Miałem na siłownię dzisiaj nie jechać. Trening miał być jutro ale jak pomyślałem o tych tłumach ludzi które zawsze są w poniedziałek to zmieniłem zdanie :-) Jak zwykle FBW. Power cleanx1+(Front squat+Push Press)x2 - 20kgx2x2, 26kgx2, 30kgx2, 36kx2x2, 40kgx2, 44kgx2 Klokov Press - 30kgx8x3 Deadlift - 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5, 80kgx5, 85kgx5x3 Dips [...]
hello :) to było by więcej niż zeżarłam ;) A tak na serio power miałam bo mąż mnie tak dzisiaj wku... chyba taka równowaga w przyrodzie, u prerii lepiej to na mnie przeszło ;)
Chciałam zapytać o suplement firmy Olimp ANTI OX POWER BLEND http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ANTI-OX_POWER_BLEND_-opis27383.html?gclid=CNjon-WWmMQCFUnLtAodVRwA7Q Czy warto zainwestować?
Witam bardzo zalezy mi na przyroscie siły i po paru miesiacach chce zaczac cykl i tu moje pytanie ile powinnien trwac ten cykl i czy warto cos dodac do kreatyny. Zastanawiam sie na Trec CM3 w kapsułkach lub Hi-Tec Nutrition Power?
wczoraj miałem słabszy dzień i bałem się że to na stałe, ale zgodnie z podpowiedzią pewnej koleżanki z forum co mi mogło być, wypiłem 3l wody z mr.bigiem i jest power znowu 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-03-06 21:45:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstałem o 2:30, wziąłem kofeine, prowadziłem prawię że jednym ciągiem do 8 auto potem tylko wszedłem do domu zestaw przedtreningowy: jabłczan hitec, bcaa uns, beta alanina uns, be power w tabletkach, gear pre shock, witamina c, magnez, szczypta soli i na trening polazlem, po treningu jablczan hitec
Z tą kłodą z lasu to uważaj :-) Ojciec ostrzegł mnie, że jak pójdę ćwiczyć do lasu i wpadnę na pomysł ciągnięcia za sobą jakiegoś pniaka na linie, to gajowy może się do mnie przyj**ać o kradzież drewna. Ma wszelkie przesłanki :-D Kamień, wiertło koronkowe, dziura. Wkręcasz w to kotwę z uchem i masz... kamień z uchem :-) Można z nim robić wiele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bardzo dużo funkcjonalnych ćwiczeń :) +może stanowić jako alternatywę dla ciężaru na siłowni ) dodatkowe spiecie myślałam, że mówicie o tej opasce na ręce, to coś mi się pomieszało... bo myslałam, żę te power bandy to są te "energetyczne" opaski silikonowe na rękę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7 mozesz wejsc do wielu klubów w wiekszych miastach z roznych sieci siłowni :) http://www.ebeactive.pl/pl/oferta-r60.html ja kupuje karte za 59zł/msc tylko ja nie chce oryginalnego power band bo to majątek
winka juz mi wystarczy , power jak trzeba po nim ale mialem lekki problem po winie solo a mianowicie gino mnie dopadlo , ale poczytalem i zrobilem co trzeba . teraz wiem ze mam dendecje do gino , dlatego zdecydowalem o propie i masterze . nolva w pogotowiu . w poniedzialek zaczynam . dzieki Panowie za pomoc . niech moc bedzie z wami
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/11045289_810637419022979_8197047250499664065_o.jpg Przerobiłem 4 tygodnie na tamtym planie i średnio mi podpasował. Za mało bodźcowania mięśni w tygodniu. Wolę trenować partię 2x. Trzeba reagować na bieżąco na odczucia treningowe. Myślę, że aktualny trening lepiej będę odczuwał :) Tak [...]
Dzisiaj po robocie żona i córka dały się zdrzemnąć staremu i od razu lepiej się ćwiczyło. Power cleanx1+Front squatx2+Push Pressx2 - 20kgx3x3, 26kgx3, 30kgx3, 36kx3x2, 40kgx2x2 Klokov Press - 30kgx7x3 Deadlift - 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5, 80kgx5x3 Dips - 4x6powt Zottman Curls - 2x12kgx6x4 Dumbbell Bench Press (neutral grip) - 2x22kgx8x3 Biceps [...]