praca

wrocilem ja rowniez pracuje niestety nie mam w tygodniu ani jednego dnia by odpoczac od poniedzialku do piatku szkola+silownia sobota praca od 8 - 17 niedziela praca od 9-15 kiedys odpoczne dobranoc panowie - milego weekendu zycze!

A więc na początku serdecznie witam wszystkich użytkowników :) Mam zamiar zacząć trening, moim celem na początku jest redukcja tkanki tłuszczowej a następnie budowa mięśniowej.Od razu mówię, jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o ten temat nie trenowałem nigdy w życiu i niestety nie uprawiałem żadnego sportu, wiem, że to nieładnie się tak [...]

[...] na rok w rybiarni dzieki temu ze mam ten kontrakt moge tu juz byc o wszystko spokojny tzn sparwe z policja , z urzedami i tym ze moge siedziec i mnie nie wy***ia z kraju praca jest na telefon , tzn potrzebuja dzownia , dosc ciezko bo to wyladowywanie ryb , sa rozne tasmy trzeba pakowac nosic etc , narazie siedzi jeszcze duzo innych [...]

[...] chce sie cofnac kolejn raz wiec postanowilem napisac cos w tym temacie licze na doswiadczenie kogos madrzejszego z zakresu trenngu dodam ze wstaje rano 0 5 pracuje po 10 h, praca srednio ciezka (fizyczna ) trening ok 18-20 spac ide po 22 nie chce sie przetrenowac podczas przerwy od kreatyny, zastanowic sie nad treningiem tak,aby forma byla [...]

5kg hantle za dużo nie pomogą. Najlepsze będzie dla ciebie będzie podciąganie się podchwytem(dłonie blisko siebie, a nawet złączone). Pamiętaj jednak, że nie jest łatwo wypracować ładne bicepsy, potrzebna jest do tego ciężka praca i odpowiednia dieta.(zdał by się też jakiś sprzęt )

Tak wyglada moja dotychczasowa dieta: 9.00 Płatki owsiane Mleko laciate 2 % rodzynki, jajo kurze Praca 10-17.00 12.00 jogurt naturalny bułka grahamka szynka itp, ser zolty, maslo 15.00 bułka grahamka szynka itp, ser zolty, maslo 18.00 (przedtreningowy) kasza Mięso z piersi kurczaka bez skóry albo mix w postaci: makaron, banan, rodzynki, mieso, [...]

[...] szybko się zapełni wpisami o braku przeciwskazań do służby w Policji i pieczątkami lekarzy.Tylko znowu psycholog i psychiatra są bardziej wymagający z wiadomych względów(praca z bronią).Ja się trochę wyłożyłem na badaniach labolatoryjnych,wyszło że miałem za wysoki poziom glukozy we krwi i minimalnie za wysoki cholesterolu.Także zrobiłem [...]

[...] póki co, to że jeśli patrzeć na rynek pracy to licencjat<inżynier i póki co nikt w tej materii debaty nie podjął. stef-x kierunki techniczne po których są problemy z praca w zawodzie,przynajmniej we Wrocławiu: -biotechnologia,bo PL nie jest przygotowana na ten kierunek -zootechnika,co chwile trafiam w necie na ogłaszających się [...]

mnie wk***ia mój brak czasu. gdybym tylko mógł bym każde góry zdobywał, a tak to rodzina, praca, obowiązki itd.. i ciężary nie chcą iść w góre

Ektomorfik po 20-tym roku zycia. Pracuje ciezko fizycznie w wys. temp. Prosze o pomoc w zrobieniu masy, mam ok 183cm wzrostu i 70kg wagi. Na silownie nie mam czasu. Gdzie i jakie kupic suplementy diety? sredniej klasy(rozsadna cena) Gainer, witaminy co bd mi potrzebne?. Chce rowniez zwiekszyc swoja sile wiec chcial bym zapytac czy kupowac kreatyne [...]

