Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?

Moja rada jest taka nie słuchaj wszystkich jak leci i nie ulegaj sugestia . Musisz sam sprawdzić co jest dobre dla Ciebie . IF to system który nie będzie odpowiedni dla wszystkich i nie jest on taki idealny prozdrowotny jak co poniektórzy zachwalają . Poczytaj sobie art ale nie od Jasia i Henia tylko od poważnych osób którzy siedzą w tym lata . YouTube tez możesz przejrzeć choć nie koniecznie osoby które tutaj zostały wymienione . Jeszcze jedna ważna sprawa nie liczy się tylko teoria , ale przedewszystkim praktyka . Bez znajomosci swojego organizmu ciężko będzie wchodzić na jakies dziwne systemy żywieniowe czy rożnego rodzaju anomalia dietetyczne .

Wydaje mi się że to nie jest aż tak drastyczna dieta, tak jadłem zanim zacząłem ćwiczyć, słabe śniadanie lepszy obiad i mega kolacja i brzucha nigdy nie miałem.
Zacząłem ćwiczyć, naczytałem się blogów i for że zdrowa dieta to 5 i więcej i taka opinia ogólnie panuje od 20-30 lat. No i zacząłem się do tego stosować i dobrze mi to nie zrobiło, ale myślę spróbuję jeszcze raz i znów to samo i powiem Wam że trzeci raz też bym tak zrobił, bo taka krąży opinia, żeby jeśč co 3 h, nie dopuścić do głodu, bo przecież jesteś na masie.
Widać u mnie się to nie sprawdza.

Z tego co widzę to kolega OTTO źle nie reaguje na głodówki.

Flex1976 możesz trochę rozwinąć swoją wypowiedź? Chodzi mi o minusy If - u. Z tego co wiem to tylko cukrzycy powinni uważać.
Na jakiej podstawie stwierdzasz, że nie jestem poważną osobą?

A gdzie tak napisałem ? Podałem ogólnie . Tak na szybko badania pokazują se IF złe wpływa na funkcje żołądka a to akurat nie powinno nikogo dziwić . Jeżeli ktoś ma problemy z żołądkiem np nadkwasote to napewno IF nie jest dla niego .

Napisałeś do autora żeby słuchał poważnych osób więc odebrałem to tak jakbyś mnie za poważną osobę nie uważał.
Byłeś kiedyś na IF?

Jakbym nie był to bym nie pisał . Staram się nigdy nie wypowiadać na temat o którym nie mam pojęcia, lub znam tylko ze strony teoretycznej.

No i co zaszkodziło Ci? Bo w moim przypadku wprost przeciwnie, praca mojego przewodu pokarmowego się poprawiła.
Przeczytaj sobie książkę o głodówkach leczniczych bo badania często wychodzą w dwie strony, jedne zaprzeczają drugim. Niektórzy lekarze za pomocą głodówek leczą niemal wszystkie choroby.

Tak mi szkodziło . Ja tylko napisałem ze IF nie jest dla wszystkich , prowadzę podopiecznych w tym systemie i jest ok . Natomiast jedno jest pewne osobie bez doświadczenia nie zaproponowałbym tego systemu żywieniowego

Kolega Flex chyba miał na myśli filmiki na yt, żebym posłuchał ale nie tych które to zaproponowano, tak ja to zrozumiałem.
Nie wydaje mi się aby ktoś kto dostarcza przez 8 godz. ( to kupa czasu) pożywienia miałby mieć z tego powodu problemy, ja takich osób nie znam, ale mam w pracy starszego kolegę który je tylko obiad i kolację, a w pracy 4 kawy, nie ćwiczy i jest silniejszy chyba ode mnie.
Co innego gdy ktoś je tylko przez 4 h a potem głodówka, ale 8 godzin snu, 8 pracy i osiem powiedzmy odpoczynku z jedzeniem to chyba nawet norma, zwłaszcza jak ktoś lubi- może pospać. Wstaje o 9-10 o 12 pierwszy posiłek o 16 obiad i o 20 kolacja,tego głodówką nazwać nie można :)