poziom

Witam, 8 tyg temu wzialem 1 shot omo 250, Badanie poziomu testo po 4 tyg: 250 (280-800) badanie w 8 tygodniu: 258 Jak widac przyrost niewielki wczesniej sie badalem mialem od 450 do 530 swoj "naturalny" nigdy nie bralem saa oprocz tego omo. Pytanie jest nast: Jak dlugo organizm wraca do swojego rytmu po rozregulowaniu lekkim? Czy warto stosowac [...]

Panowie mam problem jestem obecnie na cyklu i nic nie dziala.Jestem w 6 tygodniu i efektow jak nie bylo task niema.Bardzo ciezko zlapac mi mase miesniowa ale szybko lape wode.Staram sie 3mac diete bialkowa 1-10 prolo 200mg e5d 1-10 bold 400mg e7d 4-12 wins 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód [...]

siema Pit! test oczywiscie bede sledzil na biezaco. jak utrzymasz poziom z PB to bedzie zayebisty test :). powodzenia panie starszy :):)

14.06.2011 Dzień Treningowy Trening: 1.Wyciskanie skos + 4x12/10/8/10 (52/82/92/82 kg) 2.Wyciskanie poziom hantli 4x10 (20/25/35/35 kg hantle) 3.Unoszenie od dołu spięcia połsiedzac 3x12-15 (8 hantle) 4.Butterfly 3x15 5.Uginanie ramion z hantlami z suspinacja 3x10-12 (15/15/17 kg) 6.Uginanie ramion ze sztangą wąsko łamaną 3x10-12 (34kg) 7.Uginanie [...]

fakt,też bym sie bał mierzyć :D moze za bardzo obciąłeś wegle,albo za duzo bialka albo to i to,a byc może tyle wody miales w sobie i teraz schodzi wszystko,ja do wakacji dociągnąłem 75 kg i chce przez wakacje to utrzymac i obnizylem troszke wegle i po wakacjach znowu wroce na stary poziom,jak narazie od 2 tygodni waga stoii

Lukaszyno: Oba systemy treningowe w budowaniu masy mięśniowej są jak najbardziej ok, tylko trzeba do nich dostosować poziom zaawansowania. W moim odczuciu FBW zaczyna "mieć braki" na średniozaawansowanym poziomie ćwiczącego i zdecydowanie lepiej przestawić się na trening dzielony. Także Twoje przewidywania były słuszne.

Jaki poziom bf ?

[...] MOJE ZAPOTRZEBOWANIE: TDEE wg bardziej rozbudowanego przelicznika wyszlo ok. 2500kcal, wg uproszcznego - 1850. Bardzo duża rozbieżność. Chciałabym utrzymać dietę na poziomie ok. 1800kcal - jak sądzicie? Daje mi to ok: b: 120g t: 50g w: 210g Teraz wygląda to tak (i wiem, że jest do poprawki - proszę o sugestie): 1. Śniadanie (7.30) - 3x [...]

Pytanko.... jestem w czasie cyklu stanozol+prolka+blodek moge 4 tyg przed koncem cyklu poleciec ketoze + clen ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 40 Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

jesli poziom cukru się podwyższy wyraźnie - znaczy że jest cukier w coli, a żeby sprawdzić czy po coli skacze insulina - musiałbyś zmierzyć poziom insuliny

[...] następujący plan. Dieta: dużo warzyw i owoców , 4-5 posiłków dziennie w sumie około 900-1250 kcal . Codzienne bieganie 4-5 km. Ćwiczenia : a6w i ABS II ( jak narazie poziom 1 - potrzebna mi rada za ile mogę przejść na wyższy poziom ? ) Dodatkowo 2x w tygodniu trening piłki nożnej ok 1h-1h20m Chodzi mi o wyrzeźbienie brzucha.Motywacji mam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 0-83 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 36 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : ok 3 lat , ale przerwa ok roku Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli [...]

DUDA miło, że mnie doceniłeś przecież to tylko miesiąc, jeśli używałem 2 czy 3 przekleństw to maksymalnie no ale spoko, przecież nie bede płakał. poziom jaki reprezentowałe Jaki poziom reprezentowałem? Oświeć mnie. byłeś w toku sprawy i szydery z Moderatora Dudka Możesz mi wytłumaczyć to zdanie? pokaż choć 1 zdanie, w którym ja rzekomo obrażam, [...]

Bana dostałeś za spam - nic innego na forum nie robisz , przeklinanie i poziom jaki reprezentowałeś + byłeś w toku sprawy i szydery z Moderatora Dudka dostałeś najkrótszego bana reszta wyleciała z forum na rok stałe Pozdrawiam

[...] pisza bo tematow o lipomastii gdzie niczego sensownego sie nie mozna dowiedziec jest mnostwo. Jesli chodzi o jej usuniecie, wiadomo wszyscy mowia redukcja do niskiego bf, na poziomie ok 10% lipo samo znika, problem jest taki ze malo kto dojdzie do takiego poziomu bf. Chodzi mi głównie o to zeby wypisywac metody ktore wspomoga usuniecie tluszczu z [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 184 Obwód klatki: ok 100cm Obwód ramienia: ok 116cm Obwód talii: 84 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia jak to sprawdzić(tłuszczu mam mało tylko troszkę na klatce,boczkach,minimalnie na dole brzucha) Aktywność w ciągu dnia: szkoła do [...]

[...] ;) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 79 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo tluszczu w obwodzie brzucha Aktywność w ciągu dnia: W pracy brak aktywnosci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zaczalem silownie [...]

[...] partie? CO do wady to poprostu nie przemeczac plecow za bardzo... Dlatego np. robie tylko 9 seri na plec, nie robie przysiadow na nogi. Plan: pon klatka -wyciskanie sztangi poziom 3x12-10 -wyciskanie hantli skos 3x12-10 -rozpietki 3x12-14 triceps -wyciskanie sztangi wasko 3x12 -francuska jednoracz 3x10 śro plecy -wioslowanie nad/pod 4x12 [...]

Witam wszystkich. Prosiłbym o poradę bo przez 3lata nie interesowałem się tematem i sporo zapominałem a ze ostatnio naszła nie chęć "powrotu do formy" to zacząłem cykl zakopując najpierw środki a po 10tyg miałem zadecydować co dalej wiec oto jestem a wiec konkrety: od 11 tygodni leci: 200mg deci/tydz 400mg(ostanio 500)bolda/tydz 300(ostatnio [...]

[...] 12-10-10 Szrugsy 15-12-10 brzuszki 12-10-8 poręcze 3x max opad na boki ze sztangielką 12-10-8 WTOREK: KLATKA + TRICEPS Wyciskanie sztangi skos 8-8-6-6-4 Wyciskanie hantli poziom 12-10-8-6 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 12-10-8 Pompki na poręczach 8-8-6-6-4 ŚRODA : WOLNE CZWARTEK: NOGI Przysiady tylnie 8-8-6-6-4 Żuraw 10-8-8-6 Przysiady [...]