Poziom I Trening 1 15 sierpień 2011 Czas trwania: 60min Trening B 7 5 3 A1 8 5 5 D 14 C1 13 7 5 F 16 20 15 G 25 16 18 K2 15 15 15 Podsumowanie:Trening mi się bardzo podoba. Tragedii wielkiej nie ma, ale niestety widać, że strasznie spada wydajność już po pierwszej serii ćwiczenia. Chyba, że to tak powinno być. Co do ćwiczeń. Z ćwiczenia B jestem [...]
Poziom I Trening 4 23 sierpień 2011 Czas trwania: 80min Trening B 9 5 4 A2 5 5 4 D 14 C3 19 17 15 / 15 15 15 F 15 13 13 G 12 8 7 K2 6 11 8 Podsumowanie: Dobrze, że zmieniłem warianty ćwiczeń, bo zmniejszyło to liczbę powtórzeń oraz czas serii. A przy K2 już tak nisko to robiłem, że przy pierwszej serii łapy mi na dół kilka cm się ześlizgły. Poza [...]
[...] nadrobić. Trochę mnie denerwuje robienie przy E1 F G tak dużo powtórzeń, no ale jak wazzup powiedział, jeśli ma to mi przynieść później korzyści to jeszcze trochę na tym poziomie posiedzę. :) Spróbowałem zrobić wariant z krzesłem przy K2 i.. nie mogłem podnieść się do pozycji wyjściowej. Może źle technicznie wykonywałem to, a może za słaby [...]
Poziom I Trening 6 29 sierpień 2011 Czas trwania: 71min Trening B 9 6 4 A2 5 5 4 D 15 C3 8 5 4 E1 8 7 6 / 3 - - F 13 10 10 G 22 13 12 K2 11 10 9 Podsumowanie: Całość na 100%, ale nogi robiłem na 70%, bo dzisiaj rano byłem na turnieju, a jutro trening, więc też trochę byłoby za dużo. E1 na lewej nodze dzisiaj klapa. Drugą i trzecią serię [...]
[...] będe się wszytskimi spostrzeżeniami dzilił z Wami ;) 1-osobiście dał bym 2 iniekcje po 2500 j.m. 2- 2/3 dni bez róznicy 3-test całkowity,estro,wartości krwi też możesz prolaktyna zbędna,chyba że chcesz wiedziec jaki jest poziom to dorzuć 4-po 2 tygodniach 5-nie wcześniej niz 3-4 tyg po odstawieniu clomu bo wczesniej będa przekłamane
[...] Byc może zmiana preparatu na jakiś o przeważającym działaniu estrogenowym (np z nowszych, jednofazowych Cilest ma najsilniejsze działanie estrogenne). Njalepiej niech zrobi poziom estrogenu i progesteronu i dobierze preparat antykoncepcyjny do profilu hormonalnego. Z leków rozkurczowych mozna jeszcze z spasmalginą spróbować (zdecydowanie [...]
Wypełnianiem przy ostatnim temacie ale Ok WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp masteron testosteron trenbolon boldenon od 8 lat on Najmniejsze dawki z możliwych Obecnie [...]
Infinity BCAA™ to najbardziej zaawansowany preparat aminokwasowy dla szybkiej budowy potężnej muskulatury. Preparat zwiera tylko wolne formy rozgałęzionych aminokwasów egzogennych (L-leucine,L-valine, L-izoleucine). Aminokwasy te stanowią podstawowy budulec mięśni, mają działanie anaboliczne, nasilając odbudowę białek mięśniowych. [...]
[...] mieli ciężej aby zapracować na sukces. Zresztą wszyscy znawcy piłki nożnej są zgodni-Europa dysponuje najlepszymi zawodnikami na globie, posiada zdecydowanie najwyzszy poziom wśród wszystkich kontynentów-jeśli tak to wyjaśni mi czemu nigdy Europa nie zdominowała MŚ,czemu Brazylia tyle razy wygrywała mundial,czemu wygrywała też Argentyna i [...]
Europa dysponuje najlepszymi zawodnikami na globie, posiada zdecydowanie najwyzszy poziom wśród wszystkich kontynentów nie twierdzę, że wymienieni przez Ciebie kopacze są beznadziejni.Po prostu są brazylijczykami, już to daje im przewagę-w tym momencie sam sobie zaprzeczasz Ja osobiście nie mogę ocenić faktycznego poziomu ligi Brazylijskiej,nie [...]
[...] nie jest za dużo - ponad 50 % mniej niż w zeszłym roku... dlatego wszystkie mamy już medale, no ale i tak bywa, ważne że w ogóle jest z kim powalczyć. Lonas - generalnie poziom jest bardzo wysoki, w 86 jeszcze niewiele walk było ale z tego co widziałam również tam panowie wymiatają. Jarek Zawodni trafił niestety od razu na Mistrza Świata. [...]
[...] rewelacyjni. REWELACYJNA WALKA. Nie dużo barkowało. Pieprzenie głupot. Organizacja PZMT obecnie to kikut tej z przed 3 lat. Z małymi wyjątkami kluby i zawodnicy to poziom podwórkowy. Obecnie to kolo wzajemnej adoracji i wspólnego pocieszania się. Kiedyś PZMT chociaż w klasie B osiągałprzyzwoite wyniki. Teraz to nawet klasa B dla PZMTto [...]
[...] trenuje za psi grosz lub za darmo. Obecny PZMT to zabawa w sporty walki. Czemu któryś z tych mistrzów nie wystartuje w innych organizacjach ISKA czy PZKb. NIe wystartują bo poziom w PZMT jest obecnie 3 piętra niżej. Najlepsi zawodnicy poodchodzili z PZMT. Wystarczy zajrzeć do archiwum na stronie i zobaczycie, które kluby były najlepsze. Obecnie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:niewiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lqata z przerwami 6. DIETA: teraz ograniczam wegle jak tylko moge na dzien okolo 2g bialka na kg masy ciala -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw. 8. TRENING: docinka 9. CEL CYKLU: [...]
"W tym punkcie ankiety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): chodzi o obciążenia z jakim trenujesz." Określa twój poziom wytrenowania , niezwykle ważne , byś otrzymał trafną odpowiedz .
1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]
Nie, ni jestem trenerem. Jestem pasjonatem. Z racji tego, że moderowałem odchudzanie mam pewne doświadczenia i własne przemyślenia na temat budowania sylwetki. Poziom wytrenowania mam taki, który pozwala mi robić man makera w seriach 4x10 ciężarem 2x20kg. Pompek w staniu na rękach nie potrafię. Zarzuty trenowałem z ciężarowcami, korygowali mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam, przeoczyłem.. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 174 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push/pull + aero Odżywianie : zdrowe, [...]
Ronaldo - to juz koniec?
