Akurat wymówka że dwa dni szkoła, reszta praca to jest gówniana wymówka. Ja jakoś mogę pogodzić trzymanie diety ze studiami, pracą i treningami i zostaje mi jeszcze masa czasu na przyjemności. Kwestia odpowiedniego zagospodarowania czasem.
[...] 1 miesiąca, płaca nawet nawet ale czego nie robi się dla pieniędzy :) Założenie jest takie, żeby co tydzien wykonać min. 4 treningi, super będzie jak wpadnie 5 ale wiadomo, praca-uczelnia i czas na sen więc w praniu wyjdzie co i jak Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-11-05 10:24:29 Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-11-05 [...]
Tydzień 2 Dzień 2 (9) Dieta: 1888kcal, B/T/W 170/70/140 Praca/Trening a). 13:00-21:00 b). 7:30 rozgrzewka 5 min orbitrek, próby z HIIT na rowerku stacjonarnym 5 min. 45/15 Lało się ze mnie niemiłosiernie, ciężko złapać oddech. Masakra. Odpoczynek 7h HIIT robiłem na czczo bo jedzenie zaczynam od 9:00... Dobrze czy źle? Czy przesunąć okres uczty? [...]
[...] przyspieszał. Teraz, organizm już się przyzwyczaił, wytrenował czy jakkolwiek to inaczej nazwać i jak widać, te same, a nawet cięższe ćwiczenia nie są w stanie wprowadzić mnie w zakres tętna jaki miałem kilka miesięcy temu. A to oznacza, że jakaś praca została gorzej bądź lepiej wykonana :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-04 08:33:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Adrian mam 28 lat, 70kg wagi, zerowe doświadczenie z siłownią, całe może życie krążyło w około ekstremalnych odmian MTB, jednak ostatnie 4 lata wypełnione brakiem ruchu - praca przy kompie - nadmiaru alkoholu i stresu spowodowało "zejście" z wagi, spadek formy i pogorszenie samopoczucia. W czerwcu tego roku pozbyłem się podstawowej przyczyny [...]
[...] mam prace - montaz i demontaz scen (np koncertowych) + ladowanie oraz rozladowywanie tirow ze skrzynek ze sprzetem potrzebnym do budowania kompletnych scen. Jest to ciezka praca fizyczna, w ciagu 14h pracy spalam na oko 1500-2500kcal wypijajac przy tym okolo 3-4 litrow czystej wody niegazowanej. Godziny pracy sa nieokreslone i zawsze zalezne od [...]
Masz kopyta, które przyzwyczaiłeś do tysięcy powtórzeń w określonym wzorcu ruchu, z wagą własnego ciała. Statyczna praca pod dużym obciążeniem to coś innego. Zupełnie inne włókna musisz pobudzić.
[...] treningu siłowym był HIIT - tym razem chyba prawdziwy, bo w 14 minucie zakręciło mi się w głowie i generalnie praktycznie odleciałem. A HIIT polegał na bieżni, ale segment praca zrobiłem pod mocną górę i w szybkim tempie. Nogi już nie dawały rady szybciej przebierać. Dla porównania jak wygląda wysiłek w czasie treningu siłowego, a jak w trakcie [...]
[...] treningu siłowym był HIIT - tym razem chyba prawdziwy, bo w 14 minucie zakręciło mi się w głowie i generalnie praktycznie odleciałem. A HIIT polegał na bieżni, ale segment praca zrobiłem pod mocną górę i w szybkim tempie. Nogi już nie dawały rady szybciej przebierać. Dla porównania jak wygląda wysiłek w czasie treningu siłowego, a jak w trakcie [...]
heheh przed Twoim komentarzem - lordknaga - przeczytałem swój i dopiero zwróciłem uwagę, że nie napisałem "wsród polaków", choć jest póki co jedyny to uważam, że nawet jeśli przejdzie Oley, a potem może Łada to nie uda się im się wygrać tak jak Robertowi się udało i nie będa robić takiego wrażenia jak Robert, choć możliwe, że Oley nie osiągnął [...]
Trzeba wykonać rezonans tego odcinka. Idź do neurologa (również długie) terminy albo priv 100% płatne niemal od ręki badanie. Doraźnie leki i praca ze specjalistą z tego zakresu.
każda praca dobra, zawsze mozna dorbic, sprawdzisz się to ok, nie to się trudno mówi, a o co się mogą pytać, o odzywki, czy ten rowerk lepszy od drugiego, czy ta bieżnia jest ok, a co na tym atlasie mogę wykonywać itp
[...] Zegar szachowy na biurko. Uczymy sie nawyku - gdy w naszej przegladarce pojawia sie forum, to czy inne, strona sportowa, wiadomosci czy jakakolwiek tresc nie zwiazana z praca - pac w zegar, czas leci na Waszym liczniku. Gdy pracujecie rzecziwiscie zajmujac sie swoim zadaniem, pac, Wasz zegar stoi. Koniec pracy, zapisujecie wynik. Wracacie do [...]
[...] konkursem: https://www.youtube.com/watch?v=RifQfa2jbmg - zupełne inne położenie łokci (wykręcone do góry) -sztanga leży na obręczy barkowej, a nie zwisa 5 cm obok klatki - praca klatką... - nie ma żadnego udziwniania na górze ruchu z pseudoszrugsem (???) - prawidłowa pozycja na końcu, to jest sztanga stabilnie na linii pięt, a nie 20 cm z [...]
[...] : 51 Wzrost : 164 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 66 Obwód uda :52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca lub uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia -trening na silowni+aeroby 40min Odżywianie : dieta Cel : redukcja tk.tluszczowej z [...]
Witam zacząłem prace w systemie 2 zmianowym w dzień nie mam problemu z tym co zjeść a w kolej w nocy to jak jeść ?? od 18 do 6 rano .... Czego unikać? Czy po prostu rozłożyć sobie tak posiłki by bilans dnia- doby-24h się zgadzał ?
[...] czy to wytrzymałość, czy masa/siła, wiem że lepiej ćwiczyć na sztangach i sztangielkach aniżeli na atlasach jeśli człowiek jest 100% sprawy, ale czy taka podstawowa wiedza może mi się do tej pracy przydać, bo szczerze mówiąc nie wiem czego oczekiwać, o co ludzie mogą pytać przychodząc do mnie. Dodam, że mam 18 lat i to jest praca dorobkowa
[...] to twoje zrodlo dochodu. Jak tak, to ok :) Ja mam na karku 4 i wszystko jest ok. Nie katuje sie jednak tak jak Marcin. Gdy jestem przemeczony odpuszczam lub zmniejszam objetosc treningu,kg ze sztangi. Nie jestem perperum mobile,nikt nie jest :) CUN zajechalm juz 2 razy; praca,zycie,treningi brrr Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-11-03 13:54:25
[...] na forum nie ma dokładnie tego, co chciałbym wiedzieć bądź po prostu nie mogłem tego znaleźć - ludzka rzecz .. Ćwiczę kilka late, z przerwami, gdyż nie pozwalała mi na to praca bądź stan zdrowia.. Właśnie kończę cykl monohydratem kreatyny, dieta w zastosowaniu, 2500 kcal dziennie, regularne posiłki. Dodatkowo stosowałem gainer, 78 % [...]
DT Adriana - w drodze po ...
