[...] DNT Ten pierwszy trening tak mi dał popalić, że jeszcze wczoraj chodziłam jak Zeb Mccain. Zakwasy miałam na całym ciele łącznie z cyckami %-) Miska 130b 80t 180 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-04 zielsko: ogórek, cukinia popitka: melisa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Miska [...]
Tak, wykonuj ten trening ;-) na potreningu.pl logujesz się, u góry widzisz swój nick, klikasz tam i znajdziesz dziennik żywieniowy po lewej, wpisujesz posiłki i klikasz generuj zrzut i zapisujesz na dysku. Potem tutaj pisząc posta wklejasz ten plik. ;-)
Nie wiem, teraz muszę czekać na telefon(do 4tyg) a jak nie to sam dzwonić. Jestem jednak złej myśli xD Jogurt 1g dałem bo nie wiem ile go było a na potreningu nie można dać wartości 0 xD
Trenując na rzeźbę to przede wszytskim ujemny bilans i trening aerobowy, trening siłowy moze być np FBW, odwiedz działy odżywianie i trening dla początkujacych, moze Cię zainteresuje opcja http://potreningu.pl/plany
[...] jajko i może będzie jeszcze szklaneczka (albo dwie, ewentualnie siedem) barszczu ;-D B/T/W/kcal - 96/79/188/1872 (bez barszczu, bo nie wiem, jak policzyć) pytanko: Jadł ktoś kaszę jaglaną? Dobre to? %-) Zainspirowana art. z potreningu.pl myślałam, żeby kiedyś zrobić sobie z nią śniadanko. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-05 20:11:17
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] poszukaj w postach podwieszonych tematów o układaniu diety i wyliczaniu bilansu kcal. Twój musi być na sporym plusie, musisz dostarczać wielu kalorii. Wrzuć na kalkulatory potreningu.pl swój przykładowy dzienny jadłospis i sam zobacz, ile Ci brakuje, żeby rosnąć. Ułóż dietę i daj w tamtym dziale do sprawdzenia. Nie ma magicznych tabsów na [...]
taa ;) wszystko z głową stosowane ;) od poniedziałku ruszam z nowym treningiem pięciodniowym ustawionym od potreningu także zobaczymy co tam z tego wyjdzie :)
Proponuje oddać się w ręce specjalisty, jest to dość poważna sytuacja. Porozmawiaj z Koniem lub Ekspertami na Potreningu, jak wiemy, dietetyków jest parę rodzajów, możesz trafić do takiego, który zabierze się za to źle.
170kg to już nie przelewki... redukcja musi być zrobiona z głową... mogę Ci polecić osobę którą chyba tutaj zna każdy %-) Koniu151... możesz zobaczyć sobie po tematach tutaj wyniki jego podopiecznych... w tym mnie... tutaj masz link do profilu http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda729a634cc72f013a62/Koniu151
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowanie ile kalori ci potrzeba ------>https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj ile dostarczasz w ciągu dnia -----> http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie jak nie chcesz w 100% sie trzymac, nie musisz, lecz warto usiąść i poświecić pare minut ;) Lektura na weekend ------> [...]