[...] uwage,że zdjecia Arnolda jest robione przez profesjonalnego fotografa i pewnie z godzine odpowiednio wszystko ustawiali i doświetlali ,pewnie też zdjecie troche retuszowali na powiększalniku(też wtedy się robiło takie rzeczy-było to dość pracochłonne iżmudne-po praca była na błonie filmowej. Arnold też zupełnie inaczej ustawił się w tej pozie...
Nie moge już edytować tak wiec co jeszcze.. nie mam czym zmierzyć obwód klaty itd.. co to diety to raczej jem wszystko co popadnie niemam zbytnio czasu żeby układać diete praca mnie wykancza Zmieniony przez - esiu1948 w dniu 2014-03-12 17:44:02
Najgorsze, że zawsze znajdzie się ktoś kto powie że oni tak wyglądają bo wbijają coś w tym jest dawka, środki też robią robotę ale głownym czynnikiem wygranej na scenie jest praca i dieta bo pomimo mega genu dawek dla konia i środków pierwsza klasa jak nie będziesz miał jaj do trzymania miski i trenowania to h** z tego będzie i to "my" wiemy ale [...]
Widzę lecisz ostro z treningami praca treningi ostroo . przygotowujesz się do jakiś zawodów czy na razie nie myślisz o tym ? Jak tam teraz kondycyjnie bo piszesz że raz dobrze raz ch**ow* .
Właśnie sobie odpowiedziałeś, raz chuyowo raz dobrze:) Zawody mam 22, zobaczymy jak się klub zmobilizuje, mam ochotę pojechać, rozpyerdolić system. Na szczęście z pracą już koniec, nocki męczyły mój organizm i ciężko było. możliwe jednak, ze wystartujemy. Muszę sparingów kilka mieć, wtedy ocenię precyzyjniej czy już się nadaję po takiej przerwie, [...]
[...] wcześniej o spalacze (człowiek w kąpielówkach), teraz poprawiłem sylwetkę i zakupiłem PES Alpha T2. Yohimbina to chyba jedyne co mi pozostało na oporny tłuszcz w okolicy brzucha. Dam znać jak będzie mi szła praca z tym specyfikiem. Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2014-03-12 18:54:21 Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2014-03-12 18:54:42
Dzisiejsza dieta aero: 30min biegu w pracy byłem pierwszy raz od miesiąca i jestem zayebany jak cholera. jutro rano nogi a potem praca = jeszcze wieksza masakra :D ale chociaż fat lepiej poleci jak 8h dziennie zasuwania w pracy bede mial xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d3cde08ee544b47892f1706826060a2.png z węgli jeszcze ogórki, papryka, cebula. w [...]
Nadszedł czas podsumowania roku 'ciężkiej' pracy nad sobą . Marzec 2013 – wrzesień 2013 – marzec 2014 W okres masy wszedłem po nieciekawym okresie w swoim życiu więc waga startowa była minimalna. Tylko ‘skóra i kości’. Wiadomo że pierwsze tygodnie to zasługa pamięci mięśniowej,rosłem jak na drożdżach. Pierwsze kilka miesięcy nastąpił wzrost wagi [...]
lece 3x po 80mcg ed, fajny stan, zaraz tem zmierze, lapy lataja jak poyebane, jeszcze bardziej jestem rozstrzesiony jak na treningu albo bieganie lub ostra praca
Witam mam 35 lat 177cm wzrostu 121kg cel redukcja do 90 powody zdrowotne:) prosilbym o komentarz i ewentualnie porade. Cwicze od 3 tyg 3xtydz. cardio rower 4xtydz reszta praca dzieci ponizej zamieszcze co ulozylem dodam ze nie mam zielonego pojecia o diecie. Suple: HMB ZMA, wit C500mg,E400ui ColonC, AlkalaN, Gold zFA Izolat bialka Współczynnik [...]
Jak wyżej. Zgłoś się do dobrego fizjoterapeuty. Aktywacja stabikizacji( poprzeczny, przopna) prawidłowy tor oddechu i praca nad barkami( zebaty ) na początek a potem długa praca nad zmianą sylwetki.
Witam, od niedawna pracuje na kopalni jak wiadomo nie jest lekka praca i dosyc cieplo. Poszukuje tanich i dobrych suplementow aby w czasie pracy lub po je zazywac, moge mieszac je z woda i pic w czasie pracy. Myslalem aby mieszac carbo z woda, co wy na to ? Co polecacie na regeneracje itp ? Dodam ze biore izotek i nie moge zazywac witaminy "A". [...]
[...] B dałbym w 2 trening Dlaczego tak? Bo wówczas mięśnie są pobudzane w różny sposób. Ps. dobieraj do planu treningowego (bez względu czy to A czy B) ćwiczenia nieizolowane. Poza tym takie moje pytanie bo tydzien ma 7 dni:) a z tych twoich wyliczen dni tj. praca dzienna, praca nocna, wolne , wolne wychodzi że 4 :) a co z pozostałymi dniami ?
[...] (2 miesiace w weekendy), a kolega 2 lata lazil do szkoly i w koncu ja nie zdal. Na jakich zasadach dziala ta szkola to odpowie Tobie osoba w sekretariacie. W ochronie jest praca,ale czy bedzie dobrze platna i ciebie satysfakcjonowala to nikt Tobie nie powie. Mozesz lazic po lini kas w Tesco, jezdzic na konwojach, na grupie interwencyjnej, [...]
Agatha Dziś by trzeba, bo nam właśnie ucieka okazja :-D %-) Aktywność 1h 15min pływania- wróciłam przed chwilą, nie mam mózgu. praca domowa x1 (zaraz będzie x2 ;-D ) Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, metformax 1, Bromergon 1/2 Suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593f6a6514e1434c96e18a0d42ebe2d9.png [...]
[...] część ciała – talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 x w tygodniu trening siłowy, gdy mam czas dodaję 2 x w tygodniu aeroby/interwaly, poza tym pn-pt praca 8-12h tryb siedzący, w weekendy szkoła 12h tryb siedzący Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z płatkami owsianymi Co lubisz jeść na obiad : zupa pomidorowa z makaronem [...]
[...] polecam :) 13.03.2014 CZWARTEK DT suple: magnez, o3 płyny: kawa, woda min 1,5l w pracy + 1,5 na treningu, i jak mi imbiru wystarczy to napój imbirowo cytrynowy ok 1l miska: praca: pomarańcza, banan, warzywa na parze ( mix brokułowy , wiórki masła dom: pstrąg w ziołach + jakaś surówka jakiś omlet może z warzywem? lub sałatka "na winie" , orzechy [...]
[...] postępy. Żałuję bo mam wgląda jak to wyglądało jakiś czas temu a jak wygląda to teraz. Idąc za ciosem. Masowałem powolutku do grudnia 2012 lecz miałem przerwę w wakacje(praca) dobiłem 87kg. Styczeń 2013- czerwiec 2013 zrobiłem delikatną redukcje, wakacje za granicą i od nowa masa września. Jestem w 100%ektomorfikiem wiec ta masa nie jest i [...]
[...] ćwiczeniami są różnego rodzaju cable crunch'e,spięcia z obciążeniem,wznosy nóg w obciążeniem,opad na boki....itd.Wtedy 1/2 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą. Choć sam personalnie nie przykładam wielkiej uwagi do treningu brzucha ,a jest dobrze zbudowany.Jak widać,praca izometryczna płynąca z ćwiczeń wielostawowych starczyła ;-)
12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180
