Dobra koniec chlania, obżarstwa i lenistwa, pora wziąść się do roboty. Tak jak pisałem przez pewien czas będę stosował Lafaya.Dzisiejszy trening. Poziom II. trening nr.1 Rozgrzewka 10min B1= 5/5/5/5/5/5 A3=5/5/5/5/5/5 A2=5/5/5/5/5/5 C1=5/5/5/5/5/5 E= P 5/5/5/5/5/5 L 5/5/5/5/5/5 F=5/5/5/5 G=10/10/10/10/10/10 H=1/1/1/1/1/1 K2=12/12/12 [...]
Na pewno zależy wszystko od instruktorki. Zabiło mnie tylko to setne powtarzanie 'stepu' ;-) Ja kiedyś chodziłam dużo na hi-lo i stepa, ale na taki fitness gdzie były poziomy. Instruktor był tancerzem i te jego choreografie same wchodziły do głowy. W dodatku ja chodziłam na poziom najwyższy advance, gdzie choreografie były bardzo długie i złożone [...]
[...] A ze słodyczami, będę wlaczyc 8-) kiedys wytrzymalam bez słodyczy 3 miesiace ( straszne czasy ) sniłymi sie torty czekoladowe, a z czasem bylo coraz trudniej...@-) wiec zastanawiam sie, bo ja sie na tym nie znam, ale moze ma na to wpływ poziom cukru we krwi?? @-) Zmieniony przez - Violette w dniu 2012-07-30 22:14:34
Króliczku :) Tyle ile ja naczytałem się w tematyce BodyBuildingu, to twój czaszkowy twardy dysk nie ma nawet pojemności. Widzę, że trzymasz poziom pimpowca tego syfu, widocznie masz interes. Zresztą wystarczy wpisać nie tylko tutaj, ale generalnie w google, tą śmieszną firemkę i już mamy świadectwo kiły i mogiły. Tutaj na niebieskim czytam [...]
[...] ok ale nie wyglad sie liczy tylko dzialanie raczej to ten genezis z wegier a nie sam ori ale jak zadziala jak trzeba to dobrze sprawdzisz na sobie sam sie przekonasz srednio na dawce dobrego enana 500mg/we poziom tescia tak kilka do kilkunastu razy wiekszy w jakims temacie to widzialem, ale dokladnie nie pamietam sprawdz to sie przekonasz.
Każdy niech bije co chce-prawda jest taka że dobry towar obroni sie sam. Nie insynuj że zależy mi na promocji bd bo nie mam w tym interesu najmniejszego ,wiele osób jest zadowolonych ja również .nie wdawaj się ze mna w w słowne potyczki jak masz ochotę to możemy pogadać na pv. zapomniałem brawo za merytoryczny poziom wypowiedzi . pozdrawiam
KSW - 3/4 walk na kracie przeważnie nudna jak cholera, czym tu się pasjonować? Poziom walk często gorszy niż jakieś amatorskie boje, a oni się trzepią do tego jak do jakiejś super pasjonującej rozrywki Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-30 23:50:05
[...] b 6,7g t 0,7g w 76,5g 18:00 mintaj smażony 100g b 16,6g t 0,6g w 0 ------------------------------ B 114,4 T 58,6 W 269,1 Czy braki w dziennej diecie mogę zastąpić odżywkami/suplementami? Czy będę mógł ilościowo mniej ich spożyć niż normalnego pożywienia, żeby dostarczyć taki sam poziom energii organizmowi? Jeśli tak to by trochę mnie ratowało.
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%~ Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (kierowca tira) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 3 razy w tygodniu 1h, 5 razy w tygodniu aeroby [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:112 -udo:54 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 latka 6. DIETA: białka 2g tłuszcze 1 g węglowodany 4.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:4 x w tyg 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. - 11. POZIOM BF% nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Wersja z RAMPĄ pozwoli założycielowi tematu łatwiej progresować - im większy poziom wytrenowania, tym aby osiągać lepsze rezultaty siłowe, konieczne jest zmniejszenie objętości. Łapiesz? Inny etap, inne rozwiązania.
Dokładnie, waga nic nie mówi. Można ważyć 100kg i być grubym, a można 100kg i mieć świetną sylwetkę. Lepiej mierzyć obwody i poziom BFu. Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-07-31 13:58:09
[...] francuz leżąc do czoła . przysiad tylni RDL wykroki ( hantle ) uginanie nóg leżąc wspięcia wspięcia tylko popatrz OBJĘTOŚĆ treningowa nieco się zwiększyła a patrząc na poziom twój nie potrzebujesz aż takiej pracy , stąd tamta propozycja możesz i tak POPRACOWAĆ . coś mi szwankuje poczta muszę wejść i wyjść żeby dostać powiadomienie dawać [...]
nie doczytałem co leciało, bez urazy, ale trochę niepoważny jesteś - z takimi sprawami zawsze do lekarza,albo chociaż poziom estro zbadaj, bo z opisu wynika, że równie dobrze możesz sobie wkręcać
Z dużymi ilościami clomidu jest problem. Oswojony endokrynolog zawsze krzyczał by nie objadać się tym środkiem bo zamiast podnieść poziom LH/FSH to upośledza ten proces.W jaki sposób to nie wnikam ale przerobiłem różne schematy i im mniej clomidu szło tym skuteczniejsze pct było. Z tego co pamiętam to clomid działa lepiej na homoseksualistów,ich [...]
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 8x 4 seria -martwy ciąg: -przysiad: 190
Ja przetestowałem poziom cholesterolu przy 6 jajach całych dziennie , 7 dni tygodniu - czas dwa miesiące . Miałem nieznaczne wahniecie w dół , można przyjąć bez zmian . Czyli mit albo na mnie inaczej działa. Siłownia 4 razy tygodniu , około 40 km biegu tygodniowo.
Wersja z RAMPĄ pozwoli założycielowi tematu łatwiej progresować - im większy poziom wytrenowania, tym aby osiągać lepsze rezultaty siłowe, konieczne jest zmniejszenie objętości. Łapiesz? Inny etap, inne rozwiązania. Aha kminię. Ja już trenuję rok to też będę cwiczył z Rampą. A tak w ogóle czy uważasz, że ten plan jest dobry dla mnie, ćwiczę już [...]
[...] tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max [...]
Arekmos81 - dziennik treningowy
