poziom

[...] :masa/gęstość mięśni Staż treningowy na siłowni :35tyg Uprawiane inne sporty :mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantle/ławki poziom skosy drążek wyciągi Dieta :masowa Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :kreatyna/białko Ostatnio przerabiany plan:split 4x w tyg Ciężary w podstawowych [...]

Możliwe że masz nietolerancje na jakiś składnik. Choć po fotce można sądzić,iż Twój poziom tłuszczu jest spory. Wklej swoją dietę do działu odżywianie.

CYKLE 4 Z OMY PROLO META.TRENING KULTURYSTYCZNY NA MASE CEL CYKLU DUŻA MASA OSTANI CYKL PARE LAT TEMU PROLO META POZIOM BF NIE WIEM TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA EKTO STAN ZDROWIA DOBRY DOBRA PRZEMIANA MATERI

[...] Rosmalenem. Przez 3 rundy dostawał taki wp****** że się komentatorzy dziwili że na nogach jeszcze stoi :-) Patrzyjta na ten filmik jak ktos lubi zapasy. Młody ma osiem lat a poziom zapasów na poziomie co najmniej piętnastolatków. Duble legi jak Sonnen wali :-D od drugiej minuty jakoś akcja się zaczyna: http://www.youtube.com/watch?v=UiuUpwaPMIs

[...] Kalorie dostarczone = 2 712kcal Bilans = -629kcal bardzo leciutka obolałość potreningowa po wczorajszej siłce PARAMETRY wydaję mi się że waga osiągnęła swój nominalny poziom na obecną chwilę, waga tłuzczu po wczorajszym piku do góry dziś pokazuje 9,4kg co wg mnie jest wartością bardzo realną to chyba tak na przekór tym co skreliślili mnie [...]

[...] w dziale odżywianie. Oblicz swoje zapotrzebowanie, spróbuj na podstawie tego coś sklecić i wklej tutaj do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl z większą ilością informacji na Twój temat. Jak ułożysz dobrze dietę, przyłożysz się na siłowni i zadbasz o odpoczynek to poziom testosteronu naturalnie się podniesie, bez ingerencji farmakologicznej.

Schemat diety jest dobry, ale wiadomo ilość makroskładników musisz już przeliczyć na Twoje zapotrzebowanie. Waga, wzrost, wiek, poziom tkanki tłuszczowej, sport jaki uprawiasz, ile razy w tygodniu?

[...] 90kg-6x 100kg-6x 120kg-6x/70kg-15x 80kg-15x 90kg-15x 100kg-15x (zależy na co mam ochotę czy bardziej siłowo czy więcej powt) Martwy (zawsze bardziej siłowo) 100kg-6x 110kg-6x 110kg-6x 100kg-6x klatke robię na hantlach zaczynając od skosu górnego 20kg-12 powt 4s poziom 20kg-12x 3s i rozpiętki 20kg-6x 3s MMA 1x w tyg (lekkie treningi teraz)

sadasa najlepiej zjeść posiłek do około godziny. Od razu po treningu nie ma co od razu szamać, niech organizm się uspokoi. stewart niższy poziom jest zawsze trudniej utrzymać.

No właśnie o to mi chodzi. Po tak długiej i wyczerpującej redukcji chciałem sobie kupić coś na regeneracje organizmu. Może mi ktoś coś polecić ? ;) Dodam jeszcze, że mam 20 lat i ten poziom testosteronu jest wysoki, ale jednak chce sobie kupić. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2013-09-14 10:51:13

to jezeli wiesz ze poziom testa masz wysoki to imo bez sensu bo poza granice zaden suplement Ci go nie podniesie, moze wiec j/w cos innego

nie da się wróżyć z fusów, wklep w wyszukiwarkę "co wpływa na poziom testa" a zobaczysz, że jest tego sporo. ;-)

1. WIEK:22 2. WAGA:111 juz po spadkach 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat z przerwami 6. DIETA:zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.deca+meta 2.deca,susta,anapolon,3.deca,tescMix,antek,meta.4.deca,prop.meta.5deca,tesc enan [...]

[...] 30kg (12/10/7x) 30/35/30kg (12/7/13x) 4b. Wznosy z opadu (na pośladki) 3x10  cc (10/9/9x) cc (10/10/10x) cc (10/10/10x) + Brzuch #-P + Aero – orbi 30 minut poziom 13/14, 1,35km 259 kcal Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 1460 kcal BWT [...]

Oczywiście że ważne gdyż określa twój poziom wytrenowania . A ciężko coś się wypowiedzieć nie wiedząc gdzie się aktualnie znajdujesz . pozdrawiam .

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialko 2-3 wegle 3-4 tluszcze 1-1.5 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Nie zapomnij o stojakach, niezbędne. Skoro załatwisz sprzęt i obciążenie będzie dobrze. Obecnie Twój poziom wytrenowania jest niemalże zerowy. Zacznij od podstaw, koryguj technikę, dokładaj powoli ciężaru na sztangę, odpowiednio się odżywiaj, bo to 70% sukcesu i dbaj o regenerację, przeczytaj ten artykuł. [...]

Nie wskoczysz, od razu na poziom osób zaawansowanych. Nie wiem czym się sugerowałeś trenując jak Twoi koledzy. Nie chodzi o maksy, tylko o obciążenia z jakim trenujesz. Mimo wszystko jest marnie. Buduj podstawy oparte na prostym FBW. Kontroluj ciężar. Zerknij etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony [...]

Zbędne kombinacje , masz całą masę gotowców , a ty masz wystarczająco pracy w tematach - żywienie / wypoczynek , będziesz trenował 2-5 lat będziesz znał swoje ciało będziesz reprezentował wysoki poziom sportowy będziesz układał i kombinował . pozdrawiam .

Ja się pytam czy to jest możliwe;] np.ktoś waży 70 kg i ma 15% Bf i np schudnie 2 kg i poziom bf będzie dalej taki sam...