No proszę u ciebie jeszcze lepiej, podziwiam i dzięki tobie wiem, że moja praca ma sens i daje satysfakcję! Fajnie leci ci z pępka i w pasie, u mnie trochę bęben się stawia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz pytanie co do robie nia masy. Czy praca fizyczna ni ekoliduje mocno z robieniem masy. Co jak co ale w 8 godzin sie nalatam jak głupi w pracy, dlatego praca tez pomogla mi w zrzuceniu balastu poniewaz diewta nei zawsze byla wzorowo trzymana. :D
ad. 3. nie, nie dostaniesz sie do ABW, chyba ze wydoroślejesz bo takie pytania zadajesz jakbys myslal ze praca w ABW to tak jak w filmach akcji. Chyba juz zakładałeś podobny temat pare dni temu- pewnie z innego konta.
[...] w prewencji tylko od razu w wydziale kryminalnym i rozwiązywać zagadki tak jak w serialu "kryminalni" bądź "W11". Przeciez takie osoby nie mają w ogole pojęcia ze codzienna praca sluzb mundurowych różni się i to bardzo od tych ktore sa przedstawione w serialach. Filmy to wszystko fikcja, aktorzy, to nie jest prawda. Autorze chcesz wstąpić do [...]
Witam otoz mam takie pytanie jakie suple polecilibyscie na lepsza regeneracje czy cos w tym stylu? Chodzi o to ze od jakiegos czasu juz cwicze ale równiez pracuje fizycznie, praca dosc ciezka jestem po niej zmeczony bardzo ale resztkami sil ruszam na silownie, ale czasami juz wysiadam nie mam sily kompletnie a jak juz pojde to ciezko mi sie [...]
bez kitu. talent to jest mały % - cała reszta to ciężka praca nad ciałem, techniką i psychiką. nie wiem dla czego ludzie tak polegają na tym talencie...
Witam, zamierzam pójść do pracy, w której będę musiał podajmować wysiłek fizyczny, a że chodzę na siłwonię, mam kilka pytań: Dodam, że wykonuję FBW 3 razy w tygodniu plus kilka ćwiczeń na siłe i brzuszki pięć razy w tyg. 1. Co zrobić aby nie stracić tego co mam (mięśni) tzn. w jaki sposób zmniejszyć intensywność treningu (mniej razy w tyg. czy też [...]
przeciez moja wypowiedz pokrywa sie dokladnie z ta,ktora dostales dzisiaj....ale chyba zauwazyles,ze pojawily sie nowe okolicznosci...czy nie za bardzo? PRACA FIZYCZNA nie wiesz,co to znaczy cw ? CWICZEN masz wykonac na sesji nie wiecej,jak 5 (PIEC) CWICZEN (wszystkich!)-a jak bedzie ich jeszcze mniej-to nawet lepiej! brzuch-nie ma potrzeby,abys [...]
[...] jak czegoś nie załapię, to wolę nie robić wg tego co sam wymyślę, a znać wasze zdanie. Czyli jak rozumiem, zwiększynie siły przy pracy fizycznej nie daje efektów? Czy jeśli praca (którą zaczynam od przyszłego tygodnia) okaże się średnio męcząca, czy mogę przywrócić tten trening? I ostatnie pytanie jak często ćwiczyć brzuch? Czy jest jakiś [...]
[...] bole to przewlekle zapalenei trzustki, 4 pobyty w szpitalu, niejedzenie przez miesiac (sonda + kroplowki) i zrobilo sie 73 kg. Zalamany odpuscilem treningi i skonczylem z praca trenerska. Pozniej jednak, empirycznie zrozumialem, ze treningi wcale mi nie szkodza a poza tym nie umiem bez nich zyc i zaczalem cwiczyc powtornie. Dobilem ok 5 kg [...]
Chodzi mi o sprawdzanie czy ilość serii się zgadza i ćwiczenia są dobrze dobrane, a nie o dopasowanie planu do indywidualnej osoby co przez internet i tak jest raczej nie możliwe. 180cm, waga hmm.. Jestem po redukcji i przerwie od siłowni spowodowanej ciężką pracą fizyczną więc ciężko określic, ale około 80kg. MC robiłem na małym ciężarze z uwagi [...]
wiem ze troche to bez sensu ale staram sie jak moge :/ moge obiecac ze diete zaczne jak najszybciej poprostu odpuscilem troche (praca i szkola chociaz to zadna wymowka) mam nadziej ze pomozesz mi przy tym cyklu bo wolalbym z wasza pomoca go rozpisac i dowiedziec sie paru rzeczy niz od kogos innego
[...] nie połączyłem nóg z barkami a plecy solo- otóż nogi mnie tak wyczerpują ze nie mam chęci i siły na nic więcej) trening jest uzależniony od tego w jakie dni mi wypadnie praca (plecy i barki w dzień wolny reszta po pracy) w dzień wolny trening robię 1,5h po pierwszym posiłku- wtedy pól h przed treningiem biorę bcaa a odrazu po treningu 5g [...]
Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw, a po jakimś czasie zmienić na dwa? 1. przysiad. 3s 2. MC czy rumuński martwy ciąg ? 3s 3. wyciskanie na klate 3s 4. wiosłowanie 3s 5. wycisk na barki stojąc.3s 6. podciąganie nachwytem.3s + biceps,triceps 2s Powtórzenia standardowo 12-10-8 Zmieniony przez - kacperoo14 [...]
[...] warzyw na drugie śniadanie :-) Kuraka/innego mięcha to tak jakoś 150g maks. wchodzi w 1 posiłku. Co do zmniejszenia ilości posiłków, chyba bym też nad tym oscylował, bo praca nie dawałaby mi tego komfortu, by jadać do 2-3h (przyzwyczaiłem się do takiego schematu). Wypadałoby jakoś 4 posiłki + szejk w szatni. Czytając artykuł z linku, coś [...]
[...] nieudolnie. Jutro pierwszy dzień w pracy. Lecę na 6 więc czeka mnie wczesne śniadanie i pakowanie reszty w pudełeczka %-) Nie mam pojęcia jak będą wyglądały przerwy, powiem więcej, jest to praca przy PRODUKCJI SŁODYCZY. Trzymajcie kciuki za moją silną wolę }:-( Grunt to nie być głodnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc0257a62d6042858185790130e22c45.png
leah[50 tka]
