[...] ta aktywnośc wydawać śmieszna, tak jak Mel czy Ewa Ch.), bardzo sumiennie, intensywnie, z niewielkim obciążeniem, ale też przy ubogiej kaloryce (pracowałam w międzyczasie, praca wymagała ode mnie ciągłego ruchu), dlatego z tyłu głowy ciągle siedzi mi ta obawa, że jednak trening na siłowni i jedzenie więcej jednak nie zdziałają nic, ale cały [...]
Przepraszam za zamęt . dodam jeszcze,że poza treningami moja aktywność fizyczna jest niewielka( praca biurowa). Z góry dziękuję za odpowiedz /SFD/2019/2/19/ab320c88e0ff47c49ca4495fd0bdc491.jpg
19.02.2019- klatka + brzuch- trening 13 Dziś w pracy trochę oderwania od rzeczywistości. Poza pracą organizujemy prezent emerytalny dla zastępcy naczelnika. Składać się będzie z dwóch części sentymentalnej oraz praktycznej %-) Część sentymentalna to będzie 'książka wejścia i wyjścia', na której pracują dyspozytorzy. Jest to jego autonomiczne [...]
Siema, jak sie dostać na bramkę? Znajomości, latać do szefów w klubach jakieś ogłoszenia? I jeszcze jedno pytanie trzeba być bardzo doj**anym czy wystarczy znać sztuki walki ? Mam 190/95 kg i 4 lata trenuje sw wystarczy?
Usunęłam zdublowany post tam gdzie pisałaś że spam. :) W końcu spadnie nie ma innej możliwości. :) Dziękuje. Nie umiem kasować. Na komórce gine całkowicie z forum. Byłam na zakupach i działam dalej. Jutro mam okienko z pracą i mam nadzieje ze pójde gdzies dalej w świat. ...jak nie bedzie padać to może i na ten rower. Wkleje z rana rozpiske .
Dzięki za odpowiedź. Wypełnie dzisiaj ta ankietę. Kalorii nie przekraczam. Zawsze się mieszcze. Mam problem z makro. Dla przykładu: wczoraj T:44, W:187, B:51. Praca siedząca. Taka biurwa. spacery codziennie 5-10 km
czyli w sumie brak @ odkąd zredukowało Ci się do kraty :-) może musisz najzwyczajniej troszkę bf przybrać? ale stres związany z przeprowadzką, nową pracą, byłym/aktualnym chłopakiem ;-) miał też wpływ. Fajnie Ci idą te treningi, tak trzymaj, tylko ten ekran jakiś taki uklaklany zamglony.
czyli w sumie brak @ odkąd zredukowało Ci się do kraty :-) może musisz najzwyczajniej troszkę bf przybrać? ale stres związany z przeprowadzką, nową pracą, byłym/aktualnym chłopakiem ;-) miał też wpływ. Fajnie Ci idą te treningi, tak trzymaj, tylko ten ekran jakiś taki uklaklany zamglony. Tylko wcześniej wcale nie było dużo lepiej - tluszczyk był [...]
[...] nasyconych (i w mniejszym stopniu jednonienasyconych). Na temat tłuszczów nasyconych trwa nieustanna debata. Nie będę tu przytaczał wszystkich badań i metaanaliz, gdyż ta praca miałaby 500 stron, a i tak nie doszlibyśmy do konsensusu. W wielkim skrócie, Mark Houston stwierdził na początku swojego artykułu przytaczając 52 badania (metaanalizy [...]
[...] Jest to bardzo naturalny motyw - podnosimy coś z ziemi i wstawiamy na szafę ;-) Co tu pracuje? Niemal wszystko! BIG PUSH W czasie zarzutu jest praca całych nóg, łącznie z palcami stóp chwytającymi podłoże, a palce dłoni chwytają kettle! Zarzut to tylna taśma od ścięgien w śródstopiu do mięśni karku + bicki i [...]
[...] Wzrost : 170 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : 4-5 posiłków dziennie Cel : wycinka, utrzymanie wagi Ograniczenia żywieniowe :brak [...]
No krata już jest! Ech.. żeby mnie się kiedyś pokazała}:-( swoją drogą życie niesprawiedliwe jest.. jeden redukuje, cuduje, same wyrzeczenia...a drugiego wirus przeleci i -8 kg w dwa tyg}:-( Tsu za darmochę to się nie liczy }:-( ,wszak tylko ciężka praca uszlachetnia a czasami odsłania kratę |-)
[...] : 28 Waga : 63 Wzrost : 163 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 81 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 28 Poziom tkanki tłuszczowej : 33,8% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu Tabata/CrossFit Odżywianie : stosuje się ściśle do diety, ewentualnie słodycze ale robione w domu np z [...]
/SFD/2019/2/21/4cdce3ecbdd648699ca86a0fc060b9c2.jpg Dzien 44 Dzień roboczy a więc praca praca praca. Pobudka 340 4xREDOXnaczczo i do pracy rodacy! i tak w domu bylem po 1900... /SFD/2019/2/21/765d78b0bfbb4ed888c3bc67108276d4.jpg Dieta /SFD/2019/2/21/aac4945aa7d947abbd114d2ba5c40f8f.jpg Tak jak wspominałem wcześniej złe samopoczucie mineło jednak [...]
To brudna praca. Nie możesz być z zewnątrz, bo nie masz ochrony. Uderzysz nie tą osobę i możesz wylądować w bagażniku. Trochę się czasy zmieniły od 90-tych lat, ale problemy pozostają podobne.
W teorii węższy rozstaw angażuje mocniej lateralną głowę, ale też czytałem jakiś czas temu, że to tylko początkowo daje efekt, że wzmożona praca jest niewielka.
[...] typu, jednak nie skusilem sie:) ale podejrzewam, ze jest zupelnie inaczej w praktyce niz w teorii Ja juz za dlugo w tym siedze i szkoda lat bo za 6moge byc wolnym strzelcem na emce ale z wiedza ktora mam teraz drugi raz bym sie tu nie pchal... a praca tak dokladnie wyglada zupelnie inaczej niz sie wszystkim wydaje ale to nie rozmowy na forum %-)
[...] : 184 cm Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dobre Cel : Czysta masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Witam [...]
[...] muscle-upa) jest w wielu przypadkach gorszym wyjściem niż wykonanie tego samego ruchu z mniejszym obciążeniem. Konieczność odnalezienia własnego sposobu na postępy, ciężka praca w celu wyrównania ogromnego rozstrzału między tymi dwoma aspektami sprawności nauczyła mnie wiele o sobie. Przeszukiwanie internetu w celu znalezienia ćwiczeń [...]
[...] skoro nie chcesz do niego dążyć ;-) Albo coś ambitniejszego, albo na odwrót - metodą małych kroczków łatwych do osiągnięcia, albo coś bardziej mierzalnego ;-) Akurat praca nad sylwetką bywa momentami żmudna. Może jakiś konkretny plan treningowy z określonym celem, a może właśnie dla odmiany bez planu i ćwiczenia które po prostu lubisz :-) [...]
Lucy Bella walka z otyłością
