sebams
od zeszłego tygodnia zacząłem prace na nocki 6 dni w tygodniu(od 1 do 9)po przyjściu z pracy śpie do jakieś 16 i ide na siłownie. I tu zaczyna sie mój problem
, do tej pory miałem ułozoną diete, treningi 3 razy w tygodniu mój staż 6 miesięcy 21lat 186cm 100kg. Chciałem zacząć przygode z suplementami, a dokładnie na początek zacząć od Olimp Mega Caps do tego xxl nutrition beta alanine, tylko przez tą robote nie wiem jak ją dawkować, czy brać ja po przyjściu z pracy czy jeszcze w pracy czy dopiero jak wstane... prosił bym by ktoś mi pomógł ustalic jak mam ją brać
, do tej pory miałem ułozoną diete, treningi 3 razy w tygodniu mój staż 6 miesięcy 21lat 186cm 100kg. Chciałem zacząć przygode z suplementami, a dokładnie na początek zacząć od Olimp Mega Caps do tego xxl nutrition beta alanine, tylko przez tą robote nie wiem jak ją dawkować, czy brać ja po przyjściu z pracy czy jeszcze w pracy czy dopiero jak wstane... prosił bym by ktoś mi pomógł ustalic jak mam ją brać
Krzysztof Piekarz
flex1976
