poziom

[...] fajny bo dostarcza substancje, które w okresie około-treningowym pomagają spalić tłuszcz i zatrzymać Masę Mięśniową. Oczywiście chce to połączyć z Clenburexinem 2 bo na moim poziomie może okazać się zbyt łagodny. Do tego chce dorzucić + Anabolic BCAA System + Multi Pack 36 i jako uzupełnienie diety a właściwie głownie dostarczane białko będzie z [...]

A poziom testosteronu badałeś może ???

a moje pytanie jest następujące: jaki poziom BF pokazują wam wagi łazienkowe ustawione na tryb ''muskularny'' lub zwykły oraz w jaki sposób mierzycie BF, ja przy wadze 85 i wzroscie 178 mam podobno 14 % tłuszczu i zauwazylem ze kazde 3 % do góry lub w dół to jest okolo 12 kg. Gdybym chciał osiągnąć 6% (tyle podobno ma pan Cristiano Ronaldo, i [...]

powiedzcie mi z własnego doswiadczenia o ile spada wam poziom tłuszczu (grubość tkanki mierzona fałdomierzem) po momencie 2 dniowego odwodnienia (takiego 2,5 - 3 kilowego). Czy na moment zawodów jest to u was np spadek z 7,5 % na powiedzmy 5,5 %? jak to u was wyglada? ile jest procent/ dziesiątych procenta? (mniej wiecej)

Giszman ! jaki poziom BF wskazuje ci fałdomierz na masie, a jaki podczas redukcji (podaj z dokładnością do 0,1 :) jak mozesz ), oraz oczywiscie jaką masz wage bedąc na masie i bedąc zredukowanym gotowym do zawodów. Chcialem sobie wyliczyć orientacyjnie o ile % spada BF (wg fałdomierza) podczas zrzucenia załóżmy 10 kg, bo nie wiem czego sie [...]

kristek poranne cardio wydają się być najlepszą porą jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej,ze względu na niski poziom glikogenu w organizmie po całej nocy,kiedy to nie dostarczamy organizmowi żadnych ww.a często też ostatni posiłek dzień wcześniej składa się głównie z białek. A co z katabolizmem??No właśnie sam do niedawna obawiałem się że [...]

Poranne cardio to bardzo dobry pomysł,jest to najlepsza pora na taki trening ze względu na niski poziom glikogenu w mięśniach, co spowoduje szybsze i większe spalanie tkanki tłuszczowej. Na początku proponuje 30min.5 x w tygodniu, ważne żebyś przed takim treningiem zabezpieczył się mocną dawką (ok.10gr.) BCAA, w celu zabezpieczenia tkanki [...]

[...] dość sporą ilością tłuszczu, w szczególności ramiona i klatka (w ogóle nie mam separacji tricepsa od bicepsa, barków itp.). Wydaję mi się, że m.in przyczyną tego jest wysoki poziom estrogenów, ale także oczywiście spory % body fat. Mój staż na siłowni wynosi 1.5 roku na poważnie z dietą. Moja dieta wygląda następująco: 1 Posiłek 100g owsianych [...]

[...] wykonywania cardio rano naczczo,przed pierwszym posiłkiem to bardzo polecam, jest to najbardziej efektywna metoda pozbywania się tkanki tłuszczowej ze względu na niski poziom glikogenu w mięśniach o tej porze.Pamiętaj jednak o zabezpieczeniu mięśni sporą dawką aminokwasów BCAA. Co do diety to cały czas masz bardzo dużą ilość węglowodanów, [...]

[...] większych zastrzeżeń, jedyne co bym sugerował to właśnie dodanie kilku serii łączonych i super serii, które dodane z umiarem pomogą Ci tylko podnieść Twój trening na wyższy poziom i zwiększyć samą intensywność treningową. Zadbaj o odpowiednią suplementację po treningową i nie powinno być żadnych problemów z regeneracją. Sugerowałbym coś takiego: [...]

[...] musisz zjadać więcej kalorii niż będziesz spalał. Przy odpowiedniej ilości "paliwa" możesz liczyć na dobre przyrosty masy mięśniowej jednak zawsze zwiększy się też poziom tkanki tłuszczowej w większym lub mniejszym stopniu utrudni to utrzymanie dobrej rzeźby brzucha ale to oczywiście zależy od tego jak skrajnej definicji mięśni brzucha [...]

Vitargo nie zbyt dobre rozwiązanie ponieważ mocno podnosi poziom cukru we krwi,a jeśli chodzi o L glutaminę to posiadam powder Extreme witaminy również sa zapomniałem napisać nawet Strong Vit C biorę także wszystko mam co potrzeba.

[...] większy sposób podbija insuline w organiźmie niż Vitargo, które równie szybko uzupełnia zapasy glikogenu w mięśniach jednak bez gwałtownego podbijania insuliny. O ile wysoki poziom insuliny pożądany jest w czasie po treningu to w ciągu dnia bądź przed treningiem już nie bardzo.Spożywając węglowodany w postaci suplementu w ciągu dnia bądź przed [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 93,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 101,5 bez napinania Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. [...]

[...] na maszynie 3 serie 12powt - wykroki z hantlami 3 serie 12 powt Piątek Barki - wyciskanie na suwnicy do karku 4 serie 10-12powt - unoszenie hantli przodem lekko ponad poziom barków 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami bokiem 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami w opadzie tułowia na stojąco 3 serie 12 powt - podciąganie [...]

[...] chwili brakuje Ci tylko 2kg do limitu, to na prawde nie duzo,i wydaje mi sie ze najlepiej byloby gdybys w sposob naturalny dobil do tej wagi i nie musial sie odwadniac.Wtedy poziom Twojej energii bylby zdecydowanie wiekszy i wydaje mi sie ze to powinien byc Twoj glowny priorytet a nie wyglad, zreszta jak zgubisz te dwa kilo to i tak sylwetka [...]

[...] pytanie. Na siłowni na którą aktualnie uczęszczam mam nowe maszyny, na których nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Jedna to wyciskanie na barki a druga wyciskanie na klate, ławka pozioma. Problem mam następujący, barki do tej pory robiłem jeśli chodzi o wyciskanie hantlami lub najczęściej na maszynie smitha i ustawiałem sobie faze początkową tak żeby [...]

poziom rowny Zashniemu jak dla mnie. Super Ci to wychodzi :-))

[...] mistrzostwach zajmuje drugie miejsce z Mabroukiem, i chociaz Egipcjanin prezentuje niesamiwita plastyke miesni to moim zdaniem Benfatto pwinien wygrac z nim. Zreszta wysoki poziom tej kategorii, zwroccie uwage na zawodnika z Indii Prema Chanda a szczegolnie jego pozy tylem. http://www.youtube.com/watch?v=K0XUGO9lJ3Q [...]

[...] wprowadzenie kategorii wagowych do kulturystyki to poważny błąd. Ale świat zmierza w kierunku ,,wyrównania szans" dlatego trzeba wprowadzić koszykówkę lub siatkówkę dla mężczyzn o wzroście poniżej 160 cm. Wtedy będzie sprawiedliwie. Kulturystyka zawodowa osiągnęła swój poziom dzięki właśnie braku kategorii wagowych i zwycięstwach najlepszych.