[...] dopiero teraz mam pytania, więc piszę ;) Mam zamiar przeprowadzić rekompozycję na propionacie, tu pojawiają się pytania, mianowicie: -czy przy rekompozycji wystartować z poziomu zapotrzebowania, czy może trochę wyższego/niższego? -jaki typ diety? lc dobrze się spisywała na zwykłej redukcji -trening p&p+l czy może zwykły trening dzielony ze [...]
Witam. Planuje 2 cykl i chicalbym juz teraz kupic srodki, bo mam pieniaszki, a nie wiem jak bedzie za 3-4 miechy. Otoż obecnie jestem na 1 cyklu w 6 tyg- Prop(atomic) Wino oral(scantel) 1-8 prop 120mg e2d 4-8 wino 30mg ed Za 2 tygodnie bede juz off i robie 3 miechy przerwy Pytanie- Jaki drugi cykl (chodzi mi o sucha [...]
[...] i żyły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 108 Wzrost: 184 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: dieta w dzienniku Cel: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 ogólnie 4 z planem 6. DIETA: -białko: koło 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 5x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]
[...] (bicepsy,mięśnie ramienne) Sztangielki 2x8 podnoszenie sztangielki trzymanej nachwytem wzdług tułowia (mięśnieczworoboczne,boczne) ABS 2 (wiadomo brzuch) Narazie poziom A Grzbiety 2x15 Wspięcia na palce(łydki) Poniedziałek,Środa,Piątek wykonuje ten trening We wtorek,czwartek i sobote biegam,skacze na skakance oraz rozciagam nogi i [...]
[...] 220/159/131 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Siatkówka - treningi w szkole sportowej, 5x w tygodniu po 1,5 godziny. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] zachodzą w każdym organiźmie na podstawie tego samego procesu. Tak samo potrzebujemy daną ilość białka, tak samo potrzebujemy treningu siłowego, tak samo trzykrotnie wyższy poziom (niż norma) testosteronu spowoduje wyższą anaboliczność, niż gdy testosteron jest w połowie normy. Nie jest tak, że jeden buduje masę mięśniową na białku 0,5g/1kg masy [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 20 pewnie Aktywność w ciągu dnia: mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie tylko siłownia Odżywianie: wcześniej dieta [...]
[...] (zaznaczam iż staram się trzymać odpowiednią dietę dostarczając odpowiednią ilość białka/węgli i tłuszczy wedle zapotrzebowania które wyliczyłem) pomoże mi znacznie obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu w jak największym stopniu masy mięśniowej? Czy sam spalacz spala niepotrzebne sadełko czy też w jakimś stopniu spala [...]
Hej, Niedawno wkroczylem na 2 cykl enanthan solo 250 week. Niestety kazdorazowo mam ogromne bole po iniekcjach (ledwo chodzę i funkcjonuje), Wyraznie widac guz w miejscu iniekcji ktory utrzymuje sie nawet poltorej tygodnia, goraczka przez 3 i nawet 4 dni, poty, złe samopoczucie, Więc rozbiłem 250mg na dwa strzały po 125mg tygodniowo, jest [...]
[...] i potrzebuje pomocy. Nie prosze was o rozpiske poszczegolnych posilkow, ale o pomoc w obraniu odpowiedniego kierunku. Jak juz napisalem moim problemem jest jeszcze duzy poziom BF, wiec wydaje mi sie ze odpowiednia byla by dieta redukcyjna, tylko jaka? Istotne jest to, ze jeszcze przed wyjazdem) przy aerobach i zmniejszonej ( na czuja bez [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporo tego jak i sporo przerw. 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: Dni treningowe ok 400g / Nietreningowe ok 250 -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, 1 i 3 dzień [...]
Witam Wszystkich! tak jak w temacie interesuje Mnie połączenie na cyklu Clenbuterolu z BF z czymś... no i nie wiem z czym... co byście proponowali??? winko? primkę? turę? pewnie większość doradzi Mi propka jednakże wolał bym coś innego... jest to Mój pierwszy cykl,niechciał bym mieć po nim du py podziurawionej jak sito nie to żebym się bał [...]
Witam Za kilka tygodni / 6-8 chciał rozpoczac moj pierwszy cykl . Dlaczego dopiero za 6-8 tygodni ? Ponieważ obecnie jestem na redukcji , postaram sie w dosc dużym stopniu pozbyc sie nie chcianej masy tluszczowej z mojego ciala . Nastepnie tak jak wspomnialem chcial bym rozpoczac moj pierwszy cykl . I tu juz sie zaczyna schody , ponieważ : - z [...]
[...] na miesiąc. fast food, tłuszcze zwierzęce, coca cola i inne napoje słodkie odpadły. Co chciałbym osiągnąć: 1. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową ciała, tym samym redukując poziom tłuszczu do 10%. 2. Zastanawiam się nad wprowadzeniem suplementu w postaci białka zamiast przyszłego posiłku w okolicy południa (wiem, że muszę zjeść więcej niż do tej [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:68 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 L 6. DIETA: -białko:250 zwierzece -węglowodany:280 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prawie rok on. lecialo tren, testy meta wino t3 clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] pomóżcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz brak Odżywianie: lubie jeść wieczorami, uwielbiam słodycze [...]
[...] 144gB, 51gT Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i piłka nozna Odżywianie: praktycznie wszystko prócz [...]
Rzeźba i utrata tkanki tluszczowej
