Na redukcji do końca 4 tygodnie:)

haha jak ma się co pokazać to dlaczego to ukrywać chudy. *******ić tych którym to się nie podoba liczy się własna opina. A co do fot to tnij brzuch jeszcze a masuj reszte:D

Zimerek sylwetka na lato jak wypisz wymaluj. Tylko nie wiem co tam chcesz redukowac;] Dobre podstawy do zawalczenia o kawalek masy raczej.

Pytania o koszulke nie rozumiem .... nie widzisz roznic miedzy wiesniactwem? Jak nie nosisz skarpet jak chodzisz w klapkach jest ok :P

PS. Nie spinaj sie zbytnio jeszcze na tym basenie bo jeszcze nie masz czym zeby nie bylo wiesniacko hehe...

pozdro

Redukcja wg mnie uzasadniona, każdy ma inne priorytety, ważne to aby sie czuć dobrze w swoim ciele.
Słabe nogi i wg mnie lekkie braki w barkach, ale ogólnie całkiem ładnie.

Dzięki chłopaki miło z waszej strony postanowiłem że nie bede już redukował bo musze ogólnie nabrać wymiarów a taki poziom bf to mi na lato wystarczy za 2 tygodnie ruszam z planem w dziennikach treningowych bo musze sporo poprawić pozddrawiam

Zimerek pomysl sobie czy nie warto narazie poczekac z lapaniem masy po okresie wakacyjnym. Wiadomo jak to w wakacje wiecej % sie wypije, wiecej czasu poza domem jakis wyjazd nie dojesz czy trening opuscisz ... moze lepiej poczekac wyluzowac w wakacje i ruszyc po sezonie jak kazdy wraca do szkoly czy pracy.

Moim zdaniem uloz sobie w tym czasie na spokojnie diete, pomysl nad treningiem masowym i korzystaj z wakacji.

Pozdro

haha jak ma się co pokazać to dlaczego to ukrywać chudy. *******ić tych którym to się nie podoba liczy się własna opina/i]

w sumie i masz racje, niech im zal dupe ściska, ale bez koszulki w mieście bym nie chodził, chyba ze gdzieś za granica:D gdzie mi nie wklepią za to
a o komentarzach o sterydach już nie wspomne heh co chwila sie dowiaduje czego to ja nie bralem i ile cykli, ale to chyba norma, ale dbam o reputacje i nie chce takich komentarzy za plecami..

Chłopaki z tym chodzeniem czy bieganiem po mieście to zależy w sumie kurcze od charakteru danego człowieka i zależy na kogo się trafi heh.

nj649 teraz mi dałeś do myślenia bo dietę praktycznie już miałem rozpisana no może jakaś drobna korekta by się przydała a trening dałem do spr w dziale dla zaawansowanych ale kurcze nikt nie odpowiedział

Zobaczę ogólnie jak się rozwinie sytuacja ale chciałem wziąść się za to już profesjonalnie a nie amatorsko tzn na granicy amatorstwa a zawodostwa. Może teraz skupie sie przez te 4 miechy na ćwiczeniach ogólnorozwojowych tzn pompki, drążek przysiady ze sztangą, martwe ciągi i bieganie a we wrześniu już masa z wyliczniem kcal co do joty

Zimerek nie mialem zamiaru odciagac Cie od pomyslu na mase juz teraz. Zrobisz jak uwazasz.

Chcialem tylko zasugerowac to, ze okres wakacyjny to okres zabawy imprezy,wiecej alko,wiecej nie przespanych nocy,wyjazdy,biwaki,inne fajne rzeczy ;)

pozdro

nj649 masz racje że w wakacje ciężko z dietą treningi to tam jeszcze pół biedy. Co chwile ktoś dzwoni idziemy na miasto na dupy nie mówiąc już w weekend o imprezach ehh samo życie kulturystyka to nie jest sport dla wszystkich

daje dwie fotki na lekkiej pompie tzn 3 seriach drążka i 2 seriach pompek do końca dwa tygodnie choaciaż juz nie trzymam diety na redukcje ale tłuszcz leci musze dołozyć węgli jak bede mase robił i chyba to bedzie minimum 5 gr i białka 2,5 gr

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-09 19:59:46