[...] 4. macie jakis pomys aby zyskać mase i siłe .Bo brakuje mi sił na treningu i straciłęm ostatnim czasie szybkość a mam taki tryb życia ze nie wyrabiam . szkoła-treningi-dom-praca.Niektórzy radzili mi abym wyluzować ale chciałbym powoli przejść na zawodowstwo i zacząć jeździć na zawody. Mam 20 lat 170 m wzrostu warze aktualnie 74 kg. z Góry [...]
Cześć, jestem nowym użytkownikiem tego forum. Chciałbym rozpocząć temat: Jak skutecznie zrzucić kilogramy mając mało czasu, a do tego zrobić to zdrowo? Od razu przepraszam was za brak "fachowego" języka, ale dopiero raczkuje w tej tematyce. Wiem, że to dość ogólnie zarysowałem zakres tematyczny naszej dyskusji, ale chciałbym to odnieść do mojej [...]
Witam, ponieważ wiele osób z góry zakłada, że napój energetyzujący to samo zło, nie próbując żadnego z nich. Ja chciałabym dowiedzieć się co wpływa na taką opinię. Nie chodzi mi o analizę produktu, chodzi bardziej o zdrowe podejście i nieco bardziej przychylne spojrzenie na takie napoje, gdy rzeczywiście potrzebujemy dawki energii, której czasem [...]
[...] . ( i prowizoryczne treningi w piwnicy) przejdzmy do sendna . trenowalem sporo lat pilke , ostatnimi laty (okolo 3 silownia). Obecnie nie trenuje nic , lecz moja praca nie pozwala zebym sie obijal. jestem za granica pracuje na budowie i wysilku mam naprawde pod dostatek. Niedlugo wracam do polski. chcialbym zaczac treningi boksu [...]
[...] W pasie mam co prawda obecnie 89cm przy wadze 80kg i wzroście 178cm. Miałem długi off jeżeli chodzi o siłownie i wszelki wysiłek fizyczny, w sumie 5 mscy. Powodem była praca i brak chęci. No i zaczęły się problemy z wyglądem, a w sumie z brzuchem ;) dopiero od tygodnia ćwiczę (trening siłowy) i biegam (bądź trening aerobowy). wiadomo, że to [...]
[...] W pasie mam co prawda obecnie 89cm przy wadze 80kg i wzroście 178cm. Miałem długi off jeżeli chodzi o siłownie i wszelki wysiłek fizyczny, w sumie 5 mscy. Powodem była praca i brak chęci. No i zaczęły się problemy z wyglądem, a w sumie z brzuchem ;) dopiero od tygodnia ćwiczę (trening siłowy) i biegam (bądź trening aerobowy). wiadomo, że to [...]
[...] Dalej ćwiczyć dzielonym czy może coś innego - spodobał mi się FBW 3 dniowy (tym bardziej, że może się zdarzać że jakiś trening będzie mi wypadał od czasu do czasu - wiadomo praca, dziecko itp.) Dobra, wiem że przynudzam. Wymyśliłem sobie taki trening, powiedzcie proszę jak to wygląda wg Was. 1 dzień Klatka Wyciskanie płasko Plecy Martwy ciąg [...]
Panowie potrzebuje porady chce kupic sizeon i super pump czy moze lepiej anabolic window i nozIV Z dieta bywa roznie taka praca interesuje mnie masa I jeszcze jedno pytanko czy kawa szkodzi pije 4 dziennie Dziekuje i pozdrawiam
Witam Miałem jakoś tam 2 tyg taki objaw. Ciężkie łapy i wgl :) Dzisiaj wstałem z rana o 7 i poszedłem rozkładać namiot(taki bazarowy) bo mur sie buduje a deszcz padał i tak sie jeszcze przez 40 min coś rozkładało, przestawiało :) Ale mniejsza z tym Wszystko OK Zjadłem śniadanie i poszedłem znowu sie położyć około 8:30 Wstałem około 9:40 i miałem 2 [...]
