praca

Maria skrobnij coś ;-) jak przeprowadzka i nowa praca? jak rozstanie, wszystko ok?

Czwartek --- 1-wsza część treningu to praca z Warsztatami Terapii Zajęciowej ,rozgrzewka ,aktywacja WL 2 x 8 x 50kg 1 x 8 x 70kg 1 x 6 x 85kg 1 x 5 x 100kg 1x 5 x 110kg 1 x 5 x 120kg 1 x 2 x 130kg Ława skos minus (nie za duży ) nie robiona oho ho ,a może i dłużej 10 x 60kg 10 x 80kg 2 x 6 x 100kg Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 3 x 12 x [...]

06.12.2018 Czwartek (5 tydzień okresu masowego) W końcu praca na ranną zmianę, a potem mega ciężki i konkretny trening: Trening: Plecy + dwugłowe 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroki podchwyt (rozgrzewka 73kg, 77kg, 82kg x10 reps) 10x86kg | 10x86kg | 10x86kg | 10x86kg 2 Ściąganie z góry jednorącz 10x47,3kg | 10x47,3kg | 10x47,3kg | [...]

wrzucę fotki dla porównania przed pracą i po pracy z Tokiem bo różnice widać i w sumie nie tylko ja je zauważam także cały czas do przodu :)

[...] byłbym dobrym przedstawicielem handlowym%-) Po prostu te gumy to sprzęt, który bardzo mi pomaga w treningach i jestem naprawdę zadowolony z ich kupna. NAwet nie wpadłem na to, że przedstawiciel handlowy może nakłaniać do kupna produktu, w który sam szczerze wierzy%-) Ale i tak ta praca absolutnie nie współgra z moją introwertyczną osobowością:-))

[...] W sumie to życie mnie nauczyło bardzo dobrze kłamać i w sumie czasem mi wstyd, gdy muszę kłamać, ale takie życie. Chodzenie po domach rzeczywiście wydaje się średnie, ale praca w sklepie jest zayebista. Jak nie ma ruchu to se siedzisz i coś tam w kompie przeglądasz lub na komórce lub książkę czytasz. 100 razy lepsza niż np. w takiej [...]

Przedramiona dość często pomijane są w planach treningowych z tego względu, że uważa się je za grupę, która pracuje podczas wszystkich ćwiczeń wykonywanych na górną część ciała. To prawda, rola chwytna naszych dłoni, jak i konieczność utrzymywania obciążenia jest wymagająca dla mięśni przedramion. Jednak, czy stymulacja tego typu jest optymalna? [...]

[...] ;) Soir chyba coś ida te Plecy staram się na nich max skupić. Ale po tych zawodach i długiej redu jakby nie było mega czucie mięśniowe mam i myślę że też to owocuje plus praca z fizjio. Wczoraj byłem właśnie u niego ale wizyta nie planowa bo ktoś mu wypadł a akurat miałem okienko więc poszedłem. Tylko wczoraj ogólnie na tylnym paśmie się [...]

[...] lewego prostego np ułożenie musi być dłoni wertykalne (pionowe) nie horyzontalne (poziome) - wtedy cios jest silniejszy, szybszy, niewidoczny bez rękawic również jest praca w półdystansie. O ile w rękawicy dużej sięgnę gościa sierpem z dystansu o tyle bez rękawic - nie, bo jak uderzę nasadą na przedramiona czy głowę nawet to mam połamane [...]

[...] klatki : 95cm Obwód ramienia : - Obwód talii : 75cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkoła w tygodniu, praca w weekendy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x trening siłowy (w zależności od czasu), raz w tygodniu mecz piłki nożnej. Odżywianie : Normalna, [...]

[...] nie zwiększałem. Przemęczony raczej przez pracę niż same treningi. Dlatego teraz weekend koniecznie wolny, zaraz idę do fizjo na reperowanie co się da. Na pewno czuję że praca nie idzie na marne. Kalorii już nie licze %-) ale jest co raz więcej. Jutro pomiary zobaczymy https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

[...] to powiem szczerze, że nigdy się tak nad tym zastanawiałem, także postaram się o tym nie zapomnieć, gdy będę duszony %-) Ogólnie to podstawą jest wciskanie podbródka i praca nad rozerwaniem chwytu, także Twoja metoda z pewnością ułatwia te zadania. Nigdy nie słyszałem o takim sposobie zrywania klamry, ale jak tylko wrócę na matę, to na [...]

[...] wyszłoby coś na badaniach krwi. No i aż takim chudzielcem nie jestem, moja normalna waga do której mój organizm dąży naturalnie to 83-85 kg (w ostatnich paru latach). Moja praca pochłania (szacuję) 1500-3000 kcal dziennie. I ja też potrafię nabierać masy i być duży. Bez pacy fizycznej potrafiłbym się nawet spaść jak prosię (zdarzyło się). No i [...]

[...] moją kondycję. :) Oto kilka parametrów: Wiek: 18 lat. Płeć: Mężczyzna. Cel: Redukcja+Polepszenie kondycji pod sztuki walki. Waga: 76-78kg. Aktywność: Szkoła+ niezbyt ciężka praca fizyczna. (około 1-2h dziennie) Uprawiane sporty: Na ten moment bieganie 1-3 razy w tygodniu na dystansach 5-10km. Diety: Brak, staram się odżywiać w miarę zdrowo i [...]

No i co zaszkodziło Ci? Bo w moim przypadku wprost przeciwnie, praca mojego przewodu pokarmowego się poprawiła. Przeczytaj sobie książkę o głodówkach leczniczych bo badania często wychodzą w dwie strony, jedne zaprzeczają drugim. Niektórzy lekarze za pomocą głodówek leczą niemal wszystkie choroby.

Jak przypasuje termin u Mariana z pracą to jestem na 100%.w sumie... Możesz mnie wtedy zawinąć po drodze... Bo będę zmęczony redukcja aby kierować, hahaha

Jak przypasuje termin u Mariana z pracą to jestem na 100%.w sumie... Możesz mnie wtedy zawinąć po drodze... Bo będę zmęczony redukcja aby kierować, hahaha To miejsce już masz zarezerwowane ;-) Już zapisuj wolne w robocie!!

[...] odnosze wrazenie, ze jednak trening bez tego rodzaju pre workout'ow jest o wiele lepszy i wydajniejszy, przynajmniej dla mnie. PS. w ten sam dzien o godz. 5 rano przed praca zarzucilem sobie porcyjke pre z gerka dla rozbudzenia, a Edge'a zjadlem kolo godz. 12:00 i trening 12:30, tak wiec tamtej gerki nie licze, bo juz dawno mi zeszla i nie [...]

[...] w ponad pol roku 25kg. i tak zapotrzebowanie liczysz sobie do nowej wagi. i szczerze ci powiem ze cos duze to zapotrzebowanie ci wychodzi. mi przy wzroscie 185, waga 84 praca fizyczna +3 treningi silowe wychodzi jakies 2750 wedlug wzoru, szczerze mowiac jakie jest faktyczne dopiero sie przekonuje bo powoli podnosze i czekam az waga sie [...]

witam, znacie jakies dobre proste fuchy jak dorobić sobie ok 500zl miesięcznie? bo tyle mi brakuje żeby wiazac koniec z koncem najlepiej byłoby praca w domu albo eewentualnie poza pozdrawiam