[...] co do tego mojego "prostactwa" wybralem kierunek zblizony bardzo do moich zainteresowan (jak wiekszosc moich znjaomych) dzieki niemu bede mial duzo kasy a moja praca zapewni mi podrozowanie po swiecie (po moim kierunku jak pisalem wyzej jeszcze lepiej jest za granica niz tu) widzialem jakis czas temu fajny cytat "cynizm to [...]

[...] Wszelkie rodzaje procesów fizjologicznych związanych z uprawianiem sportu - regeneracja energii, rozwój mięśni, spalanie tłuszczów a także funkcjonowanie naszych nastrojów i praca umysłu - pozostają w ścisłym związku z aminokwasami. Zgodnie z jedną z przyjętych klasyfikacji, 9 aminokwasów nazywa się niezbędnymi lub egzogennymi (IAA - [...]

[...] prądom. Ból zanikł na pór roku. Od jakiegoś czasu wszystko znowu wróciło z nowymi pojawiającyni się bólami. Co ciekawe wszystko odnowiło się jak znalazłem nową pracę (praca biurowa,siędząca) wcześniej wykonywałem bardziej pracę fizyczno-manualną 5godzin na nogach. Napewno to nie jest wina siłowni (tyram już 7 lat) a jak jest to w małym [...]

[...] istnieje takie coś jak studia zapewniające dobrze płatną pracę? Są najwyżej takie, które dają na to statystycznie większe szanse albo takie, po których na ogół w ogóle JEST praca. Zresztą widziałam setki takich róznych 'prestiżowych' absolwentów, w głębokim szoku że nikt na nich nie czeka pod uczelnią z kokosami Zarobki to jest kwestia [...]

Witam, Wstęp Jaki był mój cel, gdy zaczynałem treningi - dobrze wyglądać, co w większości zrealizowałem. Z dosyć grubego chłoposzka (przy wzroście 185 o wadze 95kg) zszedłem do siedemdziesięciu kilku kilogramów (były to czasy liceum, kiedy jeszcze nie miałem pojęcia ani o ćwiczeniach, ani o prawdziwej diecie) czyli odchudzanie polegało tylko na [...]

Buczek92 nie zrozumiesz tegoale twardo patrze na swiat nie zajmuje sie glupotamimoje zainteresowania to nie to co napisalem wczesniej do tej gazety tylko nauka, praca i wychowanie mojego dziecka ktore zaniedlugo sie urodzia jak to cie smieszy to dorosnij

[...] mieszkanko, wygodny samochód (bynajmniej nie nowy) a i tak każdy zarobiony grosz odkładam na wakacje, bo to mnie kręci, chcę zwiedzać świat, poznawać różne kultury i moja praca mi to umożliwia, choć oboje z żoną pracujemy w tymże bidnym segmencie kulturalnym. Do tego ważniejszy jest dla mnie czas spędzony z rodziną niż dodatkowe 1000zł. I [...]

[...] o rade i pomoc do was. Jesli chodzi o diete bo wiem ze jest ona najwazniejsza 6-7 posiłków dziennie (bez tego nic sie nie ruszy) będzie z tym problem (nie pozwala mi na to praca) dlatego zabespieczyłem sie w odrzywki które zastąpią mi posiłki podczas pracy i w innym czasie w ktrym nie będe mógł zjesc normalnego posiłku. Odrzywki które [...]

Wogóle probowalem wrzucic na Youtube i Niemiecki Serwis Prace nr 2 ale po wrzuceniu na Youtube Praca została zablokowana przez albo youtuba albo kogos kto zajmuje sie ochorna ... p autorskich i musialem skasowac więc. Reszte prac nie jest w formacie Video Tylko w Plikach graficznych lub tak jak Martainn Acha Nie Zapomnijcie Wrzucić Fotki [...]

Witam, jestem tu nowy więc chciałbym się przede wszystkim przywitać. Ponieważ moja praca jest przeważnie siedząca a co za tym idzie mój brzuch rośnie postanowiłem kupić sobie atlas. Trochę poczytałem na forach i widzę, że często jest odradzany zakup atlasu i wskazanie na ławkę + obciążenie. Niestety nie mam za dużo czasu więc chciałbym pomachać [...]