[...] : 97 Wzrost : 173 Obwód klatki : 120 Obwód przedramienia : 28 Obwód biceps : 38 Obwód talii (wysokość pępka): 120 Obwód pas : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : 15 dni praca siedząca / 15 dni hobby mechanika samochodowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rowerek [...]
Witam! Mam pytanie co do 3 warszawskich klubów judo. Który z nich reprezentuje najwyższy poziom sportowy? Mam 23 lata i zerowe doświadczenie w judo (wcześniej liznąłem bjj, sambo, sf i trochę uderzanych oraz mma), nie myślę już raczej o olimpiadzie, ale zależy mi na wysokiej jakości zajęć, by jak najwięcej się nauczyć. Czy ktoś posiada wiedzę co [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Masix_Glutamine_i27707_d400x400.jpg Masix Glutamine Opis -Zwiększa uwodnienie i objętość komórek mięśniowych. -Podnosi poziom hormonu wzrostu i testosteronu. -Przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej. -Utrzymuje dodatni bilans azotowy. -Przyspiesza odbudowę mięśni po wysiłku i skraca okres regeneracji. -Suplement [...]
Witam, jak wiadomo arginina ma dość duży wpływ na regeneracje, podnosi poziom hormonu wzrostu itp. wspomaga też rozbudowę mięśni. Jednak występuje ich kilka form jak w temacie : 1)arginina 2)L-arginina 3)L-arginina HCl 4)Alfa Ketoglutaran Argininy (AAKG) I tutaj moje pytanie, którą formę argininy wybrać ? Jakie są różnice między tymi formami [...]
Cześć! Biegam średnie i długie dystanse, mam 30 lat i trenuję od pawie 20;) Problem jest taki, że wyniki mimo że są całkiem niezłe, to mam częste problemy z wypaleniem. Niski poziom testosteronu, słaba krew i w efekcie spadki siły. Wiem jak to rozwiązać, bo wystarczy że zrobię cykl regenerujący i po 3tyg wszystko wraca do normy ale ja nie mogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 188 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia brzuch bo nie ma w planie) 8min ABS Poziom I (http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474) PIĄTEK Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie -20,15,12,12 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 20,15,12,12 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie 20-15 Triceps 1.prostowanie ramion na [...]
[...] (Farshchi i in., 2005)" "Badacze z uniwersytetu w Nottingham w Wielkiej brytanii zauważyli również, że posiłki spożywane w regularnych odstepach utrzymują bardziej stabilny poziom cukru i insuliny we krwi, a takze pomagaja kontrolowac poziom cholesterolu" Prowadziłem małą dyskusję na konkurencyjnym forum i tam jedna z osób zaciekle broniła iż [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; 74,6 / 182 3. CZAS REDUKCJI: jeden cykl 7tyg za mną i planowane następne 7/8 tyg. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: płaski brzuch :-) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2300~ kcal B/T/W 212/96/137 7. STAN ZDROWIA: Zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thermo Stim 10. [...]
[...] liczbę krwinek czerwonych i wartość hematokrytu, zmniejsza masę tłuszczu i insulinooporność, zwiększa wydzielanie tlenku azotu (NO) przez komórki śródbłonka naczyń, obniża poziom całkowitego cholesterolu i LDL cholesterolu, obniża też poziom fibrynogenu, czynnika VII krzepnięcia i inhibitora aktywacji plasminogenu I (PAI-I). Czy mogą być [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 182cm,126kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 24-25 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening fwb 5x w tygodniu , po treningu aeroby 30 min(stopniowo zwiększane) 7. STAN ZDROWIA(choroby, [...]
[...] i 3600 w nietreningowe. co może być nie tak, że pomimo iż jem nieprzetworzony pokarm co 3/4h i spełniam zapotrzebowanie na kcal to postępy jak na staż mizerne, na dodatek poziom tłuszczu nie jest zadowalający, ba widziałem nawet lepiej wyglądających ode mnie nie trzymających diety i ćwiczących bez ustalonego planu. zawsze byłem osobą chudą [...]
[...] 8 pow -młotek stojąc 4 ser po 12 pow PRZEDRAMIĘ -uginanie nadgarstków stojąc podchwytem 4 ser po 15 pow -uginanie nadg.siedząc podchwytem 4 ser po 12 KLATKA -wyciskanie na poziom 6 seri po 15 do 8 pow -wyciskanie skos 4 ser po 12 do 8 -rozpietki skos 3 ser po 15 pow -roz. poziom 3 po 15 pow TRICEPS -wyciskanie francuskie stojąc jednorącz 4 ser [...]
[...] Składniki te skutecznie wiążą się z receptorami androgenicznymi, modulują syntezę białka i zmniejszają rozpad białka. Anaboliczne efekty działania androgenów odzwierciedla poziom aminokwasów w osoczu, poziom mocznika oraz inne wskaźniki. Androgeniczny i anaboliczny wpływ na fizjologię ( regulacja, metabolizm i inne mechanizmy) nie może być [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TRIBOOSTER_i27761_d400x400.jpg TRIBOOSTER Opis - Ekstremalny poziom testosteronu. - Wspomaga przyrost masy mięśniowej. - Zwiększa siłę i moc mięśni. - Przyspiesza regenerację. - Przywraca optymalną równowagę hormonalną. - Jest absolutnie bezpieczny i naturalny. Buster testosteronu i hormonu wzrostu BioTech USA [...]
[...] sił .. Dobra zacznijmy już od jakiś 3 miesiecy cwicze planem FBW : A. 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3x 12-10 2.rumunski MC 3x12-10 3.wyciskanie- wyciskanie sztanga poziom 3x12-10 4. wioslowanie- wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3x12-10 5. wycisk żołnierski- wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac 3x12-10 6. podciaganie na drazku [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Na poczatek może ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA:120kg WZROST 197cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps:46 Klatka: 120 Pas 97 Udo: 75 3. CZAS REDUKCJI:Rozpoczynam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jakieś 15 kg za dużo. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 kg mniej niż obecnie ;) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]
Mam 16, 173 cm wzrostu, 63 kg wagi staż od grudnia 2011, cel: masa Poniedziałek - Klatka/Triceps 1 Wyciskanie sztangi poziom 12,10,10,8,6 2 Rozpietki poziom 12,10,10,8 3 Wyciskanie sztangi skos 12,10,10,8 4 Krzyżowanie linek wyciągu 12,10,10,8,6 1 Wyciskanie francuskie z hantlem 12,10,10,8 2 Prostowanie ramion na wyciągu 12,10,10,8 [...]
Mam 16, 173 cm wzrostu, 63 kg wagi staż od grudnia 2011, cel: masa Poniedziałek - Klatka/Triceps 1 Wyciskanie sztangi poziom 12,10,10,8,6 2 Rozpietki poziom 12,10,10,8 3 Wyciskanie sztangi skos 12,10,10,8 4 Krzyżowanie linek wyciągu 12,10,10,8,6 1 Wyciskanie francuskie z hantlem 12,10,10,8 2 Prostowanie ramion na wyciągu 12,10,10,8 [...]
[...] trenera personalnego. Znalazłem w sieci ofertę AeroActiv, ale kompletnie nie wiem, czego można się po nich spodziewać, może ktoś ma jakieś doświadczenia? Chodzi mi głównie o poziom przekazywanej wiedzy i doświadczenie kadry prowadzącej. Chcę na takim kursie zdobyć odpowiednie umiejętności i pogłębić wiedzę, nie szukam placówek, które interesują [...]
