praca

[...] talent do matematyki czy j. polskiego tylko egzekwowanie obowiązku szkolnego przez rodzica. Granie na skrzypcach od małych lat to też robota rodziców. Talent to uwarunkowania społeczne, to ciężka praca, trening, determinacja, talent to rodzice (grupa odniesienia) którzy zupełnie przypadkiem albo z pełną premedytacją (autorytety) wpływają na nas

[...] dla siebie:) Wiek 34 wzrost 178 waga 91 około 20% tłuszczu staż ciężko powiedzieć ze względu na przerwy ,trenuje od 17 roku zycia ,obecnie bez cwiczeń około 5 lat praca siedziąca około 6-7 godzin dziennie 3-4 treningi siłowe w tyg, w dni nietreningowe 2x week HIIT ok 20 min. Celem jest redukcja , nastepnie budowa masy ale to zobacze [...]

[...] Piątek Tajski początkujący+MMA-wytrzymałościowy+sparingi (2h) Sob-Niedz wolne Do tej pory zamiast na Tajskiego we wtorki i czwartki robiłem w domu trening kalisteniczny i w sobotę również ale tęskno mi trochę za siłownią więc myślałem żeby wrzucić 2xFBW np w środę i sobotę Dieta HC 2400kcal redukcja obecnie praca raczej siedząca.

Siemka, mam zegarek z Garmina i zastanawiam się nad CPM, gdyż z obliczeń z kalkulatorów wartości średnio wynosiły 2100-2200, zaś na zegarku (pomiar wykonywany pulsometrem) mam średnio 2500 (praca fizyczna plus treningi w domu). I zastanawiam się komu ufać bardziej? I na jakiej wartości bazować na redukcji?

Siema. Potrzebuje pomocy - nie koniecznie darmowej... Pracuje w nocy i mam problem z prawidłowym odżywianiem... Nie mam apetytu, jadam 2x dziennie i zalewam się... Doradźcie proszę w jakich porach i co powiniem jeść...

Gats 2 Masz rację różnie wstaję, często chodze nie wyspany i do tego praca biurowa

Ogólnie dodatkowa praca wpadla, i teraz czasu jeszcze mniej jak narazie, postaram sie wrzcucic pare fot plus treningi na dniach. Po robocie weszla tabata burpees i 0 sil :|-O Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-17 20:30:36

[...] j. polskiego tylko egzekwowanie obowiązku szkolnego przez rodzica. Granie na skrzypcach od małych lat to też robota rodziców. Talent to uwarunkowania społeczne, to ciężka praca, trening, determinacja, talent to rodzice (grupa odniesienia) którzy zupełnie przypadkiem albo z pełną premedytacją (autorytety) wpływają na nas ale to odnośnie której [...]

17.02.2019 Wrzucę od razu wypiskę z dzisiejszego treningu. Może w końcu porobię po południu trochę fizjo \-) co masz przez to na myśl ? %-) jestem od wczoraj na zgrupowaniu kadry, ale mam taką radosną ekipę, że jak zrobię coś związanego z moją pracą, to jest święto 8-)

[...] linolenowego, oleinowego). Ze wszystkich fosfolipidów budujących błonę komórkowa fosfatydylocholina stanowi aż 40%. Dzięki działaniu fosfatydylocholiny poprawia się praca układów enzymatycznych oraz forma receptorów błonowych. Fosfolipidy dostarczyć można organizmowi w postaci suplementów diety i leków. Cholina przyczynia się do [...]

nalezy sprawdzić m.in. dlugosc konczyn, ustawienie miendicy, mobilnosc bioder, jak i stawow krzyzowo-biodrowych, koniecznie rowniez kregoslup do sprawdzenia. a na koncu technik treningowa i praca posladkow

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ulaniec Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, czyli nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+cardio + trochę maty Odżywianie : micha w sezonie dopięta na 200%, poza w "miarę" Cel : wykonanie treningu bez bólu, [...]

Witam. Potrzebuję fachowej rady. Mianowicie chodzi mi o wpływ wysokiej zawartości kofeiny w środkach przed treningowych na prace serca. Mniej więcej dwa lata temu przestałem pić różnego rodzaju napoje energetyczne, gdy zauważyłem u siebie niekiedy jakiś 'ucisk' czy nie równą pracę serca. Dziwne uczucie jakby chwilowego skoku ciśnienia w klatce [...]

Duża aktywność jest spowodowana pracą fizyczną, do tego bardzo dużo spaceruję i przynajmniej raz w tyg jakieś porządne cardio, na weekend studiuję na AWF, więc i na studiach się sporo ruszam. Co do treningu sam go sobie rozpisałem, trenuje 3/4 razy w tyg systemem góra/dół, większość to ćwiczenia wielostawowe, globalne więc uważam, że trening jest [...]

[...] dodatków, wystarczał mi sam sport. Od tygodnia próbuję Amix Diuretic Complex i Burn24. Nie mam diety i przez najbliższe 2 lata miała nie będę. Taki tryb życia i taka praca, że ciągle w podróży. Jem to, czym karmią mnie na miejscu. Nie da się z tym nic zrobić. W praktyce jest dużo ryb, nabiału i mięsa (głównie dziczyzna, czasem [...]

Poniedziałek-18.2.2019-Masa tydz.3 Dzisiaj chyba dzień omleta bo praktycznie dzisiaj tylko to jadłem :-P Z rana praca,później odbiór maszyny no i trening. Oczywiście maszyna przetestowana i chodzi ekstra :-) Fajnie czuć klatke :-) Ogólnie trening świetny,cięzar w górę,pompa nieziemska %-) Od jutra WW idą w górę o 40g po 5g w posiłkach 1,2,3,5 [...]

[...] kolacje zjadłem o 23,30 i obudziłem się o 2,30 próbowałem usnąć i dupa, to zjadłem posiłek i kima. Trening bardzo dobrze poszedł seria łączona była miażdżąca. Dzisiaj praca mi szybko zleciała i nawet głód nie doskwierał. Jak dobrze pójdzie w piątek będę u Przema na siłowni :-) https://www.youtube.com/watch?v=3VUtcDdL-KU MC - inne DT - 275 [...]

[...] Największa aktywność obecnie to chodzenie do sklepu (kilkaset metrów), ewentualnie co jakiś czas na uczelnie (1km). Poza tym większość dnia w mieszkaniu / przed komputerem (praca zdalna przez internet, więc nie muszę do niej wychodzić). Sen totalnie rozregulowany, raz śpię w nocy, innym razem w ciągu dnia. Często wpada jakieś jedzenie z dostawą [...]

Dzięki zmysłom odbieramy bodźce zewnętrzne i dzięki nim swobodnie wykonujemy różne codzienne czynności. Jednym z nich jest narząd wzroku i z pewnością większość z was nie wyobraża sobie funkcjonowania bez niego. Jednak tak, jak każda komórka w naszym ciele i on ulega procesom starzenia czy uszkodzenia na skutek różnych czynników. Jest to [...]

Ja bym postawił na technikę. Technika i tak najważniejsza. Byle kontuzja i prawie cała praca wydolnościowa idzie do kosza. Technika zawsze zostaje. Trzeba szukać zaawansowanych myków w internecie i je ćwiczyć. Czymś trzeba wygrywać na zawodach, a fizycznych u nas akurat nie brakuje. To inwestycja na lata. Powtarzanie fajnych technik z treningów, [...]