Mega odchudzanie / problem

170kg to już nie przelewki... redukcja musi być zrobiona z głową... mogę Ci polecić osobę którą chyba tutaj zna każdy Koniu151... możesz zobaczyć sobie po tematach tutaj wyniki jego podopiecznych... w tym mnie... tutaj masz link do profilu http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda729a634cc72f013a62/Koniu151 

powiem tak, bylem teraz na wczasach 2 tygodnie all inclusive, jadlem tyle ile dalem rady (ryze, kurczaki) + mialem dosyc sporo ruchu i mimo wszystko schudlem 8 kg ale mialem te 3 posilki dziennie + jakies przekaski, teraz moje zywienie wyglada tak ze jadam tylko obiad dosyc spory + dosyc pozna kolacje - wiec tu napewno cos trzeba zmienic

powiem tak, bylem teraz na wczasach 2 tygodnie all inclusive, jadlem tyle ile dalem rady (ryze, kurczaki) + mialem dosyc sporo ruchu i mimo wszystko schudlem 8 kg, mialem te 3 posilki dziennie + jakies przekaski, teraz moje zywienie wyglada tak ze jadam tylko obiad dosyc spory + dosyc pozna kolacje ( 0 słodyczy, samo mieso + ziemniaki/sosy + spora ilosc kolorowych napoi typu fanta, cola) - wiec tu na pewno cos trzeba zmienic, gdy nie ma nikogo kto by cos ugotowal potrafie caly dzien o 1 kanapce przezyc bez zadnego poczucia glodu, jem dla przyjemnosci i chce to zmienic ale chcialbym to zrobic madrze by przynosilo efekty i rownoczesnie mnie motywowalo. Pierwszy miesiac chcialbym sprobowac samemu, jezeli nic to nie da skorzystam z wiedzy specjalisty. Jutro postaram sie ulozyc diete razem z poradami zawartymi w linkach na wczesniejszej stronie ale glownie to mnie ta silownia interesuje.

Czy sobie ją na poczatku odpuscic i zaczac od samego wychodzenia z domu na np. dluzsze spacery czy jednak zapisac sie na nia i jezdzic na tym rowerku?

Jeżeli chodzi o choroby typu cukrzyca itp. jestem po badaniach - nic z tego nie mam.

Zmieniony przez - Rybak33 w dniu 2012-10-07 03:02:14

też jestem na początku redukcji
mój wątek masz tutaj klik

na początku (zanim trafiłem na to forum) miałem do tego bardzo złe podejście, po nakierowaniu mnie na odpowiednie tory przez yogi799'ego ustawiłem sobie dietę na początek i teraz na niej lecę (jakie będą wyniki to zobaczymy)

to co ja mogę Ci doradzić to przede wszystkim zacznij czytać artykuły na tym forum bo tutaj jest taka ilość pożytecznych informacji że masakra, do tego to co się czyta też dość mocno motywuje

powodzenia w redukcji