1. Pytanie: wybiera się ktoś z Was na FIBO do Kolonii?? Dużo idzie próbek połapać i ogólnie był ktoś z Was ?? 2. Cykl dla kolegi, który 5 lat nie brał. Popytałem go conieco więc wkleję taką jego ankietę. . WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 87 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 proc? Nie mam pojęcia... Aktywność w ciągu dnia : chwilowo nie uczę się ani nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x45min trening siłowy oraz 4x30min [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:120 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo:- -talia:100+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat + 6. DIETA:Jest -białko:360 g -węglowodany:400/500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Testosteron prop 8. TRENING:Odowiedni 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spalac miesnie. czlowiek majacy ponizej 3% tluszczu przez dluzszy czas niz wystep na scenie, idzie w piach, wiec fizjologicznie nie ma takiego przypadku Ronnie Coleman ma poziom tluszczu w granicach 2-3%, a to tylko jeden z wielu czyli znowu sie mylisz. boisz sie? Tu mnie masz :)) Eh, poprostu z grzecznosci nie chce nikomu ublizac jesli tak [...]
noo, bikini tak, poziom dziewczyn bardzo wysoki :-D http://imageshack.us/a/img715/5153/dsc05479p.jpg http://imageshack.us/a/img838/9099/dsc05449a.jpg http://imageshack.us/a/img255/1567/dsc05436h.jpg
Dobre zdjecia. Wysoki poziom, w kazdej konkurencji. Ale ta kategoria Meska Sylwetka... nieporozumienie, fakt. Bikini - pelen profesjonalizm, mozna sadzic po zdjeciach. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-23 21:30:28
[...] węgli (2900kcal) zjedz 200g białka, 100g tłuszczy, 200g węgli (2100kcal) - to w przypadku bazowego zapotrzebowania ~2500kcal będzie odpowiednikiem masy/redukcji. Pytanie czego węgle? Bo węgle: a) są najłatwiejszym energetykiem dla organizmu b) podnoszą poziom cukru (i insuliny) we krwi, co utrudnia lipolizę c) najłatwiej je "uciąć" z jadłospisu
Witam wszystkich po straconych 4 tygodniach i paru złotych postanowiłem, że moje drugie podejście to nie może być jakaś lipa biłem cidoteston który okazał się wałkiem tak to już bywa. Aczkolwiek zostawiam to za sobą i skupiam się na nowym cyklu. Mam 10 strzałów Sustanon organon 250ml chciałbym żebyście mi doradzili jak go bić chodzi mi dawkę jaką [...]
[...] gdy JDS zdominuje w stójce Hunta, podobno tak fantastycznego stójkowicza :) czyli, że niby chvjową stójkę ma ? dokładnie lol. Steven, nietolerowanie bufona, którego poziom naprawdę moim zdaniem jest przehypowany to nie hating. i co ma wiek do alergii na idiotów??}:-( jeżeli wygra, przyznam sie do błędu, ale zdania o bufonie nie zmienię [...]
a wiec tak poziom tluszczy 16 % wiec fet jest wioslo w planie treningowym jest drazek wchodzi od pryszlego tyg bo prawie 100 kg bylo ciezko podnies a tym bardziej ze nie trenowalem nigdy wczesniej na drazku Zmieniony przez - ice men w dniu 2013-03-23 21:01:58
[...] oczywiście jest! Bojler zniknął, ale musisz wiedzieć, że kaloryfer to nie kwestia ćwiczeń, a przynajmniej nie samych ćwiczeń. Żeby było widać sześciopak, musisz mieć niski poziom tłuszczu. Jeżeli jesteś nieco 'zalany' to nawet gigantyczne mięśnie brzucha nie pomogą. Barki poszły do przodu, plecy IMO trochę odstają. Wiosło i drążek są w planie [...]
[...] że to sa zarty , wiec wyluzuj i nie bierz wszystkiego na powaznie Nie wnikam,po prostu brałem udział w wielu dyskusjach i ludzie którzy pisali tego typu teksty sprowadzali poziom rozmowy do naprawdę niskiego poziomu co za tym idzie marnowałem swój czas tylko (Ciebie nie znam,jak uraziłem to sorry) ;-) Nie czaje kompletnie Fornalika był mecz z [...]
[...] fatfaqa: Pierwsze badanie - szczury.Osobiście pomijam takie próby jeśli istnieją badania przeprowadzone na ludziach. Myślę że jest to rozsądne podejście. Zwłaszcza, że poziom glikokortykoidów (relacja kortyzolu do kortyzonu), jest u szczurów zupełnie inna niż u ludzi, gospodarka w/w wygląda - jesli dobrze pamiętam z fizjologii - nieco [...]
[...] mnie kazdy zagral fatalnie z obroncow nie zauwazylem by Wasilewski sie wyroznil specjalnie. rozumiem argumenty przemawiajace za nim o charyzmie itp ale patrzac realnie na poziom sportowy to jest to rezerwowy w lidze belgijska..wiec nie rozumiem braku Celebana w wyjsciowym skladzie soro w Rumunii mu idzie dobrze Zmieniony przez - Bloonder w [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 20mg ED 8. TRENING: split ;) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:70 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: 98 -udo:54 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jak wyżej 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok temu 11. POZIOM BF%:-- [...]
[...] 2. Wypychanie nóg na suwnicy. - Cholerna maszyna doprowadza mnie do szału, ciężko ruszyć pierwsze powtórzenie, a później jest okej... 3 serie zrobiłam na takim samym poziomie siedziska jak wcześniej.(bodajże 2-3?) Po trzeciej jeszcze jedną zrobiłam na spróbowanie z poziomu najniższego (poziom 1), zakres ruchu niby minimalnie większy, ale [...]
Jeśli wybrałeś staż na forum, wiek i ilość postów, jako kryterium wyznaczające poziom wiedzy, to serdecznie pozdrawiam Twojego psychologa. Knife'a traktuję jako jeden z moich autorytetów, a kiedyś napisał: "podkreślenie (np. na brzuchu) to sprawa zmniejszenia POZIOMU TŁUSZCZU w organizmie" - bieganie spełnia ten warunek, ponieważ spala tłuszcz. [...]
Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca
