power

Praca wykonana w Power Poincie 2010. http://speedy.sh/85whJ/Hi-Tec-Prezentacja-Treningu.pptx

W końcu jest bieżnia i znowu POWER WALK!!! Zapomniałam już prawie jak bardzo go (nie) lubie! Na początku myślałam, że po prostu nie dam rady, ale spiełam jeszcze mocniej poslady i dałam rade, chociaż było ciężko. Cały czas starałam się skupić na spięciu łopatek, dupy i brzucha. Krok długi chociaż niestety nie cały czas, ale będzie lepiej! Trening [...]

Osobiscie polecam sfd i muscle power. Fajne promocje są, a w sklepach trochę drogo ;)

no jak rozpiera to znaczy ze power jest!

[...] 4: http://img199.imageshack.us/img199/6163/nr1232805.jpg Trening: Siłownia domowa, godzina 6,00 Wyciskanie sztangielek - skos – nawet poszło dobrze. Pomimo porannej godziny power był, jednak trzeba było przed 5 wciągnąć małe co nieco. Dodatkowo nie odczuwam aż tak bardzo redukcji w sile, tzn progres żaden lub ewentualnie znikomy, ale na pewno [...]

[...] 4: http://img199.imageshack.us/img199/6163/nr1232805.jpg Trening: Siłownia domowa, godzina 6,00 Wyciskanie sztangielek - skos – nawet poszło dobrze. Pomimo porannej godziny power był, jednak trzeba było przed 5 wciągnąć małe co nieco. Dodatkowo nie odczuwam aż tak bardzo redukcji w sile, tzn progres żaden lub ewentualnie znikomy, ale na pewno [...]

No na pewno klata żle była zmierzona, ale chociaż przez chwilę myślałam, ze mi z dvpska na cycki poszło}:-( Dzień 8 Dzisiaj dzień beztreningowy. Córcia miała zakończenie sezonu w szkółce jeździeckiej więc wróciliśmy do domu po godzinie 21.00. Rannego Power Walk tez nie było bo wyłaczyłam budzik i wstaliśmy z dziećmi o godzinie 8.30!!!!:)) Jakieś [...]

DA Power walk: 30min Koszulka po była lekko wilgotna, z tym że akurat dziś na ten power ubrałam taką koszulkę z poliestru, "oddychająca", na tym miałam jeszcze taką wiatrówkę, też "oddychającą". Starałam się jak najszybciej maszerować, ale nie mogę za szybko iść, bo wtedy kroki krótsze stawiam i ciężej mi się na pośladach skupić. Gatki miałam całe [...]

Środa, piersiowe, przedni akton naramiennych, triceps 1. Wyciskanie na skosie + 50 x 8 65 x 5 75 x 10 75 x 10 75 x 8 75 x 6 Deload, w poprzednim mikrocyklu zaczynałem od 60 x 6 i gniotło, dzisiaj przy 75 kg x 10 był jeszcze zapas. Myślę, że uda się skończyć na 100-115 x 5. 2. Power Fly czy tam wycisk młotkowy 17 kg x 10 22 kg x 10 27 kg x 10 32 [...]

26,27,28.04 - WOLNE aż żal dupę ściska :)) 29.05.2013r - Trening I - Siłówka I etap: Kompleks 3 rundy z min przerwy pomiędzy Power Clean Fronty Wiosło MC wszystko po 5 powtórzeń sztangą 55kg. II etap: nauka muscle/speed snatcha w chwycie do podrzutu. 45 sztanga latała, będzie dobrze.

Power Fly czy tam wycisk młotkowy Jeżeli przedramiona zachowywały prostopadłość do podłoża-jest to wyciskanie.Jeżeli był wyraźny ruch "rozpiętkowy" i przedramię uciekało na zewnątrz-jest to power fly.Niektórzy piszą że to to samo-a to jest oczywiście bzdurą. O,jednak żyjesz8-)

Dzień 9 Dzisiejszy trening: Dzisiejszy/poprzedni 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 6x44kg Nienawidzę tych przysiadów. Nie mam pojęcia dlaczego tak słabo mi idzie - technika kulawa mimo tego iz w domu ćwiczę na sucho. 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 10x50 10x40kg 9x50 [...]

Witam! Jestem tu nowy, więc witam wszystkich serdecznie. Chciałbym się spytać odnośnie tematu, czy OLIMP ARGI POWER czy można wysypywać proszek z kapsułek i go spożywać. Jeśli tak, to czy można od razu do buzi sobie wsypać i spożyć? Mam pewne problemy z przełknięciem tak dużych kapsułek, więc dlatego pytam, czy jest tak możliwość? Kupiłem już te [...]

czy żen- szeń i witamina b12 rano brana, Tribuactiv b6 activlab popołudniu, i wieczorem Argi power, to dobre połączenie na mocną erekcję?:) Czy może wystarczy brać argi power przed stosunkiem?

[...] z gumą złotą + rozciąganie Myślałam o ściskaniu pośladków i wydaje mi się, że lepiej je czułam niż ostatnio. No boli dupa, nie powiem, że nie %-) Poza tym to po wczorajszym power walku też dupę czuję. W RDLu była dłuższa niż zwykle przerwa między 2 a 3 serią, nagrywałam filmik dla Rudej i musiałam co nieco poprzestawiać. No trening lekki nie [...]

[...] się kręcił %-) *uginanie- tutaj ponownie nie trafiłam z ciężarem; w kolejnych tygodniach ustawię to inaczej ;-) *marsz- z wbijaniem pięt, całkiem żwawo jak na chęć \-), nie power, ale w podobnych bólach ;-) *ogólnie- wyszedł naprawdę dobry trening; dawno nie spałam z TAK obolałymi plecami, a muśnięcie najszerszych wyszło konkret :-)) dzień 25 [...]

[...] biegowe 3. dieta - jak najmniej węgli prostych, tłuszcze tylko te zdrowe + jak najwięcej białka 4. suple - bcca, jabłczan, beta, zma 5. sprzęt - jeden hantel 10kg, power wheel. Jeśli będą potrzebne jeszcze jakieś informację - dopiszę. Proszę o pomoc w rozpisce co, jak i ile trenować bo nie chcę zrobić sobie krzywdy swoim brakiem [...]

[...] biegowe 3. dieta - jak najmniej węgli prostych, tłuszcze tylko te zdrowe + jak najwięcej białka 4. suple - bcca, jabłczan, beta, zma 5. sprzęt - jeden hantel 10kg, power wheel. Jeśli będą potrzebne jeszcze jakieś informację - dopiszę. Proszę o pomoc w rozpisce co, jak i ile trenować bo nie chcę zrobić sobie krzywdy swoim brakiem [...]

u mnie takto ok bo wysoko wegle 4,5g i chodzilem pelny miesnie nabite ale co z tego jak samopoczucie z dupy..libido lipne na silowni power byl ale checi marne ciagle przybity. zmienilem i bede obserwowal. wiem ze jak mocno zbije wegle to momentalnie jestem plaski a tak jak lodzianin wypchany chodze od ww tylko ze u mnie wegle to makaron tosty i [...]

niestety tego się spodziewałem w życiu już przerabiałem kilkanaście odżywek: cell pump, nitrobolon,horse power,xpand,shotgun,nox pump,no xplode itp itd jednak te odżywki a mesomorph to jest jak niebo a ziemia 2,5miarki no xploda nie kopały mnie tak jak 1 miarka mezo88-O dzięki za odp może ktoś jeszcze się wypowie o swoich doświadczeniach:)?