potreningu

[...] masz na biezni 30 min 3km z czyms tam probowalam sobie ustawic wieksze nachylenie, ale mam ewidentie problem z lewa noga do fizjo musz ekoniecznie +rozciaganie MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-14 Suma dobowa: 1741kcal, 139g (32%) białko, 50g (26%) tłuszcze, 156g (36%) węglowodany + [...]

[...] 4* runda skoki obunóż długość sali 5* przysiad + wyskok 10* pompka z nogami wyzej na drabinkach wykroki chodzone długośc sali 20* padnij powstań rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-16 Suma dobowa: 1621kcal, 129g (32%) białko, 51g (28%) tłuszcze, 167g (41%) węglowodany + [...]

załóz swoj temat z kompletnymi posiłkami/podanymi produktami i ich gramatura w formie zrzutu z PoTreningu i ocenimy zeby tu nie robic balaganu w poj.pytaniach ok? ;-)

Witam! Zastanawiam się który schab powinienem dodać na potreningu.pl : Kupuje schab bez kości, a w dzienniku są 2 do wyboru: Schab świeży bez kości g 174,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 10,0 t Wieprzowina, schab surowy bez kości g 120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę Nie [...]

Ile warzyw dziennie powinno się jeść, ja jem pół paczki mrożonek(375g) do obiadu -i wydawało mi się, że to wystarczająco, a tutaj http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa czytam , że warzyw + owoców razem powinno być minimum pół kilo na dzień. Ile tak naprawdę powinno się ich zjadać? Jak jem za mało to dorzucę trochę [...]

http://potreningu.pl/diety/produkty/197/noga-udo-kurczaka

A drugą sprawą jest to ,że jestem wielkim przeciwnikiem ryby . Rośnie mi w gardle. kurczak będzie wymieniany również na zupy itp z waszej stronki PoTreningu . Wiadomo zawodowcem nie jestem i pewnie nie dam rady codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze [...]

A drugą sprawą jest to ,że jestem wielkim przeciwnikiem ryby . Rośnie mi w gardle. kurczak będzie wymieniany również na zupy itp z waszej stronki PoTreningu . Wiadomo zawodowcem nie jestem i pewnie nie dam rady codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze [...]

[...] (hydrolizat) również zbędne. L-karnityna nie pomaga w redukcji. Spalacz w obecnej chwili niepotrzebny. Skup się na istotnych suplementach: WPC, wit. D3, omega 3, magnez. http://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-04 09:24:10

[...] nogi przestaly bolec ;) dzsiaj godzina na rowerze rozne gorki i pagorki :) juz staram sie bardziej ogarniac i planowac miske oto dzisiejsza i to co wyliczyl nowy profil na potreningu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505222694ff74325a3d863b9487ee56a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ad81ed4794ac09a3eb6cfd51962e8.png 27.08 Napoje: rano kawa (czarna bez [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Po poście: ryż gotowany z curry+szyja indyka+sos tzatziki w dietetycznym wydaniu (patrz przepis na potreningu); szejk jogurtowo-twarogowo-banananowy z cynamonem, kurkumą i kardamonem, a na koniec pasta z jajec na miękko, pomidora, kiszonego i szczypioru.

Ja właśnie zjadłem KFC. Było zaj**iste, ale teraz żałuję{{:-(}:-(( PS. Forum mi się posypało i nie mogę wejść w swój profil. I zamiast mojego profilu przenosi mnie na potreningu.pl;/

http://static.potreningu.pl/gallery/2012/1217/13151_53ff8c7a9ce9d16ffcfc30d41d02bf34.jpg oglądajcie kto chce:) taki mały obiadek dzisiejszy:)

po treningowy ryż+ pierś+buraczki, teraz pracuję nad pączkiem proteinowym z potreningu.pl, wieczorem będzie foto ! ;p

proteinowy pączek z potreningu.pl, smakiem nie podlatuje do normalnego ale jest zayebisty ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c59f71028d4489d9b3702b906178581.jpg

Kolacja z kuchni sfd :D http://static.potreningu.pl/meals/2013/0223/5_adm_678c31e8b371bddc10ee6439d9839e8420130223033423_meal.jpg jaja, salata, papryka, jogurt naturalny:-D

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

no po tym co tutaj wyczytałam to miałam normalnie blow mind ;d ale widać od razu, że tu nie ma ściemy, dlatego sie zalogowałam i oto czekam na oświecenie ;) bf liczyłam na potreningu.pl a warzywka jem, całkiem sporo, tylko nie wrzucam do jadłospisu, bo nie kazali wliczać

No to git, potreningu z BF Cię okłamało. Masz mniej niż 33% ;-) Dawaj na początek150 g białka, 70 tłuszczu, 220 ww. Siłownia obowiązkowo, to trening dla Ciebie :-D http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html No to ten... zaczynamy zabawę? :-> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-19 23:11:10