Wydęty brzuch

Witam. Moze ktos wie dlaczego mam tak nieproporcjonalny brzuch względem reszty ciała? Z rana brzuch jest całkiem znośny ale z upływem dnia rośnie jak balonik, dodam ze nie ma na nim specjalnie wiele tłuszczu jest taki duży, sprężysty i wyglada bardzo brzydko. Domyślam sie, ze po części to wada postawy która próbuję skorygować. Ale mam wrażenie, ze mimo wszystko powinien być bardziej sprężysty i mniej "nadęty" Czy moze to być problem z odżywianiem, pokarmem lub moze pozostałość po złych nawykach żywieniowych? Czy powinienem udać sie z tym do lekarza? Post zostawiam w tym dziale ponoeważ może to mieć związek z odchudzaniem.

Żaden z kalkulatorów nie będzie optymalnym rozwiązaniem. Wylicz zapotrzebowanie bardziej rozbudowanym wzorem.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Dodam, ze na zdjęciu jest to w miarę spięty brzuch ponieważ normalnie jest jeszcze bardziej wydęty.

Jeżeli Ci wydyma odczuwasz wzdęcia itp to będzie problem dietetyczny ,wtedy warto przeanalizować swój jadłospis . Ogólnie widać pogłębiona lordoze + zalegający tłuszczyk

Czyli jakie będzie rozwiązanie mojego problemu? Wie ktos przez jaki czas musze wykonywać ćwiczenia by wróciło tp do normy? I jak mam zbić tłuszczyk jednocześnie mając dietę na masę w ktorej jest Ok. 400-500g węgli i 120 białka. Jem sporo makaronu i owsianek, serków wiejskich i twarogu. Skakanka, bieganie,na zbicie tego tłuszczu?


Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-16 23:34:11

Owsianki i nabiał są częstym źródłem problemów trawiennych... Tu bym najpierw szukała. Co do tłuszczu - najpierw się go zrzuca, później masuje. Pozdrawiam.

Ja bym na początku rozważył 3 przyczyny: zła dieta (zamiana na kasze/ryż, mięso,zdrowe tłuszcze i warzywa/owoce), wada postawy, słabe mięśnie brzucha/siedzący tryb życia?

Każdy wraz z biegiem dnia ma rozepchany brzuch od ilości pożywienia. Kwestia tego, czy powoduje to u Ciebie problemy: wzdęcia, gazy, bóle.

U Ciebie trzeba po prostu treningów i poprawy nawyków żywieniowych. Bez tego sylwetka nigdy nie będzie wyglądała lepiej a wręcz gorzej.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-17 13:34:17

Gdy zaczynam dietę na masę to mam straszne gazy, co na to wpływa?

Wstaw tę dietę, nie ma tu jasnowidzów :).

Być może faktycznie jakieś alergie, czy nietolerancje pokarmowe. Próba eliminacji mleka na jakieś 2 tygodnie nie byłaby złym pomysłem

Nie wiedząc co jadasz nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Możesz ewentualnie poczytać:

http://potreningu.pl/articles/2259/wzdecia-i-gazy-po-produktach-weglowodanowych--jak-rozwiazac-uporczywy-problem
http://potreningu.pl/articles/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka
http://potreningu.pl/articles/440/przyczyny-wzdec