poziom

Nie mam w domu takiego cm żeby się zmierzyć, najbardziej zatłuszczony jestem w okolicach brzucha i ud. Nie wiem co Ci dadzą moje dokładne dane skoro oceniłem poziom zatłuszczenia mojego organizmu. To zmierz nitką, sznurkiem, kawałkiem materiału - dla chcącego nic trudnego. I zapoznaj się z tym jak chcesz otrzymać pomoc: [...]

Dzięki chłopaki miło z waszej strony postanowiłem że nie bede już redukował bo musze ogólnie nabrać wymiarów a taki poziom bf to mi na lato wystarczy za 2 tygodnie ruszam z planem w dziennikach treningowych bo musze sporo poprawić pozddrawiam

Jeśli tak bardzo chcesz cwiczyc 5razy w tygodniu to może ćwicz tak; Poniedziałek Klatka poziom 3s 8-10pow Klatka skos 3s po 8-10pow wyciskanie hantli 3s 8pow przenośki 3s 8pow Wtorek (BARKI) -Wyciskanie sztangi za głowy od czubka głowy 3s 8pow -Unoszenie sztangielek bokiem 3s 8pow -Unoszenie sztangielek przodem 3s 8pow -Unoszenie sztangielek w [...]

[...] lekarza specjalisty w dziedzinie bo ja wiem urologii, wyleczy Cię on lepiej z choroby układu pokarmowego niż gastrolog w szpitalu...przykładowo... bynajmniej nie chodzi mi o poziom kompetencji lekarzy w szpitalach, o nie, tylko w szpitalu NFZ i te sprawy wszystko działa na zasadzie "następny, następny itd." Moja rada? Jak czujesz że [...]

[...] mam 15% bf. Moje wymiary tutaj. W nawiasie to jest poczatek redukcji Dobrze że zrobiłeś przerwę po takiej długiej redukcji , jednak osobiscie dalej bym redukował bo poziom BF jest jeszcze za wysoki aby wchodzić na masę ( pod 18% bardziej niż 15% ) .Lepiej teraz stracić 2 miesiacew dodatkowe i zrobić dobry fundament niż wchodzić na [...]

Niestety, starałem się trzymać dietę (-czasem pomijałem jakiś posiłek wieczorny, z powodu zmęczenia i braku czasu) I nadal mam w pasie 100.5cm. Poziom frustracji znowu sięgnął zenitu. Jakieś pomysły? Może jeszcze bardziej ograniczyć weglowodany? Mam już dosyć...

Każdy z nas wieczorem będzie miał większy obwód w pasie, uczucie rozepchania brzucha i pogorszony wygląd. Jest to normalne po zjedzeniu 3-5 posiłków przez cały okres dnia. Nie ma co patrzeć na wygląd brzucha wieczorem. Z tego co piszesz, obwód w pasie spada,więc efekty są dobre. Poziom tkanki tłuszczowej spada, ale nie jest jeszcze na tyle niski, [...]

[...] jak redukujesz to na te kilka tygodni przed kebabami mozesz sie chyba powstrzymac?:) bazuj na stalych posilkach, o stalym makro, ktore sa Ci znane skladowo, trzymaj taki sam poziom wody i bedziesz mogl wtedy realnie oceniac to, co sie w Ciele dzieje. Tak to jak jednago dnia sie najesz a drugiego wazysz, to niekoniecznie jest to rozwiazanie dobre [...]

To zależy czy tak umięśniona sylwetka jak masz teraz Cię satysfakcjonuje bo nie ma co ukrywać wygląda sportowo. Jeśli chciałbyś utrzymać masę mięśniową na takim poziomie jak masz teraz to bym koło swojego zera kalorycznego oscylował i tego się trzymał. Natomiast jak byś chciał coś więcej masy mięśniowej dołożyć to wówczas lekka nadwyżka kaloryczna [...]

Staż treningowy: 2 lata na siłowni z przerwami Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) - podstawowe pytanie , by określić twój poziom wytrenowania .

[...] o mięśniach, już podświadomie stawiasz im granicę, która w tym przypadku wynosi 50-53 cm obwodu. Kiedy ograniczasz się jedynie do takiego pomiaru, ciężko jest osiągnąć ten poziom i rzecz jasna niemożliwe aby go przekroczyć. Jednak kiedy wyobrazisz sobie bicepsy jak góry, gdzie nie ma żadnych ograniczeń wzrostu, masz szansę przejść poza normalne [...]

Przyrowski to juz inna bajka, to nie ten sam poziom co Boruc,Kuszczak, Fabian i Kowalewski. Już prędzej bym widział młodego Szczęsnego na tym miejscu niż Przyrowskiego. Mimo, że chodzi o pozycje III bramkarza w kadrze to musiał to być ktoś kto, że tak powiem da radę w razie potrzeby. Zresztą mimo tej kontuzji Kuszczaka i tak twierdze, że kłopotów [...]

e tam przytarany super ,jaki poziom bfs% ?? bo na starej fotce to kolo 10%

[...] ładuje od kilku miesięcy żelazo, razem z witaminą C i B czyli tymi krwiotwórczymi witaminami a mam niższe parametry. Udało mi się natomiast w końcu podnieść dosyć znacząco poziom ferrytny. Idę własnie we wtorek do hematologa i jestem ciekawy co tutaj dalej robić bo trochę błędne koło dla mnie to wszystko się robi. A Ty nie odczuwasz zadnych [...]

Startowałem z pułapu 95,0 - 95,5 kilograma. Obwody nigdzie nie spadły.. W pasie tyle samo, być może dlatego, że zacząłem się przykładać do prostowników. Błędy: jogurt do twarogu, russian twist z obciążeniem (rozj**ało dolne skośne), trening split, zbyt niskie "HRmax" przy interwałach. Pozytywy: trening FBW 3x w tygodniu - pompa cały tydzień na [...]

[...] testosteronie, 2 miesiące temu mój wynik całkowitego testosteronu to 538 ng/dl a według opinii nowoczesnych endokrynologów to może być mało dla komfortowego życia. Ostatnie 2 miesiące suplementowalem się DHEA i kilka naturalnych supli i może przez to poziom całkowitego testosteronu podskoczył. /SFD/2022/9/20/e8152b8e75c243ff965a59135059d26f.jpg

[...] dieta odchudzajaca (moj ojciec schudl kilkanascie kilo). Ja mialem odwrotny problem -- niedowage, ale juz z tego wychodze :-). Przy zachowaniu ilosci weglowodanow na niskim poziomie spozywanie duzej ilosci tluszczow zwierzecych nie powoduje zadnych chorob, poziom cholesterolu jest dosc wysoki, ale z bardzo duza zawartoscia tego dobrego. [...]

To ze ktos nauczyl sie czegos od rodzicow nie znaczy , ze teraz nalezy do niego. Poza tym nadmiar zwierzecych tluszczow moze obnizyc poziom testosteronu nawet dwukrotnie. Son Gochan

[...] jadłam tylko raz mięso i potem wszystko zwróciłam więc więcej nie próbowałam wyniki krwi miałam w tym okresie rewelacyjne a wszystkie moje krewne mięsożerne miały fatalny poziom hemoglobiny w czasie swoich ciąż więc nie wiem czy mięso jest takie dobre? mam mnóstwo energii jednak nie uprawiam żadnych sportów poza pływaniem które kocham a jeśli [...]

http://policyjni.gazeta.pl/Policyjni/1,91451,7645499,Mezczyzna_postrzelony_przez_policjantow.html << JP, poziom zaawansowany...