proponuje od innej strony zaczac dzialac, czyli ograniczac stres i starac sie relaksowac. Duze dawki magnezu w ciagu dnia moga Cie troche uspokoic i moze to miec posredni wplyw na poziom testosteronu. Tak samo polecam witamine D 5000 IU dziennie.
[...] dodac do diety potreningowej WPC 70% i obserwowac efekty ale czytalem tez ostatnio o testosteronie i jego wplywie na budowe miesni, podobno stres strasznie obniza jego poziom a uwiezcie mi nie brakuje mi sytuacji stresowych nacodzien. Tu mam pytanie, czy powinienem uzupelnic diete w Tribulusy czy tez ZMA? Nie oczekuje cudu od tych [...]
[...] że chętnie zrobiłbym jakieś uginania ze sztangielkami na miejscu drugim, ale ciężary rzędu 10-12 kg (najmniejsze sztangielki jakie mam tu do dyspozycji) to jeszcze nie mój poziom. ;) Może być w takim wypadku uginanie z drążkiem wyc. dolnego (teoretycznie dubel 3-ciego ćw., ale dałbym węższy chwyt)? Ok. No i skoro te 8 tyg. to jednak za długo, [...]
[...] trzustce przyspieszając perystaltykę jelit -wpływa kojąco na układ nerwowy -skutecznie przywraca mikroflorę jelit po leczeniu antybiotykami -łagodzi objawy astmy -zmniejsza poziom cholesterolu -łagodzi objawy migreny Hodowla grzyba herbacianego Czyż to nie brzmi fascynująco? Nie zostaje już więc nic innego, jak tylko samemu zacząć hodować [...]
[...] to około 100 kilogramów, wzrost 184cm. Codziennie rano biegam przez 30 min truchtem ok. 8km/h do tego po treningu robię ćwiczenia z książki Pana Lafaya, jak na ten moment poziom 1 i wieczorkami około 45 min rowerek stacjonarny. Ditety jako takiej nie mam gdyż nie pracuję na siebie, a dla mojej rodziny każdy grosz się liczy, ogólnie rzecz [...]
[...] ringu) - ogólnie padam ;-) Ale bardzo chętnie wróciłabym tam z powrotem, bo atmosfera była jak zawsze super, spotkałam się ze znajomymi, których widuję parę razy w roku, a poziom walk był bardzo fajny :-) Już się nie mogę doczekać kolejnych zawodów i powtórki z rozrywki :-D Z wiadomych względów odpuściłam dziś trening, bo jeszcze nie doszłam do [...]
[...] 8 tygodni. Zdecydowałem się zmienić estr i jechać dalej. Najpierw 250 mg e4d przez kilka tygodni, później 250mg e5d, 125 mg e4d i 125 e5d - Robiłem badania,żeby trzymać poziom testa lekko powyżej normy. Później jak wyżej pisałem.. meta 1-6 30mg e2 ( w szóstym tyg 50 mg ed - ładne kopnięcie ) 1- 14 deka 500 mg ew i test w trakcie bicia deki [...]
Ależ my Mis nie straszymy ;-) to jest forma podziwu, bo żeby dostać taki trening to już wyższy poziom jazdy :-)) Ann a zakładasz dziennik? Bo ja chętnie bym po podglądała choćby z partyzanta :-)
[...] wcale. I nie ma to też jakiegokolwiek znaczenia. Bo czy Dana White zabiega o to, by zawodnicy z całego świata uderzali drzwiami i oknami do UFC ? Nie. Sami się pchają. Dobry poziom generuje dobrą oglądalność i u nas w kraju też tak mogłoby być. Poza tym na KSW nie będzie nigdy najlepszych zawodników bo nikt nie chce zostać zrobiony w wała na [...]
Dzisiaj się dowiedziałem, że studenci na 100% mają darmowe testy wątrobowe itp. (oprócz testów na poziom hormonów), za to osoby już nie studiujące, nie uczące się po wizycie u lekarza pierwszego kontaktu takie testy także mogą wykonać bezpłatnie. Wniosek z tego taki, że jeśli chcecie przeprowadzić test sumiennie i dbacie o swoje zdrowie to [...]
[...] Mario- co planujecie teraz? Znaczy w kwestii odpoczynku, jedzenia przez najblizszy czas i treningu i nastepnych startow? Gratulacje oczywiscie:-)). Dariusz, jak oceniasz poziom federacji NAC w porownaniu do IBBF? Zarowno jesli chodzi o MP i PP. Jak nie chcesz pisac tutaj odezwij sie na priva, ale mysle ze wiekszosc osob to zainteresuje. [...]
[...] czasowym składnika odżywczego. Tak czy inaczej, pomimo tak poważnego pijaństwa po treningu, żaden efekt obniżenia testosteronu nie wystąpił i tylko minimalnie zmieniło to poziom kortyzolu. Drugie było do przewidzenia, znając efekt alkoholu na katecholaminach. Cytując bezpośrednio z dokumentu, doskonale podsumowywujący naukowe odkrycia [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: L: 40/P: 39.5 -klatka: 105 na luzie -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 190g w DNT/220g w DT -węglowodany: 330g w DNT/460g w DT -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5x5 naprzemiennie ze splitem (co kilka miesięcy [...]
[...] że chętnie zrobiłbym jakieś uginania ze sztangielkami na miejscu drugim, ale ciężary rzędu 10-12 kg (najmniejsze sztangielki jakie mam tu do dyspozycji) to jeszcze nie mój poziom. ;) Może być w takim wypadku uginanie z drążkiem wyc. dolnego (teoretycznie dubel 3-ciego ćw., ale dałbym węższy chwyt)? No i skoro te 8 tyg. to jednak za długo, to na [...]
[...] do słodkiego… Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść zbyt dużo warzyw ponieważ mam bardzo wrażliwy układ pokarmowy i źle się czuję po zbyt dużej ilości Stan zdrowia: OK. (poziom hormonu ft3 i ft4 miałam w dolnej granicy, ale ginekolog nie kazał mi nic z tym robić) czy regularnie miesiączkujesz: w miarę czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE czy [...]
[...] wcale. I nie ma to też jakiegokolwiek znaczenia. Bo czy Dana White zabiega o to, by zawodnicy z całego świata uderzali drzwiami i oknami do UFC ? Nie. Sami się pchają. Dobry poziom generuje dobrą oglądalność i u nas w kraju też tak mogłoby być. Poza tym na KSW nie będzie nigdy najlepszych zawodników bo nikt nie chce zostać zrobiony w wała na [...]
Powoli poziom NAC do IFBB zaczyna się zrównywać, a do dopiero 1,5 roku jest ta organizacja w Polsce, wielu zawodników zapewne zwlekało na przejście do NAC bo nie wiadomo czy bedzie wogle istnieć jeszcze ta organizacja, a start w tej federacji, wiadomo czym się kończy. Na tym PP w NACU, jeżeli chodzi o BB to w każdej kategorii medaliści [...]
[...] być duży przyrost wagi ciała - a kształt jest w zasadzie już wyrobiony. Na razie zamiast przyrostu jest spadek 0,5cm. Nie nastawiam się na wygraną a udział podniósł mi poziom kortyzolu i stałem się brzydki! Dzień szósty: trening taki sam. Udało się we wszystkich seriach dwóch pierwszych ćwiczeń wykonać po 8p. W pozostałych bz (w młotkach [...]
@Steven0 . Mamed kiedyś powiedział mądrą rzecz, która niestety trafiła w próżnię. Kluczem do sukcesu jest zbudować taki poziom u nas, by to do nas chciano przyjeżdżać. Pewnie za kadencji Mameda to się nie stanie, ale inni co przyjdą po nim być może tego dokonają. Po pierwsze .Jesteś pewien ,że tak powiedział a nie K&L? Po drugie czy myślisz ,że [...]
Dzięki śliczne!!! :-D};-) Poziom mojej ekscytacji sięga zenitu 8-) Generale \-) melduję, że trenio pod wieczór :-D Wiem, że Ann już 'po' i wypatruję jej dziennika %-) Szeregowy Mis czuje się zobowiązany do podwójengo zapytalania po komentarzu Generała ;-)}:-(|-) Na priva odpiszę z domu, bo stąd nie mogę.
Inflamed with rage! - december
