A jaka to praca, że nie możesz w pojemniczek wziąść kury i ryżu? Widzisz... gainerem i odż. białkową nie zastąpisz prawdziwego żarcia. Jako dodatek ok, ale nie jako baza. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-14 00:03:44
Witam Rion, praca się pisze, ale powoli bo ostatnio czasu mi braknie... ale za kilka dni i wyśle @ Co do sytuacji w dziale to widze tylko jedno, ktoś zakłada post temat głupi jak but albo i gorzej, sam potrzebuje pomocy a w poście niżej odpowiada na pytania na ktore sam nie ma pojecia, nic tylko prostować głupoty innych... VooDa Wysil się i [...]
[...] w lapce. jak bys siedzial w temacie to bys wiedzial po***ancu ze przy tej wadze tyle w lapie to nie same miesnie. a spadki moga takie byc w zaleznosci od tego co sie robi (praca, jedzenie, odpoczynek) g**** wiesz o kulturystyce a sie wymadrzasz. cymbale gdybym mial 90 kg czystych miesni to bym nie zadawal tu pytan. jeszcze grzecznie dodam ze 3 [...]
zaglebieSC daj sobie spokój z A6W Rothciu mój ja o tym wiem Przekonalem sie o tym jakis czas temu ucze tylko Zupera, ze imo a6w nic nie warte ( no chyba, ze na niego dziala ) porownanie praca = efekt w wyniku nie jest powalajacy.
[...] wegli i tluszczu , podziel to na 5 -6 posilkow i postaraj sie jak najbardziej dopasowac do godz pracy (np zaczynasz prace o 12,wstajesz o zjadasz sniadanie ,potem przed sama praca zjadasz posilek , w pracy zajadasz np orzechy a w przerwie zjadasz kolejny posilek i tak samo zaraz po pracy i jeszcze posilek wieczorny - i oto masz 5 posilkow!!) Nawt [...]
[...] wegli i tluszczu , podziel to na 5 -6 posilkow i postaraj sie jak najbardziej dopasowac do godz pracy (np zaczynasz prace o 12,wstajesz o zjadasz sniadanie ,potem przed sama praca zjadasz posilek , w pracy zajadasz np orzechy a w przerwie zjadasz kolejny posilek i tak samo zaraz po pracy i jeszcze posilek wieczorny - i oto masz 5 posilkow!!) [...]
AMP2, dobra koncentracja, brak sajdow po odstawieniu, ok spalacz... Tylko, czy napewno dalej sie chcesz odchudzac ? Proporcje wagi do wzrostu sa ok, a reszta to raczej praca nad sylwetka.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-14 20:35:48 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-14 20:36:04
z siedzeniem w kuchni to sie wiaze praca kucharza :) czlowieku i tak robisz kanapki do pracy ,co za problem w tym samym czasie zrobic cos co w ostatecznym rozrachunku bedzie sie nazywalo ,,dieta,, tutaj tez kazdy ci tlumaczy , ze bez tej ,,diety,, przed ktora tak wzbraniasz to ta odzywka ci nie pomoze!
[...] podstawa, a posilek da sie zjesc w 20 minut i nie tracic zbyt wiele czasu na jego przygotowanie , byly tu rozmowy na temat treningu i tagiego trybu zycia (niesprzyjajaca praca) , ale da sie to pogodzic o czym swiadcza przyklady wielu forumowiczow , przez ten czas w ktorym toczy sie ta bezsensowna dyskusja to juz obliczylby to zapotrzebowanie [...]
14.12.2008 Trening FBW Przysiad 50, 60, 70, 80, 90 kg /5 Lawka Plaska 60, 65, 70, 75kg/ 5 80 kg/4 Dzis sie oszczedzalem na siadach, bo celem byla praca nad lawka i przez pare najblizszych treningow. Efekt widoczny ! Mam nadziej do swiat, jeszcze z 5 kg dolozyc... (jejku, emeryt nie ma lekkiego zycia... ). Seria laczona: Wioslowanie sztangietka w [...]
[...] 14.00 puunktualnie:) karmie cycem, zuzywam tony pampersow i nie spie - jestem szczesliwa a tak serio to zaczynamy pracowac nad dziennym cyklem malej,co wydaje sie syzyfowa praca, bo mala je ile chce i kiedy chce;) po prostu owinela nas sobie dookola paluszka:) zycze pomyslnych rozdwojen:) wysypiajcie sie zawczasu!!! Zmieniony przez - Viverna w [...]
Dla mnie git , ale... Po 1 Podaj zawartości Białka , Tłuszczy i węgli. po 2 nie wiem czy Twoja praca nie pojdzie na marne jako że w regulaminie było napisane że mają tu być TYLKO przepisy "koksiarskie" Pozdro
[...] miesni ... treba je szokowac... widze ze same hantelki i moim zdaniem to dobry pomysl 12 serii powtorzenia 8-12 moze progresja... powiem tak naturalnijzsym ruchem dla miesni jest praca z hantelkami niz sztanga a mi osobiscie pomaga ... wiec ok cwicz i patrz czy rosnie ocywiscie potrzebna dieta ale to juz po takim stazu wiesz napewno pozdro
[...] maślankę lub jogurt. Między posiłkami jogurt lub owoc. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Zdrowotnych ograniczeń nie ma, ale w ciągu dnia moja praca wyklucza wymyślanie wyszukanych posiłków. Stan zdrowia: Na szczęście zdrowy :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę dorzucić aeroby po treningu. [...]
a powiedz mi czy przed treningiem jez obfity posilek ?? jezeli tak to to mze byc przyczyna w momencie jak duzo zjesz cala praca skupia sie na zoladku i trawieniu to moe tez byc przyczyna... jezeli nie to polecam 2 tygodnie takiego lajtowego cwiczenia maly ciezar aby byla sama pompa
Ja niestety wiem że nie jestem gotowy... Otarłem się o kilka rodzajów SW i ćwiczę nową, wzmacniam i rozwijam ciało ćwiczeniami kulturystycznymi, moje życie obecnie to tylko praca i treningi... jestem coraz lepszy, silniejszy i doskonalszy... Wiem jednak że długa droga przede mną... padam ze zmęczenia wiem jednak że nagroda będzie NIEWYOBRAŻALNA [...]
[...] który w klasyfikacji generalnej ręki prawej zdeklasował rywali, zajmując miejsce pierwsze na podium. Karol po prostu pokazał się nam z bardzo dobrej strony. Ciężka praca treningowa dała oczekiwane wyniki. Bo przecież zwycięstwo samo nie przychodzi, nieprawdaż? W kategorii do 70 kg był tylko jeden lider – Dawid Bartosiewicz z [...]
..Gratuluje ... czeka Cię bardzo ciężka praca - życzę wytrwałości i trzymam kciuki ) Marcinek na pewno bardzo Ci pomoże to bardzo doswiadczona osóbka w tym temacie ...jeśli chodzi o mnie zobaczysz bliżej wiosny... Pozdrowienia
***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**
