzień wolnego - dokładnie 4 dni wiem, że to troszeczkę mało ale w święta będzie więcej. NO WIDZISZ, 2 RAZY ZA MALO! A TERAZ BYS SIE NIE SKARZYL ZE CZUJESZ SIE PRZETRENOWANY I NIC BYS NIE STRACIL Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem [...]
[...] to już prawie dzisiaj rano Za chwilkę idę spać, wyjątkowo nie zjadłem jajek na kolacje Po prostu nie mam czasu na to i ochoty teraz. Ostatnie dni zabiegane totalnie, praca, szkoła, siłownia i dlatego dziennik zaniedbany. Ale jutro postaram się jakoś nadrobić. No i napiszę, jak mniej więcej będą wyglądały treningi w okresie [...]
[...] zadac jedno pytanie (a moze kilka). Cwicze metoda HST od jakiegos czasu i powiem ze jestem zadowolony. Jako aktomorfik dosc ciezko mi jest nabrac masy a chwili obecnej moja praca troche komplikuje cala sytuacje. Pracuje 5 dni w tygodniu (nocna zmiana od 22 do 6 rano). Praca sama w sobie jest typowa praca fizyczna czyli przewalanie roznego [...]
[...] Dlatego nieraz są te wątpliwości u mnie czy moich uczniów takich chociażby jak Przybysz.Mam nadzieje że idea jak przyświeca sztukom walki czyli wzajemny szacunek i ciężka praca będzie jednak nam wszystkim przyświecać. Tego na te święta i Nowy Rok wszystkim Wam życzę i jak tylko będzie możliwość jestem chętny do pomocy. Zapraszam także na [...]
Metody treningowe - obwodowa i stacyjna
