[...] co jeden,dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak one się zmieniały w ostatnich tygodniach? Niestety,c jedząc często słodycze formy raczej nie zrobisz. Trzeba dać , siebie trochę więcej żeby były efekty. Tobie również radzę przemyśleć tę kwestię. https://potreningu.pl/articles/3830/jak-dzialaja-slodycze/page/2?cmt-page=3&cmt-next=26057
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
[...] STERYDOWE: Ten będzie pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: być większym niż do tej pory 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:---- 11. POZIOM BF%: Na potreningu pokazało 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mie wiem 15. PPM [...]
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Rozpisz ją a dokładniej, ile białek/tłuszczy i węgli ma posiłek, kcal ogółem i posiłek. www.potreningu.pl
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Daj wszystko z dokładnymi wyliczeniami a rozpiskę w formie zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Więcej warzywa do posiłków. Ryby świeże. Puszkowane okazyjnie, np na czarną godzinę jak nie masz czasu. Masło z orzechów ziemnych do wywalenia. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
[...] się z zasadami treningu siłowego full body workout i w dziale trening dla początkujących wrzucenie rozpsiki do sprawdzenia: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Wtedy tutaj wklej obliczenia zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255
tradycyjnie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
tu masz arty http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/czekolada Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-27 17:35:50
Wg kalkulatora potreningu.pl mój bilans zerowy to 3189kcal Wydaje mi się, że nawet jak obetnę na 3000kcal to nadal będzie to nadwyżka, no ale posłucham kalkulatora i zobaczę co będzie się działo. Nie chcę kolejnego tematu zakładać w dziale trening, więc pytanie tutaj zadam. czy taki rozkład fbw 5x5 będzie optymalny? trening A: przysiady drążek [...]
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Tutaj tylko poprawiamy diety-jeśli chcesz ułożyć dietę bezpłatnie to przeczytaj posty podwieszone tego działu i na ich podstawie ułóż dietę.Następnie wrzuć tutaj do sprawdzenia. Jeśli natomiast chciałbyś,aby ułożono Ci dietę odpłatnie to udaj się na potreningu.pl
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
[...] a budowania masy. Chodziło mi np. o sytuacje kiedy mamy już trochę mięśni ale widzimy, że też trochę tłuszczyku na brzuchu się nagromadziło i wtedy robimy przerwę w budowaniu masy i zajmujemy się samą dietą i treningami na redukcję tego tłuszczu. Czyli coś a'la mini cut. Tutaj opisany : https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