[...] kciuki, oby mu się udało. - Jak wygląda twój dzień powszedni, kiedy nie ma jeszcze wielkich przygotowań, podpisów i dat? TA: Zajmuję się teraz głównie nowym domem, jest praca na ogrodzie, kieruje ekipą. Idealnie się to zgrało w czasie, bo jak nie mam co robić to mi głupoty do głowy przychodzą. - Jak utrzymujesz formę w takim okresie jak ten [...]
[...] Wiek: 24 Waga: 104 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła + delikatna masa stosowane już wcześniej suplementy : wszystko Uprawiane inne sporty: ciężka praca stosowane wcześniej spalacze : viper, dren, i wiele innych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm shock, gluta bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: od [...]
Czołem. Mam pytanie do Białostoczan w jakich cenach są u Was stancje ? Orientujecie się może ? W ogłoszeniach to jest różnie. Szukałbym nawet kawalerki, mógłbym nawet z kimś. 2 cel to praca, chciałbym coś rozsądnego znależć abym mógł się utrzymać. Czy ktoś może o czymś ciekawym słyszał ? Bardzo będę wdzięczny za pomoc.
[...] Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa,siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praktycznie nic od kilku dni orbitrek 40 min 4x w tygodniu Odżywianie: Jem wszystko,lubię [...]
Dziennik zakładam poniewaz ostatnio brak mi motywacji do treningu. Bedę sie starał robić wszystko aby nie zawiesc samego siebie Waga-77 Wzrost-185 Staż-6 miesiecy Wymiary: Ramię-37 Klatka-103 Barki-114 Udo-54 Łydka-36 Trening: Aktualnie 15-10-5 by Wodyn z priorytetem na klate. Poniedzialek-15 1.Wyciskanie na ławce poziomej- 40-45-50-55... do [...]
siema mam 15 lat i 8 lat trenuje piłke nożn, odpowiedz na twoje pytanie jest bardzo prosta, na siłe strzały zkłada sie praca mięśni kończyny dolnej głównie mieśnia czworogłowego uda, dwugłowego uda i trójgłowego łydki, chodząc na siłownie i trenując te partie mięsni polepszysz strzal, a to ze mieśień brzucha wpływa na siłe strzału to bzdura, [...]
[...] godzina 15.00 obiad typu rybka lub pirs kurczak chude miesa + warzywa na oliwie lub gotowane mieso w piekarniku bez przypraw czasami zjem zupe jak zona zrobi heh 16.30 praca lekka 19.30 w pracy przerwa wiec slatka z wazryw ogore pomidor seler naciowy slonecznik itp i kawa czarna pol godziny przed fat burner i jablczan godz 22.00 nastepna [...]
[...] i od pól roku szukam pracy. jakby ktoś z rejonu miał cos to walcie jak w dym. Pracowałem jako windykator, handlowiec, a ostatnio jako logista w firmie górniczej. Mam teraz zasiłek i wezmę cokolwiek - najlepiej bez umowy (kierowca, praca fizyczna napradę obojętnie co). GG 7643980. kom. 883421174 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-19 13:16:55
[...] dnia: Co 2 dni biegałem - 45 min w tym 30 min ciągłego biegu Praktycznie codziennie grałem w koszykówkę około 1-2h dziennie Szkoła Powrót ze szkoły (4km) Również w soboty praca na podwórku, dość ciężka. Samopoczucie: Ogólnie czułem się świetnie, nic mnie nie bolało, w ogóle nie czułem zmęczenia, głodu ani chęci na różne fast-foody, paluszki [...]
[...] i mam 175 cm wzrostu a chcialbym wazyc kolo 73/4kg Jak mowilem moj problem rozni sie od innych tym ze nie chce nic kupywac pomocniczego... chyba ze cos niedorgiego i dobrego. Chcialbym poprostu sie dowiedziec co najlepiej jesc aby przybrac na masie. Nie moge miec zadnej scislej diety poniewaz praca mi na to nie pozwala... Czekam na pomoc pzdr :)
