potreningu

[...] które warto/można urozmaicać. Wśród najpopularniejszych wyróżnić można aktywności opisane w poniższych artykułach. Polecam zapoznać się z nimi: 1. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz 2. HIIT: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych 3. Kompleksy sztangowe: [...]

[...] Rozkład BTW musisz sprawdzić który, Tobie najbardziej odpowiada, CF jest dość ciężki więc więcej węgli się przyda napewno. Co do treningu polecam się zapoznać z http://potreningu.pl/artykuly/1437/zaczynamy-crossfit--kompleks-metaboliczny- http://potreningu.pl/artykuly/1447/poczatkujacy--crossfit-czesc-ii [...]

Erytrytol nie jest metabolizowany przez nasz organizm. W całości jest wydalany, więc nie pozyskujemy z niego żadnych kalorii. Na portalu dietetyczno-treningowym potreningu.pl masz sporo ciekawych artykułów na temat erytrytolu i ksylitolu. Polecam poczytać na ten temat: [...]

Nie wiedząc co jadasz nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Możesz ewentualnie poczytać: http://potreningu.pl/articles/2259/wzdecia-i-gazy-po-produktach-weglowodanowych--jak-rozwiazac-uporczywy-problem http://potreningu.pl/articles/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka http://potreningu.pl/articles/440/przyczyny-wzdec

Super wyniki w tym bieganiu :) Mi mfp pokazuje 200 kcal wiecej niż na tej samej misce co na potreningu, więc używam potreningu :)

Mi mfp pokazuje 200 kcal wiecej niż na tej samej misce co na potreningu, więc używam potreningu :) No właśnie fitatu też mniej pokazuje niż MFP.. ale MFP współgra z Garminem. Można się przyzwyczaić. Na przyszłość będę po prostu jeść górką te 100ckal i się nie przejmować;-)

rozgrzewka jest bardzo ważna, poczytaj i sam dojdź do wniosku co robić https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu https://potreningu.pl/articles/4818/jak-powinna-wygladac-prawidlowa-rozgrzewka [...]

W takiej sytuacji warto również przeanalizować ogólny artykuł na temat podstaw diety zbilansowanej. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Poza tym, jeżeli jesteś zainteresowany ciekawymi przepisami na różne posiłki, które są warte uwagi, to zapraszam do działu kuchnia sfd oraz kuchnia [...]

Poczytaj sobie: http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/2677/-dlaczego-twoja-dieta-na-mase-nie-dziala

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

Witam , Zachęcam do przeczytania : http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie http://potreningu.pl/articles/2493/miod-jako-zamiennik-cukru http://potreningu.pl/articles/296/miod-w-diecie-odchudzajacej Pozdrawia

kiedy będą zrzuty z potreningu michy? jak zaczne korzystac z potreningu :P

[...] Redukcje chcialem zakonczyc na 88 kg, a dzisiaj rano waga pokazala 86,60 kg. W pasie tylko 2 cm spadlem przez miesiac z 95 na 93 cm, a od poczatku roku 19 cm. Kalkulator na potreningu.pl podaje ze poziom tkanki tluszczowej przy dzisiejszych porannych parametrach wynosi: 19,9% co wprawia mnie w oslupienie bo styczen / luty bylo to mocne 35 % :-D, [...]

dziwne sa te obyczaje, skoro wg http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych wazny jest TUT. To dlaczego nie wykorzystac jednego cwicznia do ataku na dwuglowe , posladkowe i inne. Traktuje te rozwazania powyzej jako akademickie, wiem ze nalezy na dol powoli i szybko do gory (oby tylko nie [...]

[...] schudlem. Ostatnio najczesciej rano wazylem 92 - 92,50 kg a dzisiaj 90,50 kg - w sumie jakby nie patrzec w tym miesiacu aktywnosci fizycznej nie brakowalo. Wg kalkulatora na potreningu.pl wypada ze mam okolo 20,33% tluszczu. Wzgledem wymiarow pasa i wagi sprzed miesiaca wychodzi ze okolo 2% ubylo. Wciagnalem przed chwila sniadanie: kilka [...]

Witaj, Dni nie treningowe podbił bym tłuszcze a węglowodany ulokował w porze wieczornej ponieważ : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

Być może tak jest. Jednak zmiana nawyków żywieniowych powinna przynieść korzyści w tym kierunku. http://potreningu.pl/articles/1516/budowanie-masy-bez-problemow-trawiennych-- http://potreningu.pl/articles/2981/popraw-swoje-trawienie http://potreningu.pl/articles/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami

[...] masy mięśniowej. Różnica jest tylko i wyłącznie w ilości kalorii. Z tego też względu polecam zapoznać się z nimi czytając artykuły na temat diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij [...]

02.08.13 DNT Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-02 częściowo na oko/wyjazdowo 1. owsiane, whey, rodzynki, banan, migdały 2. jajecznica, chleb 3. halibut z pieca, ziemniaki 4. borówki 5. chleb żytni, jajca Napoje: woda ok. 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta [...]

14.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-14 Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, ogórek zielony i kiszony, cebula szczypiorek Suple: brak Aktywność: brak Tu były pierdoły i znikły %-) twardą dupę trzeba mieć. Jeszcze jutro DNT, bo strona 12-ta źle wygląda a w [...]