nie bede wklejac tej ankiety jednak tylko podam dane tak po prostu: - kobieta - 169 cm - 70 kg - 23 lata - praca stojaca 6 dni w tygodniu - 5x w tyg. 45min aero - 2-3x w tyg. trening silowy ok 45 min - rower jak sie zrobi cieplej kilka razy w tygodniu - zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo ok 2000 z tego: [...]
Interwałami można się szybko przetrenować , to praca beztlenowa , nieraz aż pieczę , kręci się w głowię i duszności łapiesz . dopiero startujesz więc minuta sprintu na minutę truchtu może mieć nieciekawe konsekwencję . próbuj , będziesz widział ;-)
[...] bo wyszłoby ok 800 zł czyli ponad 2x tyle co ta która kupiłem. Póki co zaliczyłem pierwszy trening i jest git:) konstrukcja stabilna, daszek solidny 61 cm i 1,8 cm grubości, praca gruszki bardzo płynna, regulacja wysokości działa ok - wszytko jak trzeba więc mogę polecić. Jedyny mały minus to brak kołków montażowych w zestawie ale z drugiej [...]
[...] akurat chyba wiadomo że im ktoś ma wiecej masy tym na ogół jest silniejszy A jak zatem przekłada się masa na siłę 'uderzenia', wiadomo technika, odpowiedni skręt tułowiem i praca całego ciała to sukces do silnego uderzenia, ale czy masa ma bardzo duże znaczenie? Czyli chcesz powiedzieć, że trenując wytrzymałościowo zatracamy siłę? %-) Zmieniony [...]
[...] konkurencjach siłowych(również w podciąganiu z max ciężarem) są biali ;-) A jak zatem przekłada się masa na siłę 'uderzenia', wiadomo technika, odpowiedni skręt tułowiem i praca całego ciała to sukces do silnego uderzenia, ale czy masa ma bardzo duże znaczenie? W drugiej części pytania sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Masa jest [...]
[...] technicznie te 8-9 serii to one ci powinny zupelnie wystarczyc. Jak bedziesz robil z podrzucaniami, wymachami itp to w 8-9 serii nie zmeczyc wystarczajaco bicepsa, bo jego praca bedzie przejmowana przedz inne miesnie np przez przedni akton barkow. Radzilbym ci robic 3 serie po 3 cwiczenia: 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 2.uginanie z [...]
Taka dieta to na odwal się jest zrobiona. Powiedz coś o sobie, ile ważysz, ile masz wzrostu, zapotrzebowanie kcal / dzień, jak wygląda Twoja praca, skoro nie możesz zjadać posiłków, w jakich godzinach pracujesz. Pozdrawiam
[...] które byłyby jakby potwierdzeniem i dodatkowym punktem. Zależy mi na dobrej ocenie gdyż na WF poprostu nie chodze(jestem w tym czasie na siłowni później obiad i na trening). To poprawiło by mi ocene. Ja poszukam nie ma problemu ale nie chce zeby to była praca ctrl + c ctrl + v. Także jak macie coś pisać to konkretnie, a nie bez sensowne posty.
[...] bez względu na dietę i dlatego szukam takich prochów po jakich pójdzie mi masa. 74kg przy 182cm wzrostu to nic imponującego. W "szczycie formy" ważyłem 80kg ale to było ze 3 lata temu a później praca w piekarni na 12 godzinnych nockach i 12kg oraz 1 rok siłowni poszło w 4 miesiące psu w d... No cóż teraz walczę żeby to odzyskać ;)
[...] procesy w czasie późniejszym mają różny przebieg i nie można stwierdzić jakie przyniosą końcowe efekty - także nie uprawiaj demagogii.Twierdzisz,że nieprawidłowa praca więzadeł nie daje objawów bólowych w rejonie stawu kolanowego?Przy występującej wówczas nieprawidłowej pracy całego stawu?No,no - ciekawe teoria.... Nie pisz bzdur,że [...]
wiadomo,że dieta jest podstawą nigdy nie twierdziłem inaczej ale wiem po sobie że nie zawsze mamy czas i możliwości przestrzegać jej(szkoła,praca) i nie zawsze mamy też w domu piersi z kurczaka i inne składniki,prócz tych które mama ma na obiad dla rodzinki,a kupowanie i przyżądzanie ich wychodzi tak samo kosztami jak gainer.krótko mówiąc nie [...]
Moim pomysłem jest to, że to nie pogoda ale masakryczny tryb życia jaki sobie dawkujesz. I taki trening widać nie działa skoro opuszczasz treningi i jesteś wykończony. dodatkowo praca na 3 zmiany... Aż się nie chce tego komentować, sam sobie skrzydła podcinasz
[...] cm Obwód ramienia : 33cm Obwód talii : 89 Obwód uda : 37 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale BMI wychodzi ponad 26 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna w fabryce ;] 8h dziennie 5 do 6 dni w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Zamierzam wrócić do biegania ew ćwiczeń z własnym [...]
Wiek : 15 Płeć : m Waga : 75 Wzrost : 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Waga pokazuje 13%, ale stawiam na ponad 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : szkoła, treningi o 18, późno kładę się spać Uprawiane sporty, częstość i [...]
Zero PH I SA, u ojca dziadka dopiero w wieku 40 lat i to tak troche, to chyba normalne :) A ja mam 23 i normalnie z dnia na dzien mi sie wlosy przezedzaja. Masakra! Stresy no jakies tam mialem ale nic powaznego. Praca, studia- nic poza tym wiec mysle ze to nie to. Zalamka troche :( Nie wiesz co mogloby pomoc?
a ja mam pytanie z innej beczki troche - czy opłaca się iśc na AWF?? bo nie wiem czy po tych studiach byłaby jakaś praca, jak tak to jaka na przykład?? Chętnie bym poszedł właśnie na AWF bo ze sportem jestem za pan brat chciałbym iśc na studia dzienne ale czuje ze na inne to sie raczej nie dostane poza tym najbardziej ciągnie mnie na AWF hehe
[...] - to i tak miodzik, nie takie świństwa człowiek pił. Działanie - hm, muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem. Miałem prawie roczną przerwę w ćwiczeniach - choróbsko, praca itd. - w ostatnią niedzielę poszedłem poćwiczyć i po 15 minutach kwalifikowałem się na oddział inensywnej terapii Mimo, że intensywność była po prostu niska z przyczyn [...]
[...] kwiecień/maj, aż do lipca będą sezonowcy. We wakacje dzieciaki się nudzą, bo nie mają nic do roboty. Wrzesień to czas początkujących. I wtedy za kązdym razem zaczyna się tłumaczenie podstawowych spraw na nowo. To tak mniej więcej. Jest tylko jedno rozwiązanie - żmudna praca moderatorska. Młody_mazi - sfd potrzebuje swojego mielony.
