poziom

03.02.2014 Trening: Klata Poziom 90kg-4x 90kg-3x 90kg-3x 90kg-2x 60kg-6x 55kg-6x 50kg-6x 40kg-6x 17kg-6x skos górny hantle 28kg-12x 28kg-9x 28kg-11x rozpiętki hantlami na skosie górnym w super serii z rozpiętkami w bramie 17kg-12x 17kg-12x 17kg-12x 10kg-12x 10kg-12x 10kg-12x http://www.youtube.com/watch?v=eGl2YC6-3c0 Miska: [...]

[...] Ściąganie wyciągu górnego do karku (5 serii x 6 powtórzeń) 75, 87.5, 100, 112.5, 125 funtów? (iso-dynamic)** B1/B2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Wyciskanie hantli na ławce poziomej (5 serii x 10 powtórzeń) 15, 17.5, 20, 22.5, 25 kg. Wiosłowanie hantlą w opadzie (5 serii x 15 powtórzeń) 25, 27.5, 30, 32.5, 35 kg (peak contraction) C1/C2 na [...]

4 poziom lekko zmodyfikowany + obciążenie talerz 10 kg i plecak pełen książek też ok 10 kg B: 12/10/9/9/8/8 + 10 kg ( fajnie ale ciężko, czuć że klata pracuje,krzesła dały radę) A5: 14/12/12/10/12/10 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/9/9/9/9/9 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) C3: 12/10/8/8/6/6 + 10 kg J: 12/12 (bez [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 188 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 4 razy areoby Odżywianie : jadłem co chciałem Cel : redukcja [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 184 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia i aeroby Odżywianie : jem to co musze Cel : rzeźba i [...]

[...] propionat testosteronu lub enathat/cypionat. Jak każdy steryd anaboliczny powoduje po pewnym czasie zawirowania w hormonach, blokują przysadke gdyż w organizmie jest wysoki poziom testosteronu i organizm przestaje produkować własny. Odblok jest niezbędny do przywrócenia prawidłowej gospodarki hormonalnej po odstawieniu środków dopingujących. [...]

do zdjec wczoraj zapomniałem dodać ze poziom tłuszczu poniżej 15 % juz mi pokazuje. waga ponizej 85 :)

bylem u endokrynologa. powiedzial ze stres. poprawilo sie samopoczucie. poped jest slaby,wczesnie dochodze,i nie ma porannego wzwodu. w ciagu dnia czuje jak poziom tescia mi musi podskakiwac bo czuje delikatny wzwod i poped ale lekko

Nie jestem rekordzistą.Dla mnie poziom 2-2.2 g /kg jest ok i tego się trzymam .Proste

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: na wysokosci pepka 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sobie z glupoty , 8 tyg 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: ? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)

1. WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:68 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3,5-4 -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: w trakcie cypio+npp 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dawka nie ma tu większego znaczenia, możesz lecieć na tym samym poziomie. Zająłbym się za to aromatyzacją i estrogenem, żeby ograniczyć retencję. Warto zbadać poziom e2 i w zależności od sytuacji dorzucić jakiś IA

kultura ma być i poziom ;-)

[...] się ostatnio sporo badań na temat omegi-3 i jej szkodliwego wpływu na organizm. Np. na Uniwersytecie Michigan dowiedziono, że omega-3 pochodzące z wątroby dorsza ZWIĘKSZAJĄ poziom "złego" cholesterolu LDL a także upośledzają metabolizm cukrów. Z pozytywów obniżają poziom trójglicerydów Natomiast olej omega-3 pochodzący z kryla negatywnego wpływu [...]

A jak moge ta ankiete uzupelnic teraz?chyba przed zadaniem pytania sie to robi ja to zwyczajnie przeoczylem moj blad niestety.Pytam bo potrzebuje pomocy a wiem ze to forum chyba ma najlepszy poziom i zawsze mozna sie tu cos dowiedziec prawdziwego

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Niski poziom glikogenu na pewno przełoży się na efektywność treningu, więc nie wiem czy jest to dobry pomysł.

Chcać redukcję robić na low carb ,musisz miec oczywiście niską ilość ww/kg a przy tym zwiększoną ilość białka ZALETY: -obniża poziom tkanki tłuszczowej w organizmie oraz jednocześnie sprawia, że nabieramy masy mięśniowej -osoby będące na LC mają więcej energii WADY: -monotonność posiłków -potrawy nie są skomplikowane,natomiast wymagają dłuższego [...]

może i ja kiedys taki kapuściany poziom osiągnę :))