poznań

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

Tak jak zapowiadalem wczoraj.. tak tez zrobilem. Nie znam lepszej motywacji - wiec oficjalnie oglaszam trzon mojego planu startowego na rok 2015 - zelazna podstawa do zrealizowania. Do tego dorzuce kilka lzejszych imprez i pewnie jakas kobylke biegowa na jesieni, cos wiecej niz maraton, a moze ponownie ForestRun, tym razem z ambicjami czasowymi, [...]

Ano jest troszke straszno ;) Dlatego wole jechac w trudnym terenie ale wolniej.. Dramatu nie ma, a lampe mam potezna ;) Zalezglosci - wczoraj przed wyjazdem do Poznania plywanie, dlugi przebieg na wioselkach - sila. Dzis rano przed wyjazdem do domu pobiegalem z kolega w kolo Malty - po trasie triathlon Poznan ;) Roznymi sciezkami latalismy, kolega [...]

Rozpoczynam lzejszy tydzien. Lzejszy znaczy mniej objetosci, ale wiecej ognia ;) Inaczej bym tego nie zniosl psychicznie. Silownia z rana, na czczo, bo jakos mialem ochote. FBW w ostrym tempie, przemielilem znow caly uklad miesniowy i bawilem sie swietnie. Dobre samopoczucie wplywa na jakosc treningu i dzis o byla przyjemnosc, cwiczenia mniej [...]

Ale jest szansa ze Brianna bedzie startowac w Challenge Poznan.. fajnie nie ;) Fajnie. Tylko pewnie ubierze się w jakąś aseksualną lateksową kreację :-D Sprawdzę kalendarz i bilety kolejowe do Wielkopolski :-)

Dopoki bede zdrowy i zycie mi pozwoli, byloby bardzo ciezko wytrzymac tak drastyczne ograniczenie aktywnosci pewnie. To staje sie nawykiem, nawet zima, gdy to tylko zmudna ciezka praca, a teraz.. dokladnie 2 tygodnie do maratonu, tydzien pozniej Wings for Life, miesiac przerwy i juz triathlony - Sierakow, Poznan, Gdynia, Malbork.. Potem jesien, [...]

Mam kilka pytan: Od jakiego poziomu, samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec? Ad. wioselka - wlasciwie od momentu, gdy jestes w [...]

Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości. Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:) Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja [...]

Tym Jonskim od Powstania Warszawskiego w 1988 i stanu wojennego rok pozniej ? No to wiele to wyjasnia.. ;) Zrodlo - gazeta wyborcza. Na rowerze.. jezdze ;) Gdy ide na spinning, robie taki interwal jak zadaje instruktor i nie wydziwiam. Dlugie wyjezdzenie jak dzis - staram sie jechac rowno po prostu, wysiedziec swoje w siodle. Krotsze - jezdze [...]

za tydzien Poznan luzno, Już to widzę, to luźno :) No chyba, że w ramach rozgrzewki pobiegniesz od siebie do Poznania w piance, z okularami i jeszcze w płetwach na linię startu... :)

Dołączam się do gratulacji:) Brawo! Ps. Ciężka sprawa z tym zgonem. Coś wiadomo więcej? Jakaś ukryta wada, ki czort? Przecież jeśli w wodzie, to na początku. Ok, znalazłem - chodzi o 44 letniego księdza. Przepraszam, Marcin, że Ci tak śmiecę, ale może ktoś będzie ciekawy: [...]

WITAM.Marcin dla mnie jesteś permanentnie przetrenowany organizm daje Ci sygnały z każdej strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są [...]

Z rana woda, dluzsze interwaly. Pozniej sniadanie i rower, Zuzka zostala w Polsce bo na Malbork lece a nie jade wiec mam tylko mtb do dyspozycji. Dlugi wyjazd, w okolicy 80 kilometra relaks z piwkiem bez alko - idealny izotonik. Lacznie 4 litry plynow, 5 zeli Ale - niezle w smaku, jakby kisiel, moze kiedys sprobuje w wyscigu. Niestety zapomnialem [...]

Jesli mi nog nie pourywa to na 100% bede jesienia 2016 w Poznaniu. Tym razem sie wywiaze, obiecalem i bede niezaleznie od formy. Chcialbym cos tradycyjnie pobiec wiosna, ale tu bardziej mysle o przyjemnosci dla malzonki, wiec cos w kierunku Rzym itp. Bardzo mnie kusi Poznan w tym roku, szczegolnie ze okazalo sie ze przyjaciel leci na zajaca. Na [...]

Półtora miesiąca między pełnymi dystansami - da radę się zregenerować w 100%? Czy któryś mocniej, któryś słabiej pokonany (o ile coś takiego można nazwać słabiej/mocniej)? Stawiam, że cała uwaga na Poznań ;) Te dwa IM ostatecznie?Słyszałem jeszcze o czymś ;) Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że [...]

Dobry był komentarz pod tym foto, zacytuję: "Pierwszy raz w życiu chciałbym być bidonem" |-) Apropo - jest dobry artykuł o kołach i dyskach Dyski mi po głowie chodzą nowe opony na przyszłe starty, jedną już kupiłem, za miesiąc druga, a za dwa miesiące dętki, a potem zestawy naprawcze i tak by nie wszytko naraz ;-) więc nie ma co, ale może Ty [...]

Poznan, moje drugie miejsce na swiecie :) Lodowato zapraszamy na lato ;) To rzezba lodowa, mistrzostwa europy w tej.. sztuce ? odbeda sie rowniez w Pozaniu ;) /SFD/Images/2015/12/13/4ebbaa1102144ef4a55e3b648967fc53.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-13 18:39:37

Taka prawda, ciezarki sa z pogranicza przyzwoitosci w stosunku do masy ciala ;) Na koniec dnia rowerki - moje wtorkowe odkrycie sprzed tygodnia, instruktorka cyborg. Po rozgrzewce 45 minut permanentnego podjazdu, no ogien ;) Miedzyczasie opowiadala o maratonie indoor cycling 12 godzinnym, na ktorym kiedys byla. Musze cos takiego zaliczyc kiedys ;) [...]

Na logike, oplaty wydaja sie byc ok. WTC to jednak swiatowa marka i swiatowy poziom imprezy, do tego stolica, wiadomo ze pakiety pojda. Oprawa bedzie doskonala, swietny pakiet startowy, atrakcyjne trasy. Trzeba pamietac ze to impreza komercyjna, a mimo ze dystans krotszy, to koszty zwiazane z logistyka podobne jak dla 1/2 IM. Pierwszy IM w Polsce [...]

Niedziela w pedzie, musialem dosc wczesnie jak na moje niedzielne zwyczaje ruszyc na rower, bowiem dzis znow mam urodzinowych gosci, co za tym idzie miska znow rozjechana ;) Mimo wszystko na wadze ubylo kolejne 500 gram, jest przyzwoicie. Zostalo mi 7 tygodni na zrzucenie 3,5 kilograma BF wedle planu, do przyszlej niedzieli pociagne jeszcze na [...]