potreningu

[...] kaloryczne. To właśnie ono powinno być podstawą tego, co powinieneś zrobić, aby zacząć układanie diety. Dokładne zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyć można ze wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie dodajemy do wyliczonego wyniku około 300kcal. Warto pamiętać o tym, żeby w czasie wyliczeń [...]

[...] ps. oj zapomnialem wliczyć ok 500g ziemniakow pierwszy raz mi sie chyba takie coś zdarzyło chyba bym sie w ogole nie kapnął gdyby nie to że sie dziennikiem żywieniowym na potreningu teraz zabawiłęm i coś mi tutaj nie pasowało hah ale jaja czyli dzisiaj taki lekki plusik.. czyli ponad 3k kalori dzisiaj :D [...]

Nie wiem kto tutaj o tym decyduje ale może niech ktoś napiszę do właściwej osoby czy jest szansa na powrót starej wersji ? Lub czy jest jakiś oficjalny temat z " płaczem " . Z dziennika sfd korzystam od od kupy lat i był mega a teraz dosłownie nie mam ochoty tam wpisywać tych kalorii. Da się myślicie wywalczyć przywrócenie starej wersji ? Takie [...]

Prosisz o pomoc czy zadasz pomocy ? Po to jest regulamin żeby się dostosować . Twoja dieta jest nieczytelna . Jest problem z portalem potreningu to przynajmniej postaraj się wstawić to bardziej czytelniej .Jezeli wspomagasz się saa to już mogę napisać , ze dieta jest słaba .Co do pytań 1. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd 2.Jak sobie [...]

[...] , prolaktyna , estriadiol. Cześć tych badań dostaniesz od lekarza a resztę musisz pokryć z własnej kieszeni . Możesz sobie jeszcze przejrzeć artykuły jak niżej 1. http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac 2. http://potreningu.pl/articles/3423/szesc--waznych-kwestii-o-ktorych-nalezy-pamietac-wykonujac-badania-krwi [...]

Rozpisalem diete 1dniowa, przeczytaj temat. Kaloryke tez podalem, bo potreningu lezy. Zadalem troche inne pytania Nie rozumiem po co ankieta, specjalnie nie zaznaczylem. Wiek 30,waga78, cel masa, obecna dieta podana, sport od mlodego, zdrowie dobre Suple wszystkie prozdrowotne

wrzuć ankietę wg linku i zrzut diety też zgodnie z linkiem, aczkolwiek przez wczorajszą zmianę na potreningu.pl może się trochę różnić instrukcja od tego co jest teraz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] bym mogl cwiczyc co tydzien innymi cwiczeniami o tych samych zalozeniach a progrs by byl? (Chodzi o to ze raz tu mnei zapraszają, raz tu, a nie wszedzie ten sam sprzet jest) //Pytanie o strone potreningu.pl - w nowej wersji nie da sie robic juz zrzutow diety ? Bo nigdzie nie widze. Tak samo nie aktualizuje sie od razu ilosc dostarczonych kalorii

Szukałem czegoś innego, MYFITNESSPAL i FITATU - obie mi nie pasują, przyzwyczaiłem się do szybkości i wygody z potreningu :/

[...] pieczywo chrupkie, pieczywo pszenne) jeżeli już miałbym wybierać jedno, to raczej chrupkie, ale to też zależne jest od składu. Ważny jest ogół diety i na nim polecam się skupić. https://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje

witam, proszę o pomoc bo zmieniła się skórka na stronie potreningu.pl i teraz mam rozpisany dzień diety a chciałbym ściągnąć to w formie screena żeby była taka tabelka jak wcześniej z rozpisanymi daniami godzinami itp. idzie to zrobić ? coś typu zapisz dzień jako jpeg ( była taka niebieska tabelka) pozdrawiam chodzi o zrzut diety Zmieniony przez [...]

Nowy kalkulator kalorii potreningu.pl jest mega słaby, nie ma nawet opcji zmiany gramatury posiłków, tylko do wyboru 200, 100, 50 i 25 gram... Przykładowo dając 10ml oliwy, jak mam wpisać jej gramature? Stara wersja była zdecydowanie lepsza, prostsza i bardziej intuicyjna. W starej wersji dodając nowy produkt, po wpisaniu makro, kalorie [...]

Ja nie pomogę w ogarnięciu nowego dziennika z potreningu ale możesz ręcznie wpisać posiłki i rozkład makro. Jak korzystasz z myfitnesspal to pewnie będzie dla Ciebie szybciej :-)

co tu się dziś wydarzyło z potreningu to ja nie ogarniam :D w pon wpadła góra podpatrzyłam wycieraczki w wersji na leżąco i kombinowałam :D nawet weszło, ale ręce tez się męcyzły od trzymania hantli były wiosłowania, wyciskania, uginanie na bicka, tricek, face pulle we wtorek niedoczas, dzien pt nic mi nie wychodzi, a agresja wychodzi uszami :P [...]

[...] 1800. na koniec tygodnia sie zważę i pewnie powrót do 1600x5/2x1900 Na razie jestem na maxa zdenerwowana (miało byc inne słowo) bo mi inne liczydła kalorii nie podchodzą, a potreningu jest do bani aktualnie... Dzisiaj tak wyszło. Płatki owsiane idą na razie w odstawkę - chociaż dzisiejsze czekoladowe były super - ale brzucho umiera... [...]

[...] kwasy tłuszczowe, np. za pomocą strony nutritiondata. Wiedząc to można mniej więcej komponować posiłki tak, aby nie przesadzać z wysoką podażą kwasów tłuszczowych omega 6. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje https://potreningu.pl/articles/3353/w-jaki-sposob-zmniejszyc-spozycie-kwasow-omega-6

Zgadza się. Można poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe Odnosząc się do treningu siłowego, to również warto zaznajomić się z większą ilością informacji na ten temat: [...]

Czołgu a kiedy Ty w ta siatkówkę grałeś? I jaki program wybrałeś do miski? Tez muszę wyemigrować i nie wiem gdzie. Lubiłam potreningu...

[...] się poddałem.. Poczekam kilka dni, może będzie jakiś update bo jeżeli nie to będę szukał czegoś innego. Znasz coś przejrzystego? Może być na PC albo apka na androida. Apka potreningu na telefon również nie bardzo mi odpowiada bo nie zlicza makro z całego dnia tylko muszę kalkulatorem liczyć... Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-06-24 [...]

DZIEŃ 175/57 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine Dieta: Była aktualizacja poTreningu i nie wiem jak zrobić zrzut diety, ktoś z moderacji pomoże?