praca

[...] okiem na pubmed, żeby rozstrzygnąć, czy jest coś na rzeczy, czy może po prostu idealizuję wpływ tego zabiegu na formę sportową. Przy szukaniu całych badań wyskoczyła mi praca Rhondy Patrick na blogu Ferrissa i pośrednio jej strona z filmami na YT (można to potraktować jak wersję Warszawskiego Koksa dla ludzi z IQ powyżej 85). Ogólnie [...]

Hej ;) Jak milo i tu Cie widziec. Mam nadzieje ze swoją ciezka praca osiagniesz to co chcesz :) Bede zagladac - zycze powodzenia! Ps. Jakie obecnie plany sylwetkowe ?

Hej ;) Jak milo i tu Cie widziec. Mam nadzieje ze swoją ciezka praca osiagniesz to co chcesz :) Bede zagladac - zycze powodzenia! Ps. Jakie obecnie plany sylwetkowe ? Jadę masę do stycznia, może nabiję chociaż parę gram mięsa. W styczniu powinienem mieć przypływ gotówki, więc poszukam trenera, który pomoże mi przeprowadzić redukcję z głową (bo [...]

[...] Zaczęliśmy się spotykać jeszcze w gimnazjum, bywało różnie, raz dobrze, raz źle. Czas szybko mija. Kiedyś byliśmy smarki, a teraz już własne życie, mieszkanie razem, studia, praca. Prócz tego, znowu godzin w szkole. Wszystko na luzie. Nieźle się dzisiaj czuję. Jednak dzisiaj bez treningu z oczywistych powodów. Jutro pójdę trzasnąć nogi :) Dieta: [...]

po nogach poszly frytki i kurczak przed praca ryz z izolatem do pracy polecialy hamburgery z piersi z kurczaka a ze w pracy bylo troche ciezko o 1 w nocy skoczylem na maka po biga maka i frytki taki cheat :P dzis poszedl omlecik z rodzynkami :P pakuje sie na silownie ogarniam miske dzis sama ryba 600g :-) do pracy mysle znowu machnac hamgurgery [...]

Rafal kolejny duzy + w twoim kierunku odj**ales mega progres od poczatku a teraz stawiasz dzielne kroki u boku juz znanych i docenianych..oby tak dalej droga sie ciezka praca i wiedza rysuje na karty historii :D

po siłowym 40g izolatu po godzinie 120g sernika z twarogu/izolatu/wiorek kokosowych :-) jutro planuje sie wyspac do 9 wstac i op******ic porzadny posiłek przed praca oraz dokonczyc sernik :-) jutro day off w piatek poleca nogi lub biceps triceps :-) bede cwiczyl system 1dayON1dayOFF :P

[...] na kase i za brak rzetelnych umiejetnosci. Trenuje WC od 5 lat wiec zaden ze mnie ekspert ale podstawy znam. Jesli piszesz ze uzywanie odpowiednich katow, dynamiczna praca nog i umiejetnosc schodzenia z linii ataku to material z pierwszych 4 miesiecy treningu WC to zapytam tak: Czy takie elementy zawiera pierwsza forma systemu od ktorej [...]

przed pracą poszło dziś 3nalesniki z platkow owisanych cienkich z serkiem homogenizowanym 0% z twarogiem wymieszane :-) do pracy poszły kanapki zdjecie nizej :P (pieczarki+150g kurczaka papryka i ketchup) dodatkowo wafle ryzowe w mlecznej czekoladzie i double snikers po pracy szejk z carbo i kreatyny z citrumal w domu na szybko opendzlowałem [...]

ja schudlem z 96-8 na 80 ;-) heh... zaczalem od miesiaca cwiczyc , dieta na 100%, tyle ze praca ciezka to hamuje efekty ale i tak sila powoli wraca

sam myślałem nad zrobieniem papierka ale bez znajomości mało mi się do widzi później z pracą

w poniedziałek 27.10.2014 o godzinie 6 rano weszłam na stepper i stepowałam 45 min ;-D na czczo . pozniej praca do 16, i trening - BARKI klatka Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 12 1. Wznosy ramion w bok, siedząc 4x15 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15,12,10,10 3. Przenosy sztangi zza głowy do przodu do brody 4 x 12 [...]

[...] sierpem przyp******ić i głównie pojedynczym mocnym ciosem albo ciosy kończył kolanem/wejściem w klincz. Czy on kiedykolwiek się świetnie poruszał? Nie. Nie był mobilny, praca głowy, tułowia i stóp była znikoma. Cios prosty-cios dystansujący najważniejszy cios bokserski - ja się częściej modlę niż on go stosuje w walce %-) Brudny boks też [...]

[...] takie wznosy bioder na jednej nodzd, ostatnie cwiczenie na zmeczeniu wszystko ledwo powinno ciagnac a ty jak gdyby nigdy nic robisz po 30 ruchów... inne cwiczenia .. masz celowac w 15 ty robisz 30? Mc na jednej nodze 30x? Wszystkie serie to samo gdzie w ogole osiagasz w tych obwodach maksymalny ciezar gdzie jest praca, to trening silowy nie aero

[...] sobie nie wmawiam, ale czuję się taka rozruszana.\-) dieta /wg założeń/ 1 839,2 kcal b: 120,4 g (26,2%) ww: 181,9 g (39,6%) tł: 70,0 g (34,3%) 08.11,14, dz#3, tydz#1 praca od rana do późnej nocy, miska nieliczona, chyba wręcz głodówowa, ale bardzo udany dzień. Jestem bardzo zadowolona.8-) Mimo tego, że musiałam chodzić na szpilkach [...]

Ty mówisz jako kobieta o krzywo odbierającej nasz sport rodzinie..Widzisz ja jako facet tak mam :P zawsze było po co mi to albo popracuj ciężko a nie sie wygłupiasz albo zawód trener to nie praca i tak zawsze i chyba tak zostanie :)

ta praca wydaje mi się zbyt dobra, żeby nie trzeba bylo papierów ani nic, ale zobaczymy :-)

a jak nie to emigracja albo praca i później kurs gastronomiczny :P

no ale zobacz, wynajmuję mieszkanie, do tego praca, i już jakoś się da ale ja tam nigdy bogaty nie byłem, to myślę inaczej

[...] wegla ziemniakow i jablek a z pustego to i salomon nie naleje.tutaj dobrze moze byc za 30-50 lat jak rozwojem dogonimy czolowke europy a ztym moze byc ciezko. kto by nie rzadzil chinami sie nie staniem w ciagu 2-3 lat. w nisko rozwinietym pastwie praca jest malo warta wiec nikt za nia nie da gory pieniedzy prosta ekonomia choc dla nas przykra.