potreningu

Glutamina nie działa. Wszystko byłoby ok gdyby dało się glutaminę przetransportować bezpośrednio do mięśni, ale nie ma takiej możliwości. (jeden z artykułów na potreningu o ile dobrze pamiętam)

[...] też byłam lekko przypuchnięta - pierścionek z kłopotami złaził z palucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815715824b124cdeae1c8258ddd2e9d8.jpg Miska: 1500kcal, 90B/60T/140W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum Protokół estrogenowy. Do picia: woda, mniszek, pokrzywa, zielona herbata, kawa. Suple: wit.C 2g, rutyna [...]

[...] 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum Suple: Wiesiek, kombucha Miska: : 1705kcal, 130g (31%) białko, 74g (39%) tłuszcze, 129g (30%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-08 Napoje: Kawax3, zielonax2, woda. 1 Truskawki, czereśnie jaja, mleko, 2 i 3 schab, ryż [...]

[...] uzyskasz masę, a jak nie - to nie. Biorąc pod uwagęjakosc spozywanej żywnosci możesz zyskać sporo masy tłuszczowej, doprowadzictakze do selektywnego niedożywienia takim jedzeniem i pogroszenia formy sportowej Poczytaj poradnik który stowrzyłem specjalnei na takie okazje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] do zmniejszenie obciążenie i nie będę zahaczać nóg żeby nie pomagać nimi (co pewnie skończy się cc;-)) MISKA: BWT 113/88/134 1769kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-08 + castagnus, kawa, selen, tran 10ml, wiesioł 5ml (w misce) ------- Czy w dniu 4 mogłabym [...]

Witam, nie mam jak sprawdzić wyników siłowych (koledze brakuje już obciążenia }:-( ) i chciałbym zapytać czy ten kalkulator wyciskania jest wiarygodny ? http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie i czy sprawdzi sie też np. do martwego ciągu ? :D

Micha wczorajsza: micha 08.07 Raport z treningu: 1a. przysiad 7x4/2/max 4x50kg/4x55kg/4x57,5kg/2x60kg/2x65kg/2x65kg/6x52,5kg 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x60kg/2x65kg/2x65kg/6x52,5kg 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x60kg/2x62,5kg/2x65kg/6x52,5kg 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x55kg/2x57,5kg/2x60kg/6x47,5kg 1b. przysiad z wyskokiem z obciążeniem 6x2 [...]

[...] super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi 3800kcal,na masie jadłem 4000kcal +to co nie liczyłem czyli mniej więcej 4200kcal Redukcje prowadzę od końca maja i waga wynosiła [...]

[...] / 12x / 10x 15x / 15x / 15x 15x / 15x / 15x 12x / 12x / 12x Wyśmienite czucie w rozpiętkach przełożyło się na mniejszą liczbę powt. w pompkach. +28 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-07-09 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Chela-Mag b6 2kaps + Fotka brzucha aktualnie :-) [...]

Dzięki za słowa otuchy. Wygrzebię się z tego doła, nie ma wyjścia. Micha na razie trzymana. I tu zagwozdka, w domu nie dziala mi potreningu (jakis mam bład na stronie, a ze laptop ma swoje fochy a ja kasy nie mam na nowy, to w domu korzystam z tabele-kalorii I tutaj mamy problem: rozbieznosci w wartosciach BTW na potreningu mam nawet wiecej miecha [...]

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ tutaj masz link http://potreningu.pl/diety

myfitnesspal i potreningu to sa najlepsze jakie znam :)

jak to wygląda? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-10

Witam.Ułożyłem dietę na stronie potreningu i gdy kcal i tłuszcze się zgadzają wtedy węgli mam za mało lecz kiedy próbuje podbić węgli to kcal wtedy jest za dużo.Wygląda to tak: Zapotrzebowanie: kcal-3380 białko-127 tłuszcze-113 ww-465 Moja dieta: kcal-3392 białko-177 tłuszcze-122 ww-403 Co robić? Pomóżcie

Daj zrzut ze strony potreningu. Opisz coś o sobie, wiek, waga wzrost, jaki cel diety.

[...] 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum Suple: Wiesiek, kombucha Miska: : 1516kcal, 132g (35%) białko, 53g (31%) tłuszcze, 128g (34%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-09 Napoje: Kawax2, woda. 1 Truskawki, czereśnie jaja, mleko, 2 i 3 schab, ryż basmanti, [...]

tu możesz obliczyć np . % tkanki tłuszczowej http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz , ale najlepiej dodaj zdjęcie