poziom bf

Chcę, żeby to wszystko poszło jak najlepiej, dlatego też starałem się jak mogłem przy ułożeniu tego wszystkiego. Proszę o opinie i poprawki :) Wszystkie komentarze mile widziane. D I E T A : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 609kcal 100g jajek całych + 250g białek + 100g owsianki Trening 10.20 Od razu po ( 12.20 ) - 6 x aminy + 8 x bcaa + [...]

Witam po pierwsze od razu zamieszczam ankietę: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 111 -Udo: 60 -Talia: pas 83 6 .STAZ NA SILOWNI: prawie 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : poprawienie swojego BF, lekka redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 3x tydzień MMA 3x tydzień siłownia 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full [...]

[...] na siłownie od miesiąca i nigdy nie miałem z nią styczności. Moja początkowa waga, to 72.4 kg. Po miesiącu chodzenia moja waga wynosi 70.3 kg. Miałem mierzony na początku poziom tłuszczu i wynosi on 14.5% No i teraz pytanie do was :) Chciałbym zrzucić tłuszcz, którego trochę mam na ciele, ale też chciałbym wyrobić mięśnie, żeby było coś widać. [...]

[...] ok 1300g wolowiny dziennie , czasem mniej i wtedy szło wpc, zależy jak wyrabialem z jedzeniem podobno wolowina ma w sobie kreatyne , może od jedzenia tak dużej ilosci jej poziom w organizmie jest podwyższony? dodam jeszcze że mam suche usta , pękate . normalnie to pijam ok 5L wody dziennie ale przez pewien okres pilem mało i może to też sie [...]

[...] znam i przestrzegam! Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi w poziomie 4s x 8 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) Wyciskanie sztangi skos 3s 7 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) Wyciskanie hantlami poziom 2x8-6 (progresja ciężaru) [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z krótszymi przerwami 6. DIETA: -białko: ketoza z rotacją -węglowodany: ketoza z rotacją -tłuszcz: ketoza z rotacją 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, ostatni wpisany w temacie 8. TRENING: crossfit, sw 9. CEL [...]

[...] - żona już ma dosyć ;-) Z minusów to potwierdziły się moje obawy co do estrogenu i gino.(miałem ginekomastie młodzieńczą) Okazało się że jestem mega wrażliwy na podwyższony poziom estradiolu. Badania przed cyklem: Estradiol 60 pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 208 mU/l w.ref(73,7-407,4Mu/l) Testosteron 12,38nmol/l [...]

[...] suple na poprawe libido Longkat ali,maca oraz horny goat. Czuć różnice chociaż szału nie ma. Dlaczego pomimo przyjęciu tylu jednostek hcg testosteron nie wszedł na wyższy poziom niż 300? LH i FSH zbadam przy kolejnym badaniu, teraz nie było sensu bo wiadomo że leży.. 1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 [...]

[...] i Tamoxifen to wy***ki(kupione od dila -tyklo pregyl kupiony w aptece)? Srodki na cykl byly OK sam cykl tez ale odblok mnie martwi. Czy jest mozliwe ze po 4-5 tygodniach poziom testo sam sie mógł tak nieznacznie podniesc po odstawieniu SAA?(zakladajac ze w/w srodki sa wy***kami) Czy jest sens brac dalej ten Clom i Tamo oraz dorzucic wiecej [...]

[...] mi się kontakt i musiałem się przerzucić na inny lab teraz po dwóch miesiącach badania wyglądają tak jak poniżej i sęk w tym, że nie wiem czym jest spowodowany mniejszy poziom estradiolu przy większej dawce testa i rzadszym podawaniu IA. Przy poprzednim labie mam wrażenie iż stężenie testosteronu było wyższe gdyż bardziej się pociłem i było [...]

Witam! cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]

Krótko o mnie: Ćwiczę już długo ale w pewnym momencie musiałem zrobić półroczną przerwę. Nieprzerwany staż treningowy to aktualnie 28 miesięcy. Waga: 82 kg. Poziom BF: ok. 15%. Znam podstawy dietetyki i treningowe, wiele rzeczy już testowałem na sobie. Wydaje mi się że mam obraną drogę treningową ale wygląd nie jest współmierny do wkładanej przeze [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 z przerwami 6. DIETA: obecnie -białko: 2.5 -węglowodany: 2 w treningowe ,1 w nietreningowe -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/wins , epi 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: terapeutyka 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

jak w temacie potrzebna mi rozpiska dwoch cykli po max 6-8tyg.mam 5miesiecy do zawodow w trojboju takich regionalnych nic wielkiego ale musze poprawic sie w przysiadzie i martwym po ok 40kg.interesuje mnie czysta sila i zmiana bf.ze 2-4kg miesa by nie zaszkodzilo ale to sprawa drugorzedna.czy moglby mi ktos rozpisac takie dwa cykle z nastepujacych [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:75kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: Nigdy nie mierzyłem ale jestem szczupłym, raczej wątłym gościem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat temu chodziłem na siłkę ok, 6 miesięcy 6. DIETA: Cukier (batony, czekolady i niemal wszystkie owoce) wyeliminowany. Jem dużo mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zero 8. TRENING: Niesportowy tryb [...]

[...] spożywanych węglowodanów: / Ilość spożywanych tłuszczów: / Opis przebytych cykli sterydowych: 6 tyg 25mg mietka Trening: split Cel cyklu: redukcja do mniejszego poziomu bf Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): slaba budowa + latwo zalewam sie Stan zdrowia: [...]

Witam! W skrócie opiszę swoją historię, żeby moje pytania miały właściwy oddźwięk. Od młodego byłem typowym ektomorfikiem. od 15 do 18 roku życia boksowałem amatorsko i już wtedy czułem, że jestem słabszy fizycznie, ale stwierdzałem, że tak jestem zbudowany i tyle. Ważyłem od 50-60 kg przy 180 cm wzrostu. Już wtedy miałem ginekomastię przy [...]

[...] robiłem wyniki kortyzolu i testosteronu, testosteron w połowie widelek byl a kortyzol ponad norme ale nieznacznie. PYTANIE: CO Z TYM NISKIM PROGESTERONEM?czy jego tak niski poziom może wpływać na to że Estradiol chociaż w widelkach to będzie działać na moje rozwinięte już gino bo gdzieś czytałem że progesteron jest antagonistą estrogenów. Bo [...]

Giszman ! jaki poziom BF wskazuje ci fałdomierz na masie, a jaki podczas redukcji (podaj z dokładnością do 0,1 :) jak mozesz ), oraz oczywiscie jaką masz wage bedąc na masie i bedąc zredukowanym gotowym do zawodów. Chcialem sobie wyliczyć orientacyjnie o ile % spada BF (wg fałdomierza) podczas zrzucenia załóżmy 10 kg, bo nie wiem czego sie [...]

[...] w zaleznosci od celu treningu, ktory co jakis czas sie zmienia Cel cyklu: siła + masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: nie znam, ale dbam o poziom tluszczu i jest na niskim poziomie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bez wiekszych tendencji do tycia, latwo chudne Stan zdrowia: po ostatnim cyklu [...]