[...] kalorii a ograniczeniem węglowodanów, a właściwie ograniczenie jednego i drugiego. Policzyłam według wzoru: 83kgx24=1992 1992x0,9=1793 (jestem kobietą) 1793x1=1793 (praca siedząca, a tej gimnastyki i rowerku nie liczę) uważam, iż jest to skandalicznie dużo (widać liczenie kalorii jednak siedzi mi w głowie) Mam zamiar obniżyć do maksimum [...]
[...] postow ale teraz jestem zajety i zrobie to w poniedzialek' jednak jednoczesnie wszyscy ludzie na calej planecie Ziemia wiedza ze nikt nie lubi poniedzialkow i kazda praca wykonywana w poniedzialek nie ma sensu... zatem zastanowcie sie jaka moc tkwi w slowie poniedzialek ... to ukryta metafora ktory mowi nam 'chlopaki niepotrzebnie [...]
[...] - x1,4. (a przy wysokiej akt. fiz - x1,8-2) //MNOZYSZ WAGE X 24 X WSP. AKTYWNOSCI tymczasem quazar pisze, ze x1,4 to współczynnik 'bardzo aktywny'(intensywne treningi+praca fizyczna). //TAK JAK QAZAR jak to w koncu jest? aha - co do "suplementacji" ( w duuzym cudzyslowiu, z racji tego, ze nie moge odnaleźć lepszego slowa): do [...]
Niwix jak będziesz to sprawa jest Wiem że czasu nie masz itd bo praca itp ale jest sprawa na pełnej świni A mianowicie bym miał prośbe o projekt dziarania Wisz chyba ocb bo kiedyś o tym gadaliśmy,tzn kiedyś jakieś ponad pół roku temu
[...] - dla ucznia równy (niska akt. fiz.) - x1,4. (a przy wysokiej akt. fiz - x1,8-2) tymczasem quazar pisze, ze x1,4 to współczynnik 'bardzo aktywny'(intensywne treningi+praca fizyczna). jak to w koncu jest? aha - co do "suplementacji" ( w duuzym cudzyslowiu, z racji tego, ze nie moge odnaleźć lepszego slowa): do sniadanka - multiwitaminka [...]
[...] czyli konkretnie dawki rozlozone na dzien/tydzien/miesiac a nei caly cykl... o reszte sie nie bojcie, pozatym taki cykl ktory niby tyle kosztuje mam i wcale nie musialem za niego placic ale nie rajcuje mnie chodzenie ze stoperem po domu, zreszta nie mam na to czasu (studia, praca) bardzo dziekuje za rzeczowa i niezwykle duzo wnaszoca dyskusje bo
Tasiu dziekuje:) zaraz przrpisze:) w sumie to chce reeboki....tak jakos mi sie umyslilo:))) sniadanie w postaci sera i orzechow przyjete no i praca teraz ....
jedze na rowerze 4x/tyg po 120-180 min srednia predkosc 32-35 km/h. tylko w dni bez silowni. ostatnio zaniedbalem te czynnosc bo praca wpadala w lapska.
[...] żywności ludności miast. Tak samo górnictwo węglowe - dostarcza opału - chociażby właśnie ludności wsi. Jednak, tak samo rolnikowi, jak i górnikowi, musi opłacać się ich praca - rolnictwo i górnictwo musi więc spełniać też cel ekonomiczny. Już wielokrotnie tłumaczyłem, że zarzuty, jakie nieraz niektórzy stawiają, że Olimp zarabia na [...]
Wcale mnie to nie martwi Silownie traktuje teraz wylacznie jako sposob na lepsze samopoczucie. To ze nie spadlem silowo przez ten czas jest takze wielkim sukcesem bo praca ktora wykonuje jest bardzo meczaca ( 8h ciaglego chodzenia, schylania sie - nic ciekawego). 45 cm - fakt bylo kiedys - teraz wazac 10 kg mniej mam 43 Pozdrawiam
ludzie weżcie juz tu nic niepiszcie i mnie niezałamujcie.Tak wale cykl za cyklem ****a tylko niewiem z kąd mam na to kase ja pierole z karitasu niedostaję koksów!!!!!!!!!Niemam kasy na takie rzeczy!!!!****a mam 360zł miesięcznie do****a wacława jak z tego przeżyć a co dopiero koksy kupywać niew****iajcie mnie!!!!!!!!Niemam łatwego życia wszystko [...]
sa treningi na brzuch a6w i absII , ale jesli chcesz stracic bebech to dieta odpowiednia oraz aerobic, no chyba ze absII jest podobno dobre bo a6w to tylko wyrabia miesnie a jak bedziesz miał tłuszczyk to daremna praca bo itak tego nie bedzie zbytnio widac Pozdro
stosowałem oba. ABS II moim zdaniem dobry choc A6W lepszy. Natomiast Z A6w ciezko zawsze mam dotrwac przy polowie ghdzies wysiadam nie mam jakos pozniej zawsze cow mi wypadnie albo mnsotwo nauki albo z praca zabiegany i..... tak to jest :)
[...] uwagę na błędność popularnego poglądu, że wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń qigong przynosi relaks i spokój niejako automatycznie, podczas gdy faktycznie jest to złożona praca dotycząca nie samych tylko ćwiczeń ale wielu aspektów życia), stąd ćwiczenia mogą wzmagać napięcie, niepokój i prowadzić do powstania innych niepożądanych efektów, - [...]
Pytanie: Czy istnieją style lub odmiany chi kung? Czym ewentualnie dana odmiana się wyróżnia albo w czym specjalizuje? Jak już pisałem pod pojęciem qigong kryje się wiele bardzo różnych chińskich form ćwiczeń. A przy szerszej definicji nie tylko chińskich. Ale zostańmy w kręgu chińskim. Chiński qigong to zatem wiele bardzo różnorodnych form [...]
Ponieważ w temacie "Niski poziom filozofii w Tai Chi" trochę zeszło na qigong, a jest to zagadnienie związane z chińskimi sztukami walki, tutaj trochę informacji na ten temat. Są to moje odpowiedzi na pytania zadawane wcześniej gdzie indziej. Pytanie: Właściwie co to jest chi kung? Zapis chi kung jest na zachodzie ciągle jeszcze najbardziej [...]
[...] różne rzeczy, wszystko to co dotyczy ciała, a więc np. wymogi utrzymania określonej pozycji, czy zasady określonego dla danego ćwiczenia ruchu, rozluźnianie ciała, czy praca ze zmianami relaksu i napięcia itd Regulacja umysłu, to przede wszystkim wyciszenie i skupienie - to jest podstawa we wszystkich odmianach. Do tego dochodzą takie [...]
Moj kolega mowi ze " Sam rower nie pojedzie " a ja na to " bez roweru nie pojedziesz ;-p" Moze nie mam super roweru (jakies 13-14kg), ale zawsze na zawodach objezdzam ludzi na rowerach 5x drozych od mojego i to mnie cieszy :) Generalnie 99% wyniku to twoja praca a 1% to twój rower .
Trening 6 razy dziennie? hmmm.. skoro tak mówisz... Sprawa ma się tak: "Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
