pozadna dieta

pozadna dieta to podstawa poczytaj link nizej

Dziękuję za odpowiedzi, napewno przydadzą się. Mogę zostać przy tym planie i z pożądną dietą na masę czy nowy plan + dietka?

Powiedz kumplowi ze tak dawkujac kreatyne mogl ja rownie dobrze wyrzucić do kibla... jesli musisz cały czas "dobrze" pozadna dieta to podstawa, odzywki i suple to tylko takie uzupełnie diety... jesli masz kase to BCAA jak najbardziej TAK! -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) [...]

[...] kazdy zaczyna praktycznie od 0. Jezeli chodzi o proporcje to nogi tak jak mowiles wieksze od reszty, biodra/okolice brzucha podobnie. Z tego co pamietam mowiles ze pozadna dieta i trening jest dopiero od 3 tyg. Wg to za malo by cokolwiek powiedziec. Czy ci idzie w brzuch tez nie mozna stwierdzic bo nie wiemy jak wygladales przedtem. [...]

na kreatynę jeszcze przyjdzie czas.. to nie jest jakiś cudowny środek który jak weźmiesz to od razu urośniesz. Napewno nie jest lepszy niż pożądna dieta. Kreatyna pomaga ale nie jest niezbędna. Nie myśl narazie o suplementach. Kup sobie zestaw multiwitamin / to podstawa/ i tran w kapsułkach lub płynie. i poczytaj o FBW - poważnie zrobisz lepsze [...]

Thermo stim nic nie da = bubel , HMB = bubel, brzuszkow nie rob codziennie tylko z 1 maxymalnie 2 razy w tygodniu (najlepiej zamiast typowych brzuszkow, rob spiecia i unoszenie nog do tulowia) bo jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji. Pozadna dieta + rowerek / bieganie a osiagniesz cel.

Co do kreatyny i HMB to poczekaj do 18 roku życia co do kretk trzeba mieć jeszcze odpowiedni starz treningowy stosuje ją sie podczas zastojów siłowego i masowego. Co do gainerów możesz go stosować jeżeli nie masz problemów z tłuszczem. Gainer jest to połącznie białka i węgli. A białko jak wiadomo budulec miśni. Bym ci co polecił to pożądna dieta [...]

[...] wszystkim duzo jedz jedz i jeszcze raz jedz dlugi jestes podobnie jak ja i wiem jak ciezko mase zlapac dlatego wpierw dzial odzywianie -> dodatni bilans kaloryczny i pozadna dieta na mase dibencozide i bcaa daruj sobie jako uzupelnienie diety wcinaj gainery, kretka moze sie przydac. na pierwszy cykl proponuje zwykle mono jesli chcesz ze [...]

bierz 2 porcje po ok 50g( jedną po treningu) to starczy Ci na miesiąc i jak na początek dawki takie są wystarczające aby uzyskać dobre rezultaty zwłaszcza że ważysz zaledwie 60kg. Do tego pożadna dieta(wcinaj duzo ryżu, płatków owsianych, kaszy, piersi z kurczaka, jaj, ryb) i będzie dobrze. [...]

na początku spalacze nie potrzebne:)pożadna dieta i tyle:)troche czytania cie czeka:)

Widze ze pożadna dieta w porównaniu do moje znaczy ja nie chce diety takiej za***istej tylko taką o hehe Poniedziałek: Śniadanie : Jajecznica z 3 - 4 jajek do tego chleb z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , [...]

gateway93 Sory ale ja wyglądałem jak ten koleś :) nawet ważyłem od niego mniej bo 69 po 3 latach treningu wskoczyłem na 85 --> 89 kg. też mi tak mówiono genetyka daruj sobie. To nie w tym sens. Pożądna dieta trening i przede wszystkim silna wola .. wiec nie mów mi tu o genetyce. pzdr.

Ale jaka jest pożądna dieta? Wysłałby mi ktoś jakąś rozpiskę, bo mówienie żebym się wziął za diete mi nic nie da bo nie wiem co mam jeść i ile.

no spoko skoro tak, myslalem po prostu ze by mi sie oplacilo uzpelniac w organizmie w malych ilosciach, ale ok pomysle nad pozadna dieta. jak ktos bedzie wiedzial z czego robi sie kreatynke to nadal jestem ciekaw i czy napoje izotoniczne tez sobie darowac ? dzieki

Napewno masacra to dobry wybor dla chlopaka co cwiczy 8 miesiecy ... Pozadna dieta na mase oraz garniera dobrego polecam plus dobry trening to ciala ci przybedzie ;)

No więc chyba po to właśnie Was sie radze, no nie? Na mięśniach mi w tej chwili nie zależy, bo i tak wszystko praktycznie z cyklu straciłem i żeby zrobić nowy z pożądną dietą i treningiem chce spalić fet który mi zalega i chce to zrobić jak najszybciej! Ewentualnie chce zastosować helios - nowy środek firmy db pharma, który za niedługo wejdzie na [...]

niech pomysle hmm zliczając wszystko wychodzi 0 zł jeaaa najpierw pożądna dieta puzniej odrzywki

Długa droga przed Tobą... Trening w tym wypadku nie jest ażtak ważny jak pożądna dieta...

Pierw zajmij sie Atc o ktorym pise na forum potem trning na mase ktory nam zaprezentujesz i my poprawimy a potem pozadna dieta. Pozdro P.S zacznij juz brac po 2 lyzki oliwy z oliwek rano i wieczorem. Pozdro

Jeśli Twoim priorytetem jest siłownia, najlepiej ogranicz boks do maks. 2 treningów. Sztuki walki są sportem wytrzymałościowym, gdzie treningi są bardzo wyczerpujące, na pewno ciężej będzie Ci w takiej sytuacji robić masę - jeśli to Twój priorytet (pożądna dieta i regeneracja), jeśli sie redukujesz - jak najbardziej na +. Pozdrawiam