Kowalina95
Siemka, mam zegarek z Garmina i zastanawiam się nad CPM, gdyż z obliczeń z kalkulatorów wartości średnio wynosiły 2100-2200, zaś na zegarku (pomiar wykonywany pulsometrem) mam średnio 2500 (praca fizyczna plus treningi w domu). I zastanawiam się komu ufać bardziej? I na jakiej wartości bazować na redukcji?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
121
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Patrząc z doświadczenia to Polar pokazuje mi raczej w miarę dokładne wartości. Zależy od specyfiki wysilku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Zarówno jedne, jak i drugie traktuj w kategorii "ciekawostki" czy też punktu wyjściowego który będziesz modyfikował na podstawie swoich obserwacji.
Rozsądniej oczywiście będzie zacząć z wyższego pułapu kcal.
Rozsądniej oczywiście będzie zacząć z wyższego pułapu kcal.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Policz wzorem: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Poza tym obserwacja obwodów ciała.
Poza tym obserwacja obwodów ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
121
@domer - we wcześniejszym moim poście policzyłam wg tego wzoru, wyszło mi ok 2100 kcal. Link do postu: https://www.sfd.pl/Redukcja_u_24_latki-t1185086.html
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wyciągnij średnią i zacznij od 2300 kalorii. Nic się nei zmieni to zmodywfikujesz kalorycznosć diety
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Zgadza się. Również bym zrobił właśnie w ten sposób.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
czy to na zegarku, czy wg wzoru to tylko teoria, dlatego trzeba coś założyć na podstawie tych obliczeń i wtedy weryfikować wynik żeby zgodnie ze swoim celem dołożyć lub ująć kcal
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
rescuediver
Ekspert
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
dokladnie nie ma nic lepszego jak sluchanie wlasnego organizmu on samda Ciznac co bedzie lepsze jesli bedziesz czula sie przejedzona na tych 2500 to znak ze masz za duzo jesli z kolei 2100 i bedziesz chodzic glodna znak ze musisz dolozyc jedzenia 
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ostatnio koleżanka na insta wrzucała chyba polara i mi banda 3 i rozbierznosci z tych dwóch zegarków były
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Zegarki tego typu traktować należy jako ciekawostkę. Sam mam i do tego właśnie mi służy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
121
@anubis84 - mi band to zabawka, miałam mi band 2, potem amazfit bip (ta sama firma) i w porównaniu do garmina to jak niebo i ziemia, inne wartości, przy czym gamin był dokładniejszy, zakładam że tak samo było w przypadku polara.